【畅游.鹏程旅行】7.23日山水画卷湖南，漫游橘子洲、岳麓山、莽山、高椅岭、小东江双飞6日行，双卧7日游。

铃兰

行程亮点：

1.畅游精品路线 ，品质纯玩，特产超市也没有。

2.一价全含，领队全陪，为您贴心服务。

3.舌尖上的旅程：从迎宾之礼（揽山河歌舞宴），到吉祥之肴（全鱼宴），再到地道之宴（十大碗），完成一次系统性的郴州美食探索。

4.体验价值升华：一次完美的旅程，除了白日纵情山水，更需要夜晚的舒适安眠。为此我们全程为您精选网评高品质住宿，承诺安排 【四晚网评三钻或同等级标准】酒店，确保您在每日精彩探索之后，能回归一个洁净、舒适、安心的休憩空间。

5.独家尊享礼遇：

.高椅岭无人机航拍：我们不仅带您用双脚丈量高椅岭的雄奇，更将赠予您一双“天空之眼”—，以独家视角，将这份震撼永恒封存。

6.东江湖无人机航拍：感受造物主以天地为卷、湖光山色为墨，挥洒出的一幅会呼吸的立体画卷。

7.独家赠送价值 90 元东江湖凤凰门票和东江湖船票。赠送莽山五指山往返索道+莽山五指山环保车+小东江湖环保车已含

橘子洲头

岳麓山

莽山五指峰 小东江

凤凰岛

湖南省博物院

山水画卷，郴州相见。

景区简介

1.5A橘子洲--天下第一洲。

2.5A岳麓山～一座岳麓山，半部明清史

3. 5A东江湖 — 人间天上一壶水，水墨仙境。湖心岛～凤凰山

4. 4A莽山五指峰--🇨🇳中国南脊，湖南小张家界、不用爬的山。

5. 4A高椅岭 —碧水丹霞秘境

6. 4A长沙博物院～湖南地标性建筑

橘子洲景区位于‌湖南省长沙市岳麓区湘江中心‌，是‌国家 5A 级旅游景区‌，被誉为“中国第一洲”。景区四面环水，西望岳麓山，东临长沙城，是长沙“山水洲城”格局的核心要素 。‌‌

‌毛泽东青年艺术雕塑‌：位于洲头，高 32 米，长 83 米，以 1925 年青年毛泽东形象为原型，2009 年投用，是景区标志性景观 。

‌《沁园春·长沙》诗词碑‌：刻有毛泽东手书诗词，是景区文化精髓，现有新旧两座诗词碑 。

‌问天台‌：位于洲头广场，寓意毛泽东当年发出“问苍茫大地，谁主沉浮”的天问 。‌‌‌

景区包含‌橘子洲民俗文化园‌（含江神庙、拱极楼）、柑橘文化园、梅园、桃园、竹园等专类植物园区，以及长沙市非物质文化遗产馆、长株潭都市圈展示馆等文化场馆。

高椅岭是湖南郴州标志性的碧水丹霞景区，以红岩绿水、惊险龙脊背和原生态丹霞风光著称，被称为“被上帝遗忘的地方”。

高椅岭风景区位于‌湖南省郴州市苏仙区‌，是典型的‌丹霞地貌‌景观，被誉为“丹霞地貌教科书”，2023 年已被评定为‌国家 AAAA 级旅游景区‌。景区以‌红岩绿水、险寨奇涧‌为特色，山体裸露红色砂岩，与碧绿水洼交织，视觉冲击力极强。‌‌

‌龙脊背‌：标志性景点，狭窄绵延的山脊如巨龙伏卧，两侧为陡峭悬崖，行走其上惊险刺激。

‌巨蜥湖‌：湖水呈瓦蓝色，周边山石形似巨蜥匍匐，红岩碧水相映成趣，适合航拍。

‌登天云梯‌：由陡峭台阶组成，近乎垂直，攀爬可体验“一线天”景观。

‌悬空栈道‌：沿悬崖而建，部分为玻璃铺设，可近距离观赏丹霞纹理。

‌其他景点‌：包括连椅桥、巨石阵、双龙湖、金鞭神柱等十大网红打卡景观

‌雾漫奇观‌：因东江大坝底部低温水（8-10℃）与气温差异导致水汽凝结，在峡谷形成平流雾，宛如仙境 。每日‌清晨 5:30-8:30‌及‌傍晚 17:00-19:00‌雾景最浓 。

