大美中国的甘南之行——跟着江苏金陵、青春老年大学，东南大学银龄（摄影）班，快乐同行旅拍团的采风记实。2026.7.1

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前言： 甘南全称甘南藏族自治州，地处甘、青、川三省交界，是青藏高原和黄土高原的过渡地段，此地属藏区，号称“青藏高原的窗口”。 甘南藏族自治州属于我国的10个藏族自治州之一，位于甘肃的西南部，与四川，青海相邻，其首府为合作市。 快乐同行旅拍团，甘南八日游行程示意图。 游甘南环线示参考意图。 甘南景区的海拨高度参考图。 甘南地区地图。 D1：中午从南京南站火车站乘高铁，晚约七点钟左右到达天水南车站。 住宿酒店稍休片刻后，游逛附近的美食街、观看天水火车站的夜景。 并与兰州旅协的真纯玩旅行社的导游朱永伟同志联系，关于明日上午的行程和甘南快乐同行旅拍团成员们，从南京乘坐T112次列车到达天水火车站汇合时间……。 天水火车站夜景及美食一条街。 夜幕下的天水火车。 天水城市简介 天水，别称龙城，古称秦州，是甘肃省的一个地级市，地理位置在甘肃的东南部，自古就是丝绸之路的必经之地。 天水全市横跨长江和黄河两大流域，同时新欧亚大陆桥横贯全境。境内四季分明，气候宜人，物产丰富，素有西北的“小江南”之美称，是华夏文明和中华民族的重要发源地之一。 享有羲皇故里、轩辕故里的荣誉。 它总面积1.43万平方千米，人口295.44万人（2022年末）。 截至2024年3月，天水市辖2个区、5个县。 D2：游天水市的麦积山—>伏羲庙—>天水古城 快乐同行旅拍团人员从南京到达了天水市。 快乐同行旅拍团队旗。 1.麦积山风景名胜区。门票价格：80元+30元电瓶车 麦积山石窟 位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。 麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。 麦积山石窟与敦煌莫高窟，龙门石窟、云冈石窟并列为中国四大石窟之一，是景区内的核心景点。 景点交通 我们在新游客中心下车，购票后——>>坐景区观光车前往旧游客中心，大概10分钟走。 然后从旧游客中心——>>坐电瓶车前往检票口（大概5分钟）——>>下了电瓶车，你以为就到了吗？ 下了车还得走十几分钟上坡路，这才算正式开始游览景区。 这种神操作下来既费时间又费体力，对一路奔波的游客，特别上了岁数的腿脚不好使行动不便的老人，不友好。 需要优化改进入景区方法，妥妥的差评……呵，呵。 　　中国的四大石窟 敦煌看壁画，云冈看霸气，龙门看皇家排场，唯独麦积山是全中国最有人情味、最有故事的悬崖佛国。 麦积山是四大石窟里唯一的纯泥塑佛国。整山7000多尊佛像，全部是泥巴捏出来的。 2.伏羲庙 本名太昊宫，俗称人宗庙，始建于明成化十九年至二十年间(1483-1484年)，前后历经九次重修，形成规模宏大的建筑群，是中国国内有伏羲塑像的伏羲庙。 伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。 庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10座。 门票价格：20元 进香拜佛……。 公祭伏羲大典广场。 快乐同行旅拍团全体人员，在公祭伏羲大典广场合影留念。 3.天水古城 D3：天水市—>宕昌县—>官鹅沟（陇南市） 天水市区中，竖立着远古时代传说中的“官珠和鹅嫚”的爱情故事的雕塑像。 1.官鹅沟 位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。 峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。 峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。 门票价格：80元+70元景区区间车 　　官鹅沟是由官珠沟，峨漫沟，雷部山三部分组成。 核心游览区达66平方公里，森林覆盖率83.6%，大家常说最值得去的就是官鹅沟的主沟官珠沟，精华全在这里。 手机摄影指导老师刘汉义教授。 快乐同行。 　　从观音阁再往里走——>>约两公里就是官鹅沟的灵魂地段。 五谷峰、龙涎瀑布、盘龙峡、虎啸瀑依次出现。 官鹅沟（小视频） 　　分为:外景区、主景区和内部森林共三个区域。 外景区从售票处进入起，乘景区观光车，直到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这一段有12公里的路程。 建议坐车花10元乘坐摆渡车到观音阁，把体力留给真正的精华路段。 看完天瀑——>>原路返回通天门——>>再乘坐观光车往下游览湖泊群——>>三叠湖——>>公主湖——>>阴平湖一站一站下车拍照，湖水碧绿透亮，随手一拍都是大片。 阴平湖、公主湖、珍珠湖等十几个湖泊，每个都碧绿清澈，最后一站是藏族聚居的鹿仁村，可以参观羌族风情村寨。 藏族聚居的鹿仁村。 快乐同行旅拍团全体人员合影留念。 