<p class="ql-block">著名积极心理学发起人彭凯平教授分享过一个简单又治愈的幸福练习。</p><p class="ql-block">很多人总觉得幸福靠缘分、靠运气，可积极心理学告诉我们：幸福从来不是偶然降临的馈赠，而是一种可以反复练习、慢慢习得的能力。</p><p class="ql-block">日常细碎的美好总是转瞬即逝：一顿可口的饭菜、傍晚温柔的晚霞、家人一句贴心的问候、片刻安静松弛的时光，我们常常匆匆掠过，转头就被琐事裹挟。</p><p class="ql-block">不妨试着给自己留出短短半分钟，好好接住这份美好。</p><p class="ql-block">停下脚步，全然拥有当下这份欢喜。</p><p class="ql-block">用心丰富这份感受，认真看清眼前的画面、听清耳边温柔的声响，调动触觉、体感沉浸式感受当下的暖意；</p><p class="ql-block">最后慢慢吸收这份美好，想象这份柔软愉悦如同和煦阳光，缓缓包裹全身，又似一杯温热清茶，一点点浸润、温暖内心。</p><p class="ql-block">幸福不用刻意追寻，藏在每一个愿意停留感受的瞬间。</p><p class="ql-block">日复一日半分钟的微小练习，慢慢滋养出自带幸福感的内心，从容温柔地面对生活。</p>