吴老师谈健康管理No.13

吴灶民

吴老师谈健康管理No.13 美篇昵称：吴灶民美篇号：60252948图/自拍文／原创 说说“癌细胞” 每一次和大家分享，都是对我们心灵的净化和重塑！这就是坚持的力量！说到“癌细胞”，大家的第一印象是什么？哦，“癌细胞”，太可怕了，真是太可怕了！其实，不要紧张，不要害怕，我们每一个人体内都有“癌细胞”，这些“癌细胞”被正常细胞包围着，安静地呆着！打个比方，一个“癌细胞”周围围着四个“正常细胞”，这样的比例中项，“癌细胞”是不会作为的！所以，我们一再强调，“健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，肥胖也是，癌症更是”！所以，在《易经》“颐”卦的象辞是《象》曰：山下有雷，颐。君子以慎言语，节饮食。简单地说，就是作为成年人，作为君子，我们能做的就是“慎言语，节饮食”，小心谨慎地说话，节制饮食，也就是我们经常说的“饭吃七分饱”！为啥？前面讲过的，“食物在营养我们的同时，毒素也随着食物进入了我们的体内，包括生长激素，防腐剂，色素，食品添加剂，但不限于这些”。对照七大营养素，请问，我们的身体需要酒精吗？我们的身体需要食品添加剂吗？我们的身体需要防腐剂吗？答案是否定的！对不啦？请问，我们的身体需要熬夜吗？所以，古人太有智慧了——《易经》“颐卦”初九爻——“舍尔灵龟，观我朵颐，凶。”。为啥？就是我们前面讲过的，“大口吃肉，大口喝酒”，危害是相当巨大的——成语“大快朵颐”，就取自这条爻辞，“朵”是“动”的意思，“颐”是腮帮子，意思是大饱口福、痛快淋漓地大吃大喝、非常快活地享受美食。请问，这样的案例是不是在我们周围几乎每天都在发生着？对了，别人吃什么，我们也跟着吃什么，这就是“跟风”！正是这种盲目的跟风把我们的身体健康状态拖向“疾病”，拖向“癌症”状态——肉是酸性的，酒是酸性的，慢慢地，结果呢，我们的身体就成了“酸性的”，也就是我们说的“酸性体质”！因为我们的肝脏负责解毒，它的解毒能力也是有限的，每天“大口吃肉，大口喝酒”——随着时间的推移，大环境改变了，碱性环境变成了酸性环境，我们摄入体内的毒素越来越多，超过了我们的肝脏的解毒能力，我们体内的正常细胞的保卫能力就会越来越弱化，“癌细胞”就出来作怪了——再说了，肝脏没有神经系统，前期不疼也不痒；等到我们发现的时候，2/3肝脏已经坏死了，就是肝癌晚期了！所以，我们一次又一次地和大家分享，健康管理是现在我们的身体健康状况的河流的上游，一次又一次地告诉大家，吃什么，不吃什么，喝什么，不喝什么，不能熬夜，按时睡觉的重要性——种瓜得瓜，种豆得豆——“种下健康的种子，我们就收获健康；种下疾病的种子，我们只能收获疾病”——吃五谷，喝茶，按时睡觉，我们就会收获健康；吃垃圾食品，喝酒，喝饮料，喝啤酒，熬夜，我们只能收获疾病！是不是特别简单？ 说说“十二时辰养生” 说到“十二时辰”，我相信大家都是知道的，也就是我们说的“十二属相”——子鼠，丑牛，寅虎，卯兔，辰龙，己蛇，午马，未羊，申猴，酉鸡，戍狗，亥猪——对应的就是“子时，丑时，……亥是时”，是不是特别简单？两个小时一个时辰，一天24小时，正好是十二时辰。十二时辰制，西周时就已使用。汉代将十二时辰命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。一个时辰为两小时，又分别用十二地支来表示，再与十二经脉对应，夜半二十三点至次日一点为子时，为夜半，胆经当令。一点至三点为丑时，为鸡鸣，肝经当令。三点至五点为寅时，为平旦，肺经当令。如果说夜半、黄昏、人定等是中国人对一天时光的诗意表达，那么子丑寅卯十二地支则是以地球生物来描述时辰，而十二经脉则是对一天之气变化的表达。这里面的核心，是要先看懂十二地支。十二地支以“子”开头，“子”字是个婴儿的大头像，这是胎儿从母腹里出来的第一印象，先出头。