留影纪念。 D4：宕昌县—>迭部县—>扎尕那景区 1.腊子口。 是甘川古道和当今岷代公路上一处地势很是险要的峡谷隘口，从雪山草地的藏区走来，翻过腊子口景区就是一片平原。这是红军长征中一个著名的战役地点。 2.扎尕那景区 又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。 扎尕那导览图 扎尕那景区门票价格：85元 　　景区很大，扎尕那是一座完整的天然"石城"，聚集了甘南的精华，这里四村一寺坐落城中，群峰拱立，翠柏环绕，藏式榻板木屋鳞次栉比层叠而上，是传说中甘南“最后一座桃花源”。 扎尕那景区的海拔高度，是山脚下2300米左右。 扎尕那位于省甘南的迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，扎尕那在藏语中的意思是石头城石匣子的意思。 手机摄影指导老师和学员合影。 扎尕那地图指南 扎尕那有4四个观景台：业日观景台、达日观景台、代巴观景台、洛克观景台，都在扎尕那的4个村子。村庄从低到高依次是：东哇村、业日村、达日村和代巴村。我们住在东哇村。 登上扎尕那的达日观景台。 扎尕那的晚餐（注：同行人有出现了高反不适症，爬在桌子上不想吃饭了……呵，呵） D5：扎尕那—>若尔盖花湖—>唐克黄河第一湾—>若尔盖 1.若尔盖花湖 花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。 湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。 花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间去。最佳旅游时间： 是在六至九月，七月中旬是花开的最盛的时候。 门票价格：75元+30元景区区间车 若尔盖花湖游客中心。 　　花湖的天气瞬息万变，晴天，忽然乌云密布，大雨，冰雹降临，在一小时内会让你经受到了四季天气的感觉，太奇妙了……。 　　一条木栈道从草原上铺开来，向湖边延伸着。大家走在栈道上，成群的燕鸥围绕在身边，大家一边拍着照，一边享受着人与自然和谐共生的画面，被清风抚慰，被阳光笼罩，那是何等的惬意。 远处的草地上，牦牛与山羊啃食着青草，踱着步，一切看起来都是那么的和谐，我想这才是最美的风景。 　　花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间去。 美丽的花湖（视频） 2.九曲黄河第一湾旅游风景区 玛曲县城往南4公里左右就是第一弯景区。 玛曲即为藏语，意为孔雀河，就是黄河的意思，这也是全国唯一以黄河命名的县，以黄河第一湾而闻名天下。 黄河自青海巴颜喀拉山发源，流径青海流入玛曲又折回青海，在玛曲县境内蜿蜒433公里，形成了久负盛名的“天下黄河第一弯”。 这里是黄河在甘南地区最壮观的景点之一。 站在观景台上，你可以看到黄河在这里蜿蜒曲折，形成了一道道美丽的弧线，让人不禁感叹大自然的神奇和壮美。 门票价格：60元+45元电动扶梯 上观景台的手扶自动电梯，非常壮观。 遥拍九曲黄河第一湾（视频） 站在观景台看日落的九曲黄河第一湾。 　　曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。 D6：若尔盖—郎木寺—阿万仓湿地—合作 郎木寺镇的郎木寺 白龙江发源于此，并将镇子一分为二，南面属于四川的若尔盖县，北面则属于碌曲县。 该镇横跨白龙江两岸，西岸归甘肃，东岸为四川，北岸为赛赤寺院，南岸为格尔底寺院。 因佛教圣地郎木寺得名得兴，一镇属两省。郎木寺和拉卜楞寺一样是个寺，实际上郎木寺不是寺，而是一个镇的名字。 郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。 小镇不大，生活悠闲，远离俗世，藏味浓郁。 郎木寺院大门。门票价格：30元 　　鎏金屋顶、琉璃碧瓦点缀的红白建筑群中。 穿行在建筑群中，留影纪念。 藏域红影。 郎木寺建筑物。 　　郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。 金色白塔。 郎木寺的佛塔。 2.【阿万仓湿地】 是我国有名的湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。 这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛和羊非常肥壮。是一片苍凉而壮丽的草原。 是贡曲、赛尔曲、道吉曲这三条发源于雪山的河流与黄河的汇合之处。 阿万仓湿地观景台票价格：30元 登高远望藏族同胞的村庄。 在建的公路大桥。 留影纪念。 阿万仓湿地服务区。 3.玛曲县阿万仓乡宁玛寺的轮回彻空大藏径转轮。 转经轮内壁高达20米的32层支架上满满摆放了1080部藏文大藏经(每部103册，共计11万余册）； 外壁则是尼泊尔工艺手工打造的铜质镀金浮雕图案，使用黄金达60公斤。 转经轮总高度42.38米，总重量320吨，可谓工艺精巧,技术绝伦。 