从职场骨干到焦虑缠身，我用 8 年走出躯体疼痛的牢笼

❤️爱的疗愈

原创：幸福人生学院学员

来源：微信公众号《幸福人生导师李嘉琪 》

时间：2025年12月25日

【幸福人生学院413号学员毕业论文】

我今年55岁，来自山东泰安的一个小县城。

我从小就是大人眼中的好孩子，同学眼中的佼佼者，上了班也是单位的骨干，从上学到进入工作岗位，得到的奖章和荣誉称号都不少。

我自认为身上的优点也不少，爱学习、爱帮助人，无论学习和工作都能认真地对待，并且能保质保量地完成任务，也曾受到领导和单位的表扬，还有职位的提升。

生活就这样云淡风轻地过着，期间也因工作原因或者家庭矛盾有过失眠和身体的不舒服，但是都很快地恢复了，所以也没有影响正常的工作和生活。

时间来到了2016年，因为工作压力的缘故，我的身体逐渐走下坡路，开始出现失眠和肠胃疼等症状。

有一次业务上的考核感觉不公平，我的内心产生了抵触情绪，觉得自己付出了很多，但没有得到公平的待遇，有了怨恨情绪。

我开始消极怠工，精神也萎靡不振，加上失眠和肠胃疼，于是去看医生，得出的结论是轻度抑郁。

为了解决问题，我锻炼身体—走步、去健身房、骑单车等方式，虽然取得了一些效果，但是身体依旧疲乏，打不起精神。

半年后肠胃疼好些了，又开始牙疼，于是开始了长达半年之久的看牙、拔牙的过程，虽然最后拔了三颗牙，但是牙疼依旧存在，没有解决。

又去看了神经科和精神科，前者给出怀疑是三叉神经疼，但不明显，后者给出焦虑抑郁的诊断。

因为属于神经的问题，所以服药后感觉头晕脑涨、迷迷糊糊的，浑身更不舒服，于是我果断停药。

我也用过针灸、中药等疗法，都是刚开始有效果，后来又不起作用了。

我试图想通过找寻信仰、找寻心理寄托的方式解决问题，但是因为工作、生活等原因，也无法按时参加聚会，让自己的心真正平静下来。

时间来到了2024年，我从网上偶然听到幸福人生学院李嘉琪老师的文章，内心受到了震动，感觉说的就是自己，于是果断地加老师的微信加入了幸福人生学院。

进入学院后第一天听老师的课，我心里立马就放松了，感觉绷着的神经也松绑了，当天晚上就睡了一个好觉，觉得内心有了依靠。

通过老师的授课，我认识到了自己身上的很多错误，也认识到是自己以前链接纠缠释放了很多的负能量才导致了我痛苦的人生。

对照老师的授课，我反思到了自己是一个极端自私的人，并且自以为是。

在单位上会因为自己的工作取得了一点成绩就沾沾自喜，受不得领导的一点批评，还顶撞领导。

在家庭中自己给亲戚操心办事，因为亲戚没有按照自己的要求去做就发脾气斥责他们。

夫妻之间也是嫌弃老公、抱怨老公、发脾气、使性子等，对孩子过于强势，老是要求孩子按照自己的要求去学习、锻炼身体等等。

这些负能量的释放导致了我身体出现了失眠、牙疼等躯体症状。

为了解决牙疼的问题，我像着了魔一样的去大医院，但每次都不相信医生说的话，老是怀疑医生的诊断是错误的。

后来干脆拔了三颗牙，但还是没有解决问题。我不断地在网上搜索试图解决问题，越搜索越恐惧，症状越厉害。

我的脑子里充满了各种各样的病名，导致自己越来越恐慌。

加入幸福人生学院后，我转变的过程也很曲折。

刚开始听课的时候，觉得老师讲得非常对，非常对应我的观点，很庆幸自己遇到对的人了。

于是听话照做，这样过了半个月，症状好了很多之后就松懈了。不久症状来了，又开始害怕、胡思乱想，也没有按老师说的去做，影响了转变的进度。

就这样反反复复经历了3个多月的时好时坏，状态好的时候我就去群里互动，分享好的体悟感受，有症状的时候就着急恐慌、胡思乱想。

我听课也不那么积极了，也不在群里互动了，睡不好就吃安眠药，又开始重复以前的路程。并且自己也有疑病心理，自己是焦虑还是真的哪里有问题？

直到听到学院里有老师分享躯体障碍疼痛连带着左侧的肠胃和后背一起疼，还有老师分享的左侧脖子的一根筋特别地硬，我才感觉我也是一样，这样就打消了我的疑病心理。

我想既然分享的老师们和我一样的症状，他们都好了，那我也一定能好。

于是最后一个月我开始了听话照做，每天按时听课，晨练时感恩祝福，按照老师说的去做。期间也投喂流浪猫，也在公益平台捐款。

这样坚持了半个月我就感觉自己的状态越来越好了，睡眠也得到了改善，躯体症状也得到了缓解，夫妻关系也开始融洽起来。

现在我把进入学院的前后变化说一下:

进入学院前我早晨爱睡懒觉，现在不睡懒觉，起床后感恩祝福，精气神好多了；

进入学院前我有灾难化思维，遇到问题爱往坏的方面想，现在遇到问题会往好的方面想，或者用感恩祝福代替担忧焦虑，内心平静了很多；

加入学院前我爱生气，特别是和老公生气，现在我改掉了抱怨、发脾气、生气的坏习惯，而是理解、忍耐、包容、鼓励、赞美，和老公的关系也越来越好了。

家里有了笑声，孩子们更愿意回家了，就算是和老公吵架后我也不胡思乱想，而是祝福他平安健康幸福快乐，这样我俩很快就和好了；

加入学院前我和老妈的关系不太好，老妈总是爱抱怨、发脾气，埋怨老爸，我喜欢指责老妈的不是，嫌她不知足。

现在改了，我能耐心地倾听老妈说话，不论断、不批评、不指责，虽然老妈的埋怨还没有改，但是我能感觉到我和老妈的关系比以前好了；

加入学院前我从来不会祝福陌生人和不喜欢的朋友、亲戚、同事，现在我都会祝福他们越来越好，并且祝福全世界所有的人都平安健康幸福快乐。

因为我知道宇宙就是我们的母亲，我们都是宇宙的孩子。

感恩幸福人生学院，使我从迷雾中走出来，知道了人活在世界上怎样才会活得有价值，怎样才能幸福平安健康快乐，怎样才能找寻到真正的自己，感恩幸福人生学院。

【本文作者为幸福人生学院学员沐阳，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院｛联系方式微信xfrsxy，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】

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幸福人生学院简介

心向正觉健康管理•幸福人生学院成立于2018年，由国家健康管理师、超心理学专家李嘉琪创办。

李嘉琪老师曾经是重度抑郁、重度焦虑患者、强迫自S思维、濒死体验者。在自救成功后，发心想让更多人脱离苦海。六年多的时间里，已经累计帮助全国及海外 1000+ 学员摆脱了抑郁症、焦虑症、双向情感障碍、强迫症、精神分裂等心理问题和疑难杂症的困扰，使无数家庭重获健康幸福。

学院秉持实事求是、坚持真理的学院精神，传播正确的康复疗愈观念，帮助学员建立正确的思维模式和思想认知，树立正确的世界观、人生观和价值观，养成良好的生活方式和生活习惯，重拾信心，用积极向上的状态回归家庭、 工作和学习生活。

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