‌观雾栈道‌：位于二号桥至四号桥之间，是近距离观赏雾霭与渔船的最佳区域 。

‌渔夫撒网‌：景区标志性表演，通常在清晨 6:00-9:00 于 2 号、3 号观景台附近进行 。

‌龙景峡谷‌：拥有多处瀑布与高浓度负氧离子，适合徒步避暑 。

‌其他景点‌：包括东江大坝、兜率灵岩溶洞等。

龙景峡谷位于‌湖南省郴州市资兴市东江湖风景区内‌，是一处以瀑布群、高负氧离子和水上娱乐为特色的综合性景区，属于东江湖旅游线路的核心组成部分。

‌瀑布群‌：拥有堪称“南国最大”的‌龙景十八瀑‌，全长 2.5 公里，海拔落差 220 米，分布有 26 处瀑布和 18 个水潭，代表性瀑布包括龙吟瀑、三叠瀑、鸳鸯瀑等 。

‌生态环境‌：空气负氧离子浓度高达‌9.4 万个/立方厘米‌，被誉为“天然氧吧”，植被覆盖率达 98%，分布有古松树及多种野生动物 。

郴州莽山五指峰景区位于‌湖南省郴州市宜章县溶家洞‌，是‌国家 AAAA 级旅游景区‌，以"‌一座不用爬的山‌"为核心特色，拥有完善的无障碍游览设施 。4 月中旬至 6 月初‌为杜鹃花盛花期，是春季踏青赏景的佳选。

‌无障碍游览体验‌：景区被誉为“全国首家无障碍山岳型旅游景区”，游客可乘坐‌360 度全景高空索道‌直达海拔 1400 余米的云中栈道，全程配备‌悬崖垂直电梯‌和‌8 公里云间栈道‌，老人、儿童及行动不便者均可轻松登顶 。‌‌

‌奇峰云海‌：拥有五指峰、金鞭神柱、摩天岭等核心景点，云海、飞瀑与原始森林景观丰富，素有“一山跨两省·湘粤在莽山”之美誉 。‌‌‌

阳山古村位于湖南省郴州市桂阳县正和镇境内，距桂阳县城15公里，是国家3A级旅游景区、中国十大古村之一。古村始建于明朝弘治年间，古民居群占地1.5万平方米，现存完好古建筑80栋，距今近600年历史，有“天下客家第一村”的美誉。

村中以何姓客家人为主，古建筑集中体现湘南地区客家文化的精髓。

阳山古村青山环绕，秀水萦回，颇似《桃花源记》所述的境界。

特别是村落在布局上讲究天人合一，这里，房屋错落有致、雕梁画栋，采光、通风、排水处理凸现了古人的智慧。史料记载，阳山村自发设立的“宗源会”、“救婴会”、“禁戒会”、“重九会”、“义学会”、“女儿会”等六会治村，形成了“宽容诚厚重、和气致祯祥”的百年家风。

东江湖凤凰岛风景区是位于湖南省郴州市资兴镇白廊乡的国家5A级景区，由凤凰岛、五岛一村国际旅游度假区及环湖公路等核心景点组成

。该景区以野生动物展示和自然生态为主题，羊驼、孔雀、猕猴等动物自然栖息其中，是以动物生态为主题的度假区。凤凰岛四面环水，岛顶可360度俯瞰东江湖全景，是观赏日出、日落及湖雾的地点。

凤凰岛是个四面环水的独立岛屿，凤凰岛最大的特色在于它是国内第一个以展示野生动物、自然生态环境的主题度假区，随着季节的变换，东江湖的景色也随着千变万化，而凤凰岛顶是观湖景山色，观日出日落、观迷雾漫漫的最佳之地。这里有大片的林海、绿茵茵的草地。在这里，您将可以在阳光和海浪中享受地中海式的浪漫与温情