又代表十一月，阳气动，万物滋生。带子部的字有：孕；文字的“字”；乳，指在房子里哺育小孩；孤，无父也；季，少子；孟，长也。古代有“子时一阳生”的说法，而用胆气对应之，胆气此时虽弱，却是生命的生机。这也就是我们反复强调“晚上11点开始睡觉”的道理——“十点半开始上床酝酿睡意，十一点入睡”，养的是我们的“胆气”，特别强调，必须严格执行“十一点入睡”的“天意”——也就是我们经常说的“日出而作，日落而息”，到了晚上11点，开始呵护我们的“心肝宝贝”——“肝胆相照”，胆经当令，就是胆经开始上班了！再看“辰时”——早上7点到9点，“辰”字，震也。脐带有脉搏跳动，所以又代表切割脐带。脐带一断，小生命就脱离了母体，开始了自己的人生。辰时又叫食时，吃早饭的时候。对应的脏器是胃。前面讲过的，“早饭吃的像皇帝”，也就是我们经常说的。早饭质量决定人生质量，早饭必须吃好，越丰盛越好——健康管理，从吃好早餐开始！还有一个“午时”——中午11点到1点，《史记·律书》：“午者，阴阳交”。古代的“五”写作ㄨ，即阴阳交通忤逆之意，正午，也是阴阳忤逆之时。午，在人体，对应为神阙，指脐带脱落。午时是正时，又叫日中，对应心经。这个时候，我们一定要注意休息，睡好午觉——睡觉就是补神，就是“充电”——睡好子午觉，一生轻飘飘——一个是晚上11点到1点的“子觉”，一个是中午11点到1点的“午觉”——吃好了，再睡好——再强调一下——“药补不如食补，食补不如神补”——睡觉好了，吃好了，身体当然就健康了！ 对于减肥的人的生活要求 经常有人问我，“吴老师，你说的，我都知道。可是，在现实生活中，我觉得真的很难做到哟，我想减肥，就是睡不着觉，怎么办？有什么好的办法吗？”我就给他（她）们举个例子，一个小朋友一只手拿着手机，一只手拿着课本，问我，“吴老师，我想玩手机，我还想完成作业，怎么办？有什么好的办法吗？”我说，“其实，很简单，学会取舍，要不玩手机，放下课本；要不放下手机，拿起课本，就这么简单——一心一意才能把事情做好，三心二意的，啥事都做不好呀”！同样的道理，要想减肥，第一要求就是好好睡觉——因为熬夜的话，我们的内分泌系统功能就会紊乱了——减肥效果当然要打折扣了！所以，健康管理就是取舍——拿起课本，就必须放下手机，我们才会学业有成——这就是所谓的“取舍”——舍得——注意了，舍了，才能得——舍弃了不良的饮食习惯，不吃不该吃的，不喝不该喝的，就是放弃了“疾病”，我们才会得到健康；舍弃了手机，我们才会完成作业——这就是《易经》的“损卦”和“益卦”——损了，才会得；失去了，才会得到，才会受益——世界上没有损，就永远没有“益”——要想收获，就得付出，就需要付出（损）；要想减肥，就得损些什么，比方，熬夜，比方，垃圾食品，比方，饮料，比方，冷饮……健康管理是严肃的爱——不该吃的，坚决不吃；不喝喝的，坚决不喝；不该做的事情，坚决不做，比方熬夜——因为没有人愿意做“挨刀子的”（做手术），那么，就从我们的日常生活习惯开始，杜绝垃圾食品，杜绝健康隐患，从喝水开始，从喝茶开始——茶水是碱性的，人体70%的，都是水，改变了我们的内环境，就保持了我们的幸福——没有人愿意接受“癌症”，那么，其实，很简单，从喝茶开始，一点一点变成我们的习惯，就好了！第二个，养成每天按时睡觉的好习惯。第三个，适量的运动。运动的好处，大家应该都知道，就是燃烧多余的脂肪。第四个，用21天时间养成良好的饮食习惯和睡觉习惯，一辈子受益。再一次提醒，把手机放下来，拿起课本写作业，这就是取舍！把手机放下了，开始睡觉，就是取舍！舍得，大舍大得，小舍小得。不舍不得。减肥也是一样的道理，放下手机，闭上眼睛，睡觉，就好了——手机要充电了，睡觉就是在给我们的身体“充电”——开始睡觉，睡好了，内分泌系统功能正常了，啥事都不是事。减肥，也是“心想事成”的事，顺手就做到了——反过来，不睡觉，光想减肥，那只能是“想一想”罢了！