王家墩社区公益八段锦学习小记

加菲猫

为积极响应人民群众科学健身指导需求，不断提升全民健身科学化水平，6月30日，武汉微马联合万松街道王家墩社区，在社区党群服务中心为周边居民带来了一场传统养生八段锦技能指导活动。

武汉微马张永玲、曾燕华担任此次八段锦教学，她们多年深耕在全民健身领域，擅长的健身项目有八段锦、健身操、太极等。

六月末的武汉，夏日风刚好吹进活动室，这趟在武汉市江汉区王家墩社区的全民健身公益课，是比空调西瓜更舒心的体验。我跟着微马队员和社区邻居们一起，认认真真学了一回八段锦，浑身舒展的畅快，好久都没散。

活动开始前，我们先一起拍了大合照，满室都是热闹的笑声。

老师先给我们拆解每个动作的要领，从站桩开始调整呼吸，再一点点教每一式的手势和发力。一开始大家都还有些生疏，对着镜子一点点调整姿势。

练熟动作之后，整个活动室里只有平缓的呼吸声，大家跟着老师的口令，抬手、转腰、推掌，每个动作都慢慢做，能感觉到筋络一点点舒展开。

遇到不太标准的动作，老师会一对一帮我们纠正手势，手把手带着找发力的感觉，邻里之间的暖意都藏在细节里。

一套八段锦走下来，微微出汗，浑身都轻松。从第一式“两手托天理三焦”到最后“背后七颠百病消”，我们慢慢找到了八段锦柔缓的韵味。

课程结束后，大家意犹未尽，凑在一起拍了好多合照，记下这趟舒服又有收获的午后。

活动结束后，我们微马队员为了迎接明天的“七一”建党节，一起拍了视频.《我们走在大路上》。

这样贴近生活的全民健身活动，远比远途旅行更让人安心，期待下次再一起练功。