岳麓山是长沙湘江西岸的城市名山，南岳七十二峰之尾，海拔300.8米、景区35.2平方公里。

岳麓山属于长沙市岳麓区，湘江西岸。因南岳“回雁为首，岳麓为足”而得名。以城市山岳，“山、水、洲、城”同框而著称。

必游景点：

岳麓书院（山脚）：中国四大书院之一，千年学府，“惟楚有材，于斯为盛”。

爱晚亭（半山腰）：中国四大名亭，红枫环绕，毛泽东早年常游。

麓山寺（山腰）：西晋古寺（约1700年），“湖湘第一道场”。

云麓宫（山顶）：道教宫观，俯瞰长沙、湘江、橘子洲全景。

名人墓：黄兴、蔡锷等近代英烈长眠于此 。

岳麓山最著名的爱晚亭，始建于清乾隆五十七年，为清代岳麓书院山长罗典创建，原名红叶亭，后由湖广总督毕沅，据“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的诗句，更名爱晚亭。

爱晚亭占地面积50平方米，边长6.23米，台基高0.4米，通高12米。内金柱圆木丹漆，外檐柱四根，由整条方形花岗石加工而成。亭顶重檐四披，攒尖宝顶，四翼角边远伸高翘，覆以绿色琉璃筒瓦。亭内有一横匾，上刻毛泽东手迹《沁园春·长沙》一词，亭正面额朱色鎏金“爱晚亭”匾，系毛泽东而题。亭中方石上刻有张南轩和钱南园游山的七律诗。爱晚亭古朴典雅，亭坐西向东，三面环山，整体上保留了较多清代亭台楼阁建筑的风格。

长沙市博物馆位于长沙市开福区长沙滨江文化园景区内。长沙市博物馆是集文物收藏、保护研究、展示宣传等功能于一体的国家一级博物馆、成立于1986年，新馆于2015年12月28日开馆，建筑层高5层，建筑面积2.4万平方米。

据2022年国家文物局数据显示，长沙市博物馆展厅面积7104平方米；馆藏文物达50946件/套，珍贵文物7914件/套，涵盖了从旧石器时代至近现代印证长沙历史文化发展的各类实物，包括了能够展现长沙历史的商周青铜器、楚汉文物、唐代长沙窑瓷器和近现代文物。

馆藏精品

商代青铜大铙、青铜编铙、错金银龙凤纹铜盒

【详细行程】

.D1 .抵达长沙入住酒店，不含餐

可自行前往（长沙步行街，小吃坡子街，黄兴路酒店街，湖南省博物馆）。

D2.：长沙—湖南省博-岳麓山—爱晚亭-橘子洲头 用餐：早

早餐后，参观【湖南省博物院】-长沙马王堆汉墓陈列（需要提前预约，不含无线耳麦服务收费 10 元/人，参观约 120 分钟，逢周一闭馆，改为游览【长沙简牍博物馆】

参观游览【岳麓山/爱晚亭】-（参观游览约 90 分钟,景区中有代步工具电瓶车，车费 30 元/段/人，可根据自己体力自由选择，费用自理) 【岳麓山】岳麓山风景区位于湖南省长沙市岳麓区，海拔 300.8 米，占地面积35.20 平方公里，是南岳衡山 72 峰的最后一峰，位于橘子洲旅游景区内，为城市山岳型风景名胜区，是中国四大赏枫胜地之一。

【爱晚亭】爱晚亭原名红叶亭，又名爱枫亭。根据杜牧“远上寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的诗句，更名为爱晚亭。

参观游览【橘子洲】-（参观游览约 90 分钟，景区中有代步工具电瓶车，车费 40 元/人，可根据自己体力自由选择，费用自理)橘子洲风景区位于湖南省长沙市市区对面的湘江江心，是湘江中最大的名洲，由南至北，横贯江心，西望岳麓山，东临长沙城，四面环水，绵延数十里，狭处横约 40 米，宽处横约 140 米，形状是一个长岛，是国家重点风景名胜区。游览结束后入住酒店休息！

