<p class="ql-block">生活要学会做减法</p><p class="ql-block"> 随着年龄增加，阅历丰富外，人要活的超脱，就需要不断做减法。</p><p class="ql-block"> 衣食住行是人的基本需求，减法可从这里开始。</p><p class="ql-block"> 打开衣柜就会发现满柜的衣服，常穿的不过几套，许多换季逛街时淘来的衣服，你都没机会穿，因为当你想穿它时会因款式过时，颜色不喜欢等原因而放弃，把这些常年占据衣柜空间的衣服丢掉丝毫不影响你穿衣。国外有很多旧货市场，那里的换季衣服八成是新的，以前国内有专门销售从国外淘来的品牌衣服的商店，会不会也陈列在你衣柜里呢？有的话，喜欢就赶紧穿，不喜欢也处理掉吧！</p><p class="ql-block"> 钱塘人的衣服半个衣柜，还是觉得多。他处理旧衣服的方式是旅行途中穿后丢几套，免清洗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 民以食为天，各人的健康状况跟饮食习惯密切相关。除传染病和衰老引起的功能衰退外，人的许多病都是吃出来，高血脂、高血糖和高血压等及由此引发的心脑血管疾病无不与饮食有关，与生活条件太好有关，因为它们有个共同的名字叫富贵病。现在得富贵病的老年人比例相当高，有一个根本原因是由：中国人以碳水化合物为主的肠胃还无法适应高脂肪高蛋白的饮食结构造成的，是基因的原因，短短几十年从吃不饱到吃得好，基因变化跟不上，于是体重增加了，“三高”来了，尿酸高了，痛风来了……人不得不节食、禁食。</p><p class="ql-block"> 钱塘人以为在保证蛋白质的前提下，保持传统饮食习惯，在吃的问题上老年人有太多减法可做。孩子例外，只要他不得肥胖症。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 住：有百把平方的二居三居就可以了，现在多是小家庭，农改居后大多数人已无成幢的房子，终然心有不甘，也只能安于现状了。</p><p class="ql-block"> 有别墅当然好，无别墅莫追求，尤其是上了年纪的人。有钱买别墅，换个思路可以常常住宾馆，换种活法可以到各地旅居，体验不同的人生。</p><p class="ql-block"> 君若有多套房，根本住不过来或只为赚租金，建议房不过三（一套父母、一套子女、一套自己），多余转让给他人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人是行走动物，有迁徙基因，是它促使人类的祖先走出丛林，走向世界各大洲。</p><p class="ql-block"> 行是做减法的最好方法。行走能减肥降糖，能强身健体，是最简便易行，且人人都会的低成本锻炼方式。</p><p class="ql-block"> 钱塘人以行走世界的方式做减法。他把退休工资的80%花在每年4～6个月的流浪中，在流浪中看人文、风景，读历史、地理，体验人间温暖，拷问良知、信仰。用简单烹煮食物，保证肠胃适应和获取基本营养，用行走替代药物治疗，只用每天一粒磷酸西格列汀片把血糖控制在空腹7左右。</p><p class="ql-block"> 行走做减法，不亦乐乎？</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 君可愿意在衣食住行上做减法？心动不如行动，赶紧开始吧！做减法会使君越活越轻松，越活越超然，越活越健康……</p><p class="ql-block"> 朋友：常做减法，人生百岁不是梦！</p><p class="ql-block">视频：行走在俄罗斯森林中</p>