<p class="ql-block">弄懂中医食材五性，再也不用为饮食忌口犯愁啦😆</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不用死记复杂的食物寒热清单，分享一个饮食思路：平性食材为主，寒热食材灵活搭配</p><p class="ql-block">山药、鸡蛋、小米这类平性食物，温和养护脾胃，日常当主食、家常菜都很稳妥，人人适配。</p><p class="ql-block">如果熬夜上火、口舌发干，就搭配点凉性食材清热；常年手脚冰凉、畏寒怕冷，适当加些温性食材暖身即可，不用过度忌口。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">✨几个小要点收好：</p><p class="ql-block">切忌长期单一饮食，顿顿吃燥热食物、天天贪凉，都会打乱身体状态</p><p class="ql-block">体质是会改变的，根据作息、身体感受随时调整饮食就好</p><p class="ql-block">日常养护从不是刻板的条条框框，顺着身体的感受去吃，吃得自在，身体自然轻松健康～</p>