借助一些养阴的食物，顾护心阴

松龄

各位早上好，今天是夏至第15天， 2026年7月5日，农历五月廿一，星期日。

夏至之后，一阴已生，当养其生机。 顺势对阴气进行养护，保护这一点点阴气的萌芽。阴气平和，阳气固秘， 身体就不得病。

而夏至之后，我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时，会使人心烦、失眠，燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。

在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心、

一是鸭蛋

在蛋类中，鸭蛋是凉性的，但也是滋阴的。不仅滋心肾之阻，还能清心肺之热，比如老人感觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。

二是桑葚

夏至时桑葚上市了，这也是滋养心阴肾阴的好东西。夏天吃它，对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。 年纪不大，两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。

推荐食疗方:桑葚桂圆汤

【食材】桑葚15克，桂圆肉10克。 【做法】桑葚用盐水浸泡约5分钟， 并用清水冲洗干净。将桑葚和桂圆肉放入砂锅，加适量水煎煮约20分钟。 取汤汁食用，每日2次为宜。 【功效】能够滋补肝肾、改善贫血。