乳山半马，我的第三个马拉松

胡益逊

一 随着今年5月17日乳山半程马拉松的落幕，半年不到，经过三场马拉松，我就从别人眼中的“跑步菜鸟”，“华丽转身”成“进阶跑友”。 退休的当年，2025年12月7日，完赛我的首马：温州马拉松（半程）。 2026年3月29日完赛太湖图影马拉松（半程）。 2026年5月17日完赛乳山半程马拉松。 二 去年12月7日，在家乡温州第一次报名，跑了首个马拉松（半马）。今年3月29日，在湖州顺利完赛我的第二个马拉松——太湖图影半马，跑瘾子开始上头。接下来，我连续报了本省和邻省几个赛事，均未中签。于是，不问远近高低，到处报名。广种总有薄收，当我向乳山半马递交了报名贴，人家居然不抽签，先报先得，成功了。 三 查AI得知，乳山是山东省威海的一座滨海小城。举办乳山半马的银滩旅游度假区，顶着国家4A的头衔，有“东方夏威夷”之誉。其绵延20余公里的沙滩，坡缓滩平，沙质细腻，松软似绵，洁白如银，故被称为“银滩”。1995年，新华社原社长穆青先生到了当时鲜为人知的这里，被奇丽的滨海风光所折服，斗笔一挥，写下“天下第一滩”。这处旷世美景就有了一个金字招牌。 然而，这个金字招牌却被念了歪经。始于本世纪初的过度开发房地产，银滩海岸线上建了大大小小200余个住宅小区，在铺天盖地的广告下，一度成为外地人买房投资的香饽饽。源源不绝的10万套房源供给侧，终究等不到同样规模的需求方，银滩从“投资热土”变成了“海边鬼城”。这块金字招牌，却变得异类和尴尬。 近些年，经当地政府努力整治海岸公园，完善生活设施，打造文旅项目，2025年银滩接待游客1700万人次，悄悄开始了从“卖房子”向“卖体验”的转变。始于2018年的乳山半程马拉松，也是当地重塑银滩金字招牌的一记重锤。 乳山银滩及海滨小区。 乳山银滩。 乳山银滩仙人桥景点。 四 乳山离温州一千多公里，如何往返，叫人踌躇。带不到三岁的孙女，是我和妻子退休“再就业”的岗位，容不得一日擅离。无计可施的最后一计，就是带上孙女，来个长途自驾，以跑马时间为节点，前后各安排十余日，将“乳山跑马”演绎成了“跨省遛娃”。 半马开跑日子是5月17日。我们避开了五一节假期扎堆的游客，选在小长假的最后一天，5月5日上午，我和妻子带着孙女，驾驶越野车，从温州踏上了漫漫旅途。 5月5日中午11：35，我们的车子驶离温州。 五 我们依次在杭州、苏州、淮安、青岛停留，一路走名胜访古迹、逛公园进场馆，让孙女玩得应接不暇、心花怒放。我则利用早晚或孙女午睡的时间，在当地找一条景美的路线去跑步，亦训亦游，迎接乳山半马。 接下来的9天里，我先后跑了4次，分别是环杭州西湖晨跑10公里、环苏州古城河夜跑16公里、淮安绕河下古镇晨跑5公里、青岛海滨绿道午跑11公里。5月14日晚上抵达乳山时，我身体已处于不错的状态，于是决定休整两天，养精蓄锐参加三天后的半程马拉松。 5月6日，杭州，乳山半马倒计日第11天。早晨，骑到湖滨公园，来一次环西湖跑。这是在湖滨远眺保俶塔。 疫情以前，环西湖跑过一次，湖光山色，醉在其中。今天不跑岳庙，从断桥进入白堤。 白堤晨光。 跑经中山公园，边上是浙江博物馆、楼外楼、西泠印社，都是以前去过的地儿。 经苏小小墓、武松墓，拐入苏堤。 经花港观鱼、南屏晚钟、雷峰夕照、柳浪闻莺等景点，跑回宾馆。 运动手表记录了11.97公里的轨迹。 5月8日，苏州，乳山半马倒计日第9天。傍晚，沿着串起苏州城八座古城门的环河步道跑一圈。 