2018年建成时创造了世界最大转经轮的吉尼斯世界纪录，成为宁玛寺的标志性建筑。 宁玛寺标志性建筑。 D7：合作—夏河拉卜楞寺—甘加秘境—夏河 合作市介绍 地处青藏高原的东北端，甘、青、川三省交界处，东连卓尼县，南靠碌曲县，西接夏河县，北临临夏州和政、临夏县。国道213线和省道306线贯城而过，是内地通往青海、西藏的交通要道，距省会兰州226公里，是甘南藏族自治州州府所在地,海拔2898米。 合作藏语音译为“黑错”，意为羚羊出没的地方。 1.世界藏学府—夏河拉卜楞寺 门票价格：40元 拉卜楞寺 位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。 拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。 是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。 鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。 　　世界最长转经长廊（一千七百多个转经筒，环绕寺院外围。 参观线路: 一般是医学院--→>>寿安寺（狮子吼佛殿）--→>>文殊菩萨殿--→>>文物展馆--→>>酥油花馆--→>>弥勒佛殿--→>>大经堂。全程大约一个半小时。 贡唐宝塔对面的小山上，是拍摄拉卜楞寺晨景的最佳地点。 僧人赶往辨经堂学习。 信佛朝拜老人者……。 僧人起居处宿舍。 　　跨过大夏河上的小桥，爬到拉卜楞寺对面的山坡上，整个拉卜楞寺尽收眼底。 坐在岩石上俯瞰拉卜楞寺又是另一番景象。 　　拉卜楞寺建于1709年，整座寺院依山傍水、坐北朝南，没有中原寺庙对称中轴线，顺着山坡错落铺开。 僧人坐在岩石上俯瞰拉卜楞寺。 看！拉扑楞寺全景，非常美。 游玩禁忌：一定要记住。 第一、所有的大殿内，严谨拍照，进店一定要脱帽，然后禁止喧哗，千万不要踩踏门槛。 第二、转经，还有朝拜全程只走顺时针，切勿逆向。 第三、是禁止偷拍僧人和当地的信徒，全域是禁止飞放无人机的。 第四、着装一定要简约大方，女性不要穿短裙。 初到高原啊，一定记得不要剧烈运动，一定谨防高反，长路漫漫，信仰不息……。 2.【甘加秘境】 位于甘肃省西南部甘南藏族自治州夏河县甘加草原八角村西侧，南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山，总面积达131.23平方公里。 南北部海拔落差达1300米，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。 　　去甘加秘境必须坐区间车进入景区核心部分。第一站八角古城。景交车是环线，一站一站走。从景点下来后，继续坐景交车去下一个观景台和景点。第二站到白石崖峡谷。第三站白石崖观景台。 门票价格：80元+40元景区区间车 登木栈道望白石崖观景台。 骑马登山……（注：来回陪骑的费用70元）。 蓝天白云，绿山、草坪。 白石崖峡谷。 白石崖峡谷，我来了！（注：图一是此行八十岁高龄快乐同行旅拍团成员最年长的老师）。 我们终于登上看到了白石崖峡谷。 走起来，登上观景台远望甘加草原八角村。 景区引导指示牌。 白石崖溶洞（目前未开发） 学员老师们留影纪念。 　　南方的夏天，西北的冬天，翩翩起舞大家跳起了篝火晚会……呵，呵。 D8：夏河—刘家峡水库—中川机场—南京 刘家峡水库 在甘肃永靖县，属于兰州到甘南顺路必去的点位，是新中国最早自建的大型黄河水电站大坝拦出来的水库，被叫做高原蓝宝石。 黄洮观景平台门票价格：35元景区电瓶车+鞋套景区观光车。 　　驱景区车抵达刘家峡水库观景台，打破了我对黄河黄沙滚滚的印象。 红褐色群山环抱一汪碧蓝湖水，黄洮交汇处一清一黄泾渭分明，站在大坝边，既赞叹大自然的奇妙，也敬佩老一辈修建水利工程的不易，西北高原独有的壮阔风景，让人印象很深。 兰州旅协的29岁的朱永伟导游。 留影纪念。 中餐兰州牛肉拉面兰州牛肉拉面的特点口诀：一清二白三红四绿五黄一清：牛骨熬的汤清亮二白：白萝卜片三红：香辣辣椒油四绿：香菜、蒜苗五黄：手工拉的面条微黄筋道 面条能拉出好几种粗细宽窄（毛细、二细、韭叶、大宽等），现点现拉，讲究喝汤。 　　下午5：45从兰州中川机场乘春秋航空9C6307次航班飞往南京禄口国际机场。兰州中川机场 再见甘南！再见兰州！ 进入机场候机厅。 候机厅引导牌。 进入值机区。 进入安检区。 等候起飞的间隙，放松一下娱乐活动开始……。 站在候机厅眺望窗外的中川机场，飞往南京禄口机场的飞机在停机坪排队待命……。 　　主领队东南大学继教院的银龄学习中心，首席手机摄影教学授课老师刘汉义教授。 　　飞机等待机场塔台空管指挥，准备起飞南京禄口国际机场……。 甘南快乐同行旅拍团成员名单 写在最后的甘南之行： 甘南这趟，没让我"悟道"，但让我想通了一件事——真正的好风景，从来不是你"哇"一声就完了的，是让你回去之后，日子都变得不一样了。 如果你也被生活锤累了，别去西藏了，去甘南吧。那里的风会告诉你： 慢一点，也没关系。