D3 :长沙-高椅岭 用餐早晚餐

.高椅岭：大地的炽热脊梁。罕见的“碧水丹崖”地貌，如巨龙匍匐，是摄影与徒步爱好者的原始野性乐园。

于长沙指定地点集合 BUS 前往郴州，前往【高椅岭风景区】（车程约 4 小时，游览约 2 小时）一个被上帝遗忘的地方，一个美得一塌糊涂的地方。这里地势以山林为主，风景宜人。高椅岭山、水、泉、洞、寨、崖、坦俱全，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，生态自然。景区内【龙脊】、【巨蜥湖】等均为郴州知名网红景点，是前往郴州旅游的朋友必打卡之地，

登上山顶感受让人震撼的原始丹霞奇观！开发建设后的高椅岭安全设施有保障，面积大幅扩大，新增玻璃栈道观景台，让您站在高处俯瞰全景美貌，还有网红巨石阵，分分钟拍出大片即视感！后入住酒店。

D4. :第四天：阳山古村—五指峰，用餐 早中餐

阳山古村：活着的明清村落。客家建筑与宗族文化的静谧载体，在石板路与天井间，聆听时光回响。

五指峰：神农架的湘南支脉。以奇峰、云海、杜鹃、原始森林著称，是登高望远、沉浸于高山生态的绝佳之处

.早餐后，乘车前往【阳山古村】（游览约 1 小时）郴州的桂阳史称“千年古郡”、“楚南名区”，早在

一万八千多年前就有古人生活繁衍，属于“龙泉文化”分支。神农帝从中原南迁至湘南，在此传播了农耕文化。阳山与其他古村最大的不同的是，阳山既不是官人建村，也不是商人建村，而是一个典型的文人村落。阳山古村青山环绕，秀水萦回，颇似《桃花源记》所述的境界。特别是村落在布局上讲究天人合一，这里，房屋错落有致、雕梁画栋，采光、通风、排水处理凸现了古人的智慧。史料记载，阳山村自发设立的“宗源会”、“救婴会”、“禁戒会”、“重九会”、“义学会”、“女儿会”等六会治村，形成了“宽容诚厚重、和气致祯祥”的百年家风。

后前往【新莽山·五指峰景区】（游览约 3.5 小时，不含景区内垂直电梯往返 80 元/人，也可选择步行）

五指峰景区坐拥大莽山核心精华景观，内有五指峰、天台山、金鞭大峡谷、摩天岭、观音古寺及万寿塔等数十个景点。奇松、怪石、云海、瀑布、温泉俱佳，云间栈道更是引人入胜。乘国内单线最长的观光缆车凌空飞渡，漫步中国南方最长的云间栈道，挑战海拨 1600 米的悬崖电梯，登小天台，观云海看日落，移步换景，步步震撼，返回郴州入住酒店。