跑经盘门。 环城河里有夜游船。 伍子胥雕像。 胥门外的万年桥。 沿着苏州古城墙夜跑。 跑经古北码头。 古城的平门。 古护城河之夜。 苏州古城娄门。 计划赛前来一次较长距离的训练，今天完成了，16公里，有点小吃力。 5月11日晨，淮安，乳山半马倒计日第6天。开车经过周恩来红军小学。 亦训亦游，今天用跑步游览河下古镇景区。 古镇的花卉漂亮。 跑经魁星楼。 魁星楼边上的状元府。 吴承恩就在这里面写了《西游记》。 这条小巷的石板很有些年代了，就是不好跑步。 跑过茶巷。 五十万征下联，让人望联心叹。 跑步结束，与停车场里的大圣合个影。 在古镇里毫无章法的绕来绕去，完成5公里低强度训练。 5月13日下午，青岛，乳山半马倒计日第4天。从五四广场起跑。 海边的雾气笼在半空。 经过奥林匹克帆船中心。 青岛老十景之一：燕岛秋潮。 在青岛跑步被朋友们调侃为心电图线路，意为坡多起伏大。看看这里的观海木栈道就懂。 经过假日沙滩。 海边礁景。 从中国海拔零点景区折返。 这是跑马前的最后一次训练，体感不错，11公里轻松拿捏。 　　5月14日晚上抵达乳山时，我身体已处于不错的状态，于是决定休整两天，养精蓄锐参加三天后的半程马拉松。 我们在据说是当地最好的小区租了一间民宿，居23楼，70平米不到，一卧一厅一厨一卫，锅碗瓢盆和家电一应俱全，阳台直面大海。连住6天5夜，租金650元。 　　小区常住户不多，遇到几位业主，都是六七十岁的老人。他们说小区的业主大多来自重庆、河南，几年前买下这里，现在大都每年在这住上大半年，冬天回老家。整个乳山银滩的小区里基本上都是外地人，以东北人、内地人居多。正是银滩人大多来自祖国各地，即将让我见识到了不同往常的马拉松的拉拉队。 这是我们租住的民宿阳台，下面的滨海大道就是即将举行乳山马拉松的主赛道——长江路。 六 5月15日，妻子和孙女陪我去领取赛包，察看跑步路线，正好经过我们民宿所在的小区门口，妻子和孙女说要出来为我加油。远在温州的朋友也在微信群里远程为我助力。亲友团加持，是一贴精神兴奋剂，浑身每一个细胞几乎都在摩拳擦掌。 陪我去领参赛包的妻子和孙女，开始为我加油鼓劲了。 孙女举着乳山生蚝的图片，免费广而告之。 参赛包里的物资。 七 5月17日，跑马日到了。 一大早起来，窗外浓雾笼盖，挨着的大楼在白茫茫中若隐若现。吃了自己烧煮好的米粥鸡蛋包子，喝了杯牛奶，穿戴完毕，把一大一小两根能量胶塞进压缩裤的小口袋，驾车出发。 十来分钟就开到了玄武湖路，平常人少车稀的乳山，这里早已热闹非凡。满大街的跑马选手，弥漫着一股热腾腾的朝气。我把车泊于路旁，随人流步行几百米，就到了起跑出发的大拱门——大拇指广场。 浓雾散了一些，云层明晃晃的，是滤过来的阳光。气温微冷，把一次性雨披套上，在人声鼎沸的跑马人群中，存包，检录，预热。 7：30，发令枪响，跑马大军像一条紫色（跑衫颜色）的巨龙，在兴奋的欢呼中，从起点拱门涌出。 清晨，驾车迎着薄雾驶向大拇指广场（起点）的途中。 把车子停妥，随着人流经过乳山党校大门口，就到了马拉松的起止点大拇指广场。 开跑了，紫袍大军从大拱门鱼贯而出。 八 平日路人稀疏的银滩，今天路两旁挤满了看热闹的人儿。第一拔“正规拉拉队”是一支“中国工农红军”：一群穿着灰布红领章军装、头戴红星八角帽的“老红军”，挥舞着红军军旗，为我们呐喊助威。莫非是来自江西老苏区的新乳山人？