<p class="ql-block">美篇昵称：尹子均</p><p class="ql-block">美篇号：13960369</p><p class="ql-block">图片：网络（谢谢原作者）</p> <p class="ql-block">一个控制糖分的真相，好多人都不知道，在错误的路上越走越远。记住，空腹血糖达标是不等于血糖达标。餐后血糖，糖化血红蛋白，都是需要定期检测的。另外，血压、血脂、体重等指标也要重点关注，做到综合达标，才能降低糖尿病并发症的发生风险。除了多运动，多喝水以外，平时的饮食还可以参考“红绿灯”原则。</p> <p class="ql-block">朋友们，在处理海鲜的时候一定要戴手套，如果说被鱼刺扎伤后，短短一天病情就会发生激居恶化，被扎伤的手就会像充了气一样的，还会发高烧，这是感染了一种创伤弧菌。老师说，感染创伤弧菌在72小时内未进行干预治疗，死亡率接近100%。所以，在处理海鲜时一定要戴手套，若一不小心被扎伤，需要用碘伏和酒精彻底消毒，如果遇到伤口红肿加剧发烧，要在第一时间内去就医。</p> <p class="ql-block">夏季来临，在高温环境下工作的人们，一定要注意避暑和休息，同时也要注意随时补水。在这里提醒大家，当严重中暑后，请不要大量喝白开水，最好是喝淡盐水，也可以适量补充能量饮料。若出现高烧、抽搐、意识障碍时，应立即拨打120送医。一旦发现有人意识不清，疑似热射病时，要遵循“搬、脱、擦、敷、送”黄金半小时“五字救命法”，争取在30分钟内将核心体温降至39度以下。</p> <p class="ql-block">父母以为健康的食物，实际营养成分可能很“低调”。一个是白稀饭。实际白稀饭是不养胃的，虽然它比较好消化，但是喝多了容易产生更多的胃酸。所以胃不好的人吃了反而更伤胃，也容易引发血糖的升高。二个是大骨汤。大家都以为大骨汤又营养又补钙，但其实它里面全是嘌呤和脂肪，钙的含量非常低。三个是蜂蜜。大家总认为蜂蜜既美容又养颜还能减肥，其实它大部分都是糖分。约20克的蜂蜜泡成蜂蜜水，相当于摄入70多千卡的能量，喝多了不仅不能减肥，反而还会增肥！</p> <p class="ql-block">朋友们，你知道吗？一棵茶树可以做出红茶、绿茶、白茶、清茶等等不同的茶。这是因为不同的茶叶只是制作工艺和发酵时间不同，而制作成了不和茶叶的种品。只杀青不发酵的是绿茶，微微发酵不杀青的是白茶，杀青以后微发酵的是黄茶，半发酵并且杀青的是青茶，全发醇不杀青的是红茶，杀青后再渥堆发酵的是黑茶。只不过每一种茶树品种，会有更适合它做的茶叶类型，所以市面上不同的茶种类，并不是用同一种茶树制作出来的。</p> <p class="ql-block">朋友们，请注意了，脾胃虚的人不能生吃苹果，大家一定要记住，吃了蒸出来的苹果才是脾胃的救星。苹果对脾胃虚的人而言，生吃可能会对自己造成负担。苹果蒸熟以后它“平和甘润”，其中的果胶也更能收敛固涩，对于大便溏稀、脾胃虚弱，饭后容易腹胀的人来说，是道十分好的小食。将苹果带皮切成小块，蒸10至15分钟就可食用了。</p> <p class="ql-block">正确的洗澡应该是吃饭后一个小时、与运动间隔半小时或者一个小时、饮酒的最好等到酒醒后再洗。</p><p class="ql-block">洗澡水的水温过高容易增加心脏负担，水温过低会导致血管收缩，会造成心肌供血不足。洗澡水温应保持在35到40度左右。</p><p class="ql-block">洗澡时间不能过久，尽量控制在10到15分钟之内，如果说你是淋浴的话，一般在五分钟之内就可以了。</p><p class="ql-block">应该打开窗户通风透气，洗澡后不宜立刻吹冷空调、冲冷水。</p> <p class="ql-block">2026.7.3日成都编辑发布。</p> <p class="ql-block">用脚步丈量历程，用真诚书写人生，用图片分享感动，用经历证实历史，用感受诠释美好，用美篇记录生活！</p>