以师者心 护少年梦（一）

安然若素

蝉鸣阵阵催夏浓，草木葱茏覆山岗的七月，我第三次踏入红色革命圣地井冈山，参加为期十天的全省心理健康教育培训。这是我从教以来参加过时长最长的一次培训，故地重临，期待仍在心底静静升腾。同行的伙伴换了新面孔，我的心境也比过往愈发沉淀，此番所学更是全然崭新的内容，我只盼这趟井冈之行能学有所获，不负此行。

7月1日清晨，我同三位同伴驱车从家中出发，历经近五个小时的车程，终于踏入井冈山地界。心仿佛一瞬间找到了归处，一下子安定下来。一路车行一路看，满目皆是青山秀水，我们时不时停步，留下此行最初的纪念。

晚上六点五十分我们抵达会场，七点整，破冰之旅与心理团辅准时开场。我们先玩了“大风吹”的暖场游戏，又开展了“遇见我是你的荣幸”分享活动，讲讲一天里两件细碎的开心小事。我们第五组取名为“心光同行525”，定下口号“五组相逢，悦己悦心”，推选了组歌《我和我的祖国》，还一同设计了专属的团队造型。

来自全省各地的两百名学员手持心灯庄严宣誓，随后共同合唱《让世界充满爱》，悠扬温暖的旋律漫过整个会场，柔软了心底，感动了在场的每一个人。

7月2日，我们学习了“正念的力量：提升学生的专注力与情绪调节能力”课程，来自首都体育学院的徐守森教授，从六个维度展开教学：What，正念是什么？Why，为什么要学正念？Who，谁适合练习正念？When，什么时候可以练习正念？Where，在哪里练习正念？How，要怎么练习正念？

跟着徐教授梳理东西方传统与现代心理训练技能，我明晰了正念的地位与作用，尤其感受到东方正念训练的根基，就藏在儒释道的经典思想里。这让我想起在樊登读书会听过的《正念的奇迹》，若想深究其中真意，还得沉下心再细细研读。

一天下来干货满满，新知还需要慢慢消化体悟。要牢记正念训练的七种态度，后续还可再阅读《正念的奇迹》《此刻是一枝花》加深理解。

7月3日，我们学习了“家庭治疗：改变儿童青少年心理行为问题的新方法”，来自北京师范大学发展心理研究院的方晓义教授，先分析了全国中小学生的心理健康状况，结合多个案例讲解了个体心理咨询治疗的理论与形式，最后阐明了家庭治疗的定义，梳理了家庭常见问题与解决路径。一个个鲜活的案例让我心情沉重，联想到自己的成长生活环境，又不由得心生庆幸。

随后是“基于后现代理念的心理健康教育”讲座，如果说之前的内容让我似懂非懂，那杭州师范大学刘宣文教授的分享，就给了我很多具体可操作的方法指导。他讲课风趣幽默，言语富有思辨性，整场讲座笑声不断，直到下课大家都还意犹未尽。他告诉我们：不站在对方角度永远无法理解他；我是对的，并不意味着你就是错的；不接纳情绪永远走不进对方内心；没有绝对的真理。改正学生短处最好的方法，就是放大他的长处。

音乐党课：歌声中的红色记忆

晚上的音乐党课轻松又动人，那些战争年代的故事感人肺腑，听得我热泪盈眶——当年有人为了一句亲人的嘱托，能坚守整整一辈子。

7月4日，我们学习“学生精神异常的识别与应对”，江西精神卫生中心心理科吕品医生的讲座，让我学会了如何识别青少年的身心问题，也懂得了大脑健康对身心状态的重要意义。

接下来是“如何提升心理危机家校会谈胜任力”的分享，来自新建二中的李静老师带来一堂非常接地气的讲座。长期扎根一线的李老师，结合一个个典型案例，给我们讲了很多实操方法与应对策略，对于我这样的新手来说，这些内容非常容易理解接受。

傍晚，我们围绕“校园心理危机的处置与管理”展开研讨，这场交流让我看到，来自全省不同学校的同仁们，都对心理健康教育怀揣着满腔热爱与责任担当。前三天的学习日程排得满满当当，我虽腰痛仍全程坚持，没有缺课。有些知识虽然深奥，或许未必能立刻用到，但也算拓宽了眼界，我对后续几天的学习仍满怀期待。