第五天：东江湖—凤凰岛—返回长沙 用餐早午餐

东江湖：中国山水画的现实注解。核心魅力在于“雾漫小东江”的梦幻晨景，清澈湖水和百里画廊般的湖光山色，

凤凰岛：东江湖上的生态明珠。集湖景观光、动物互动、亲子乐趣于一体的

湖心乐园，为诗意旅程增添灵动欢笑。

早餐后， 前往国家 AAAAA 级景区——【东江湖】（车程时间约 40 分钟，游玩时间不少于 2 小时），游

览有着“湘南洞庭”“东方瑞士”之美称，沿途欣赏小东江风情过“人间仙境”的【雾漫小东江】（清晨和

傍晚出现）、观【猴古山瀑布】、【东江大坝外景】，游览“天然氧吧、清凉避暑圣地”——【龙景峡谷】

（龙景瀑、龙吟瀑、鸳鸯瀑、连理树、龙子石、龙女石、龙心石等），东江湖纯净浩瀚，湖面面积 160 平方

公里，蓄水量 81.2 亿立方米，相当于半个洞庭的蓄水量，其水质达到了国家一级饮用水标准。

乘车前往船游湖南马尔代夫——【东江湖凤凰岛】（游船往返不少于 30 分钟，游览时间不少于 90 分钟），

您可以游船近距离欣赏东江湖美景，体验游湖之乐，如果天气适宜还可欣赏到雾漫江景，恍如人间仙境。登【凤凰岛】，东江湖凤凰岛位于东江湖西北部，凤凰岛最大的特色在于它是国内第一个以展示野生动物、自然生态环境的主题度假区，它以“动物天堂、度假天堂”为主题，将羊驼、孔雀、魔王松鼠、大嘴鸟、猕猴、珍珠鸡、火鸡等诸多动物自然放养其中，在这里，可爱的动物们随时会与你不期而遇，给你带去惊奇。后入住酒店

第六天：长沙—自由活动—送站返程 餐早

早餐后，自由活动，后指定时间乘车返回温馨的家，祝您一路平安 ！满载而归 ，我们下次相见 ！

出行费用：双飞六日3398元/每人，双卧7日2698元/每人

报名咨询::13163143498铃兰，微信同号

『团费包含』

1、 住宿：5 晚网评三钻酒店（标准双人间，如需安排单间，请报名时提前告知）；（备注:酒店均无三人房，若出现单男单女

需补房差自用一间。）

2、 用餐：全程含餐 5 早餐 3 正（酒店含打包早，不用不退），正餐 10 人一桌，不用者不退 ；

3、 交通：用车根据实际人数全程当地用 18-55 座空调旅游车，保证一人一个正座；

4、 门票：打包项目：（以上景区门票均为旅行社优惠打包项目，不游不退任何费用，无长者门票优惠）；

5、 购物：纯玩无购物；

6、 小童：含儿童车位费、儿童正餐费导服费（其他所有费用超高自理）；

7、参考酒店：长沙橙果大酒店、郴州莫林火车站店，维也纳 3 好，资兴富曜或同级，房差 360 元/人；

8、莽山五指山往返索道+莽山五指山环保车+小东江湖环保车已含；全年龄段及证件均无优惠享受；

『团费不包含』

1、景点内小门票、缆车、小火车、环保车等费用（包含的除外）；行程外的自费节目及私人所产生的个人费用等；

2、由于不可抗拒原因而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害等不可抗力因素、航班延误或取消、车辆故障、

交通意外等）。

『郴州攻略』

★美食攻略

东江湖：到了东江湖当然要吃东江鱼了，除了赫赫有名的游水三文鱼以外，翘嘴鱼、三角鲂、野生雄鱼、刁子鱼味道都非常鲜美。还有爆火肉、米粉鹅、各种腊味、坛子菜，芋荷鸭（超辣菜品！！正宗老字号的店在鲤鱼江桥下的国凤大排档）。宵夜当地人最爱吃的是唆螺、口味虾、烧鸡公等，推荐地点：东江吊桥风情酒吧街、鲤鱼江桥下沿江路段。

别以为东江湖只有鱼，180 平方公里水域的东江湖，沿湖居民大部分靠种植水果为生，每年从 5 月开始，枇杷、杨梅、桃、李、梨、夏橙次第成熟，然后是蜜桔、脐橙、血柚等，一直到次年 1 月，水果不断。东江大坝码头和东江镇农贸市场（市场就在吊桥附近）都有新鲜水果卖

郴州市区：素来有“八台大轿抬郴州”大郴州，网罗了下辖八个县市的特色美食：资兴三文鱼、临武鸭、桂阳坛子肉、嘉禾血肠、永兴大坝活水鱼、安仁抖辣椒、汝城板鸭、桂东腊味合蒸，还有说起来都让郴州人流口水的栖凤渡鱼粉。

宵夜推荐地点：

裕后街、南塔美食城、振兴桥下、东风路、五里堆路等。

★娱乐攻略

逛街：老城区的兴隆步行街、八一路、文化路都是本地人逛街、吃小吃的去处。新城区可逛的有五岭广场周边。 玩乐：郴州号称“粤港澳的后花园”夜生活也是极其丰富，酒吧、清吧、KTV、表演、足浴应有尽有。