接下来的一路上的拉拉队，有朝鲜族的长裙和长鼓，有维族的绸裙和朵帕，有红衣红鼓队，有花伞花扇队，有纳西手鼓队，有舞蹈旗袍队，更有沿途观众络绎不绝热情似火的加油声。这里的拉拉队无疑是跑者眼中最好客的东道主、最多彩的风景线。我敢肯定，没有来自祖国各地在乳山购房客居的“业主”，就没有如此别开生面、多彩多姿的拉拉队。 跑马军团一拐进山东外事职业大学，迎面是一支气势磅礴的太极扇方队。3公里的校园赛道两边，同学们或长衫或汉服，或正装或休闲，夹道为我们鼓劲呐喊。 　　遇到的第一支拉拉队，是身着红军军装、挥舞红军军旗的老年观众。 　　这支多彩服装的硬派鼓队，肯定是来自少数民族兄弟姐妹。 　　红衣红鼓，似一团烈火，让人精神振奋。 花扇花伞，呼之欲出的东北扭秧歌。 　　各族人民大团结拉拉队。 老太太拉拉队精气神十足。 　　往常广场舞大妈，今日拉拉队大姐。 　　沿途与选手互动的观众特别多。 　　与观众击掌交流，我也情不自禁。 　　这次马拉松的特别安排，就是让选手跑进山东外事职业大学的校园。 　　气势如虹的太极扇迎宾方队。 　　同学们的热情洋溢在赛道四周。 　　遇见亲友团，与孙女自拍合影。 　　向拉拉队致敬！向银滩人敬礼！ 九 今天气温恰好，赛道平整，拉拉队密度高动静大，沿途观众不惜嗓子手舞足蹈，我越跑越舒服，越跑越起劲。枪响后2小时20分钟刚过，终点拱门向我迎面而来。今天我改写了自己半马的最好成绩。 　　自始至终地平坡缓的赛道，我的体感很舒服。 2小时20分刚过，我就跨过了拱门的终点线。好天气，好赛道，好空气，特别是热情似火的银滩人，让原本计划慢跑“玩赛”的我，竟然PB了！ 　　大拇指为每一位组织者、鼓劲者、参赛者点赞。 　　赛后福利：当场发放生蚝、啤酒和花生，让我们补充能量。 　　今天我创下自己半马的最好成绩。 十 两天后，5月19日，我们依依惜别乳山，踏上归途，5月30日回到家乡温州。沿途每到一城，我也会找一处佳境跑步休闲，先后进行环淄博齐盛湖9公里跑、环济南华山湖10公里跑、环徐州金龙湖3公里跑、环扬州宋夹城6公里跑。跑步，已然成为我的生活习惯，成为我的游览方式。 5月21日清晨，淄博。今天直接从酒店开步，来个环齐盛湖公园跑。一出门，人行道就有塑胶跑道，令人赏心悦目。 经过淄博博物馆。 进入齐盛湖公园。 齐盛湖中央的钟书阁，是淄博的地标性网红打卡点。 经过公园的沙滩 环湖全程都是塑胶和柏油跑道，是跑步的小天堂。 9公里，慢慢跑细细看拍拍照，沉浸式游玩。 5月23日早晨，济南。环绕华山湿地公园晨跑。 湿地公园当中的小山包就是华山。 湿地湖畔，一早来“打鸟”的摄影师们。 这座桥没数多少孔，比得过北京颐和园的18孔桥吗？ 一路绿色，一路风景，10公里不知不觉就跑完了。 5月25日下午，徐州。金龙湖公园。 这是个小巧玲珑的公园。 当中一个湖，被绿地环绕。 边上还有一些文创休闲项目。 一圈3公里，全程塑胶跑道，很迷人的跑步佳境。 刚跑完一圈，下起了滂沱大雨，不得不收工回去。 5月27日下午，扬州。宋夹城遗址公园，塑胶跑道，绿树成荫。全程几乎都在追逐绿野仙踪。 黑天鹅和游泳爱好者，同在一片水域游曳。 经过一处古城门。 湿地木栈道，水草夏荷，诗意盎然。 跑两圈，6公里，好似沐一阵凉风，饮一壶甘泉。 尾声 这次赴乳山跑马拉松，往返历时26天，行程3600多公里，在九座城市留下跑步的足迹。跑马，不光是拿到一块奖牌，更丰硕的是，它能够重塑身材、修炼心态、观景览胜、拓宽人生。