酒吧：有人民西路的苏格缪斯，人民东路的天池、北湖公园旁的本色、88 酒吧，还有裕厚街一些小型酒吧、清吧。顶极 KTV在温德姆酒店隔壁的 8 号公馆，量贩式 KTV 有爆米花、钱柜、钻柜、金麦克、歌友汇等。 足浴：风采足浴在福城遍地开花，最大一间在香雪路人人乐超市对面表演：爱莲湖畔新田汉演艺中心

特别提醒：郴州夜生活丰富，敬请客人自重，拒绝黄赌毒，在游玩过程中注意人身和财物安全，尽量不与陌生人说话，特别是别与当地人发生冲突！尽量避免单独出行，请记住导游、同行人员的联系方式、或在出门前到酒店前台拿一张名片。郴州的娱乐消费不低，吃喝玩乐的地方生意都特别好，最好提前定位。

★购物攻略

郴州市因旅游发展起步较晚，财政收入主要靠矿产资源而非旅游产业，所以并无“旅游指定”购物场所，本地特产在市区内的

各大超市、土特产店都有卖，价格也很透明，可放心选购。

【特色餐参考】

一、【瑶家歌舞宴】

参考菜单：招财进宝、瑶家养生汤、雾漫东江-三文鱼刺身、瑶家腊味合蒸、瓦罐瑶家鸭 、瑶族口味

鸡、瑶叔团子肉、瑶妹豆付、瑶家抖茄子、瑶族甜酒灰糍、 田园时蔬；

参考节目： 1 ､互动迎客：拦门酒 2、《瑶族长鼓舞》 3、《我在东江湖等你》 4 ､《民族舞-多嘎多耶》 5、《瑶家敬酒歌》 6、节目互动-瑶家高山流水 7、《瑶族打竹杆舞》8 ､宾客拍照留影

二、【十大碗】郴州传统宴席中的“十大碗”（亦称“十样荤”、“十道菜”）并非严格固定的十道菜，而

是一种丰盛筵席的文化概念，体现了郴州山、水、物产交融的饮食特色。以下是根据郴州各地（如永兴、安仁、资兴等）传统归纳出的代表性菜肴组合，它们共同构成了“郴州十大碗”的风味图谱。参考菜单：西红柿蛋汤，农家大碗土猪肉，农夫大碗鱼，大碗黄焖土鸡，魔芋烧鸭，大碗萝卜，大碗豆腐，大碗地三鲜，大碗花菜，大碗本地时蔬。

三、【欢乐全鱼宴】精选东江湖捕捞的天然水库鱼，东江鱼经过开汤、清蒸、黄焖等手法做成了 5 道菜，结合湘粤两地烹饪手法，让整台宴席既具有湘菜的风味，也有粤菜的鲜美，可谓将鱼的吃法上升到了一种最为精致的境界。参考菜单:鱼头豆腐汤、清蒸全鱼、剁椒魔芋烧鱼块、丝瓜焖鱼块、苦瓜小干鱼、香酥泥鳅、洋葱炒肉、银鱼蒸蛋、盐菜五花肉、包菜粉皮。

『特别注意』

根据实际出票情况不同，此行程可能会调整进出港口和游览景点顺序，景点和标准不变，敬请知须。具体请参考以上行程简表。

郴州特产与美食简介：

莽山特产：莽山荷叶鸡、莽山蜂蜜、“莽山银翠”茶、金四季苦笋、金四季鲜蕨、宜章香柚。

郴州特产：桂阳坛子肉、辣椒、石井和平豆腐、磨芋；嘉禾三味辣椒、鲢刮鱼、倒缸酒；临武鸭；汝城板鸭、芦笋、豆腐干；马田豆腐、马田豆油（调味品）、马田腐竹、冰糖橙；宜章白茨菰、苦笋、莽山野韭菜 ；资兴东江鱼、狗脑贡茶、玉兰片

郴州美食：栖凤渡鱼粉、酸辣鱼头、马田豆腐、嘉禾狗肉、桂阳坛子肉、东江鱼、桂阳血鸭、日益森烧鸡公