吴老师谈健康管理No.12

吴灶民

吴老师谈健康管理No.12

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图/自拍

文／原创

再说里子的问题

我们说，人体是一个精密的仪器，包括五脏六腑，真的太神奇了——食物从嘴巴开始咀嚼，然后进入食道，再进入胃，然后小肠进行消化，形成人体容易吸收的小分子，像氨基酸，葡萄糖，脂肪酸等，再由小肠吸收到达我们的血液系统，精华部分供应我们的脏器，垃圾部分进入大肠，大肠主要是吸收水分和储存粪便，它会把食物残渣里的水分吸收，让粪便成型，并将其暂时储存，最后通过大便排除体外。

可是，同样的吃饭，为啥有的人“发福”了，有的人体重指数正常？为啥有的人体重指数严重超标，有的人身体健康状况良好？为啥有的人病恹恹的，有的人活力十足？为啥有的人肥胖，高血压，糖尿病，内分泌紊乱，癌症陪伴，有的人身体健康，很少去医院？

其实，原因很简单，就是我们经常挂在嘴边的一句话叫做“种瓜得瓜，种豆得豆”！

前面，我们已经讲过的，我们的身体就是一个加工厂，我们必须严格把控饮食材料——如果我们重视主食，吃五谷，喝白开水，喝茶，按时休息，合理运动，我们的身体就会为我们生产优质产品（身体健康状况良好）；反过来，如果我们大口吃肉，大口喝酒，烧烤，啤酒，垃圾食品，饮料，白酒，（最常见的就是方便面+烤肠+饮料，这种饮食对身体的危害最大），经常熬夜，从来不运动，从来不讲究，我们的身体就会为我们生产劣质产品——脂肪肝，肝硬化，肝腹水，肝炎，肝功能异常，肝癌，肥胖，高血脂粘稠，高血压，糖尿病，都可能影响我们的幸福生活，造成我们的生活品质的直接下降，并且给我们的家人带来无法忍受的“痛苦”！

所以，健康管理就是规范我们的“原材料”（饮食），分清楚什么该吃，什么不该吃，什么该喝，什么不能喝，严格把控饮食习惯，吃该吃的，杜绝不该吃的，喝该喝的，杜绝不该喝的——用21天时间形成良好的饮食习惯，提前控制，提前预防，站在我们的身体状况这条河流的上游，发现问题，解决问题，立马采取管控措施，杜绝后患，这就是所谓的“健康管理”——解决了“里子”问题，其他的问题都会迎刃而解——进入身体的都是优质原料，当然，我们的身体也就会给我们生产优质产品。是不是特别简单？

说一说“肝”的功能

中医，关于肝的解说要更宽泛些，其最主要的几点是：

1.肝藏血。

2.肝主筋，全身无处没有筋，所以，全身都有肝的表现。

3.“诸风掉眩，皆属于肝。”

4.肝在窍为目。

5.肝神为魂。

先说“肝藏血”，《黄帝内经》的原话是“人卧则血归于肝”。

这个“卧”字就很重要，你站着、说话、运动等，都耗散着血，光躺下也没有用，还得闭上眼睛，最好是睡着，人体的血才能归于肝，并完成代谢。

光闭眼成不成？不成。光闭眼没睡着，人就还在想事，只要想事，肝血就得往上调，所以必须得睡觉。

睡觉多梦还不行，还得无梦，古人说“圣人无梦”，所谓圣人无梦，就是圣人活明白了，真的能放空自己。所以你看这肝血多难养。

再说“肝主筋”，这是肝的生发特性，但需要“肝藏血”的功能来保障。肝藏血为“木曰曲直”的曲，肝主筋为“木曰曲直”的直。

什么叫肝主筋？身体里所有有弹性的东西均属于筋，这些地方的病根全在肝上。

血管是不是有弹性？子宫有没有弹性？生殖系统有没有弹性？只有肝经绕阴器，所以男女生殖系统的疾患全部由肝主管。

男人阳痿早泄，统统跟肝相关。

在《黄帝内经》第一篇《上古天真论》曾经说七八五十六岁的时候“筋不能动”，就是说生殖系统的问题。也就是这时老天都让你歇着了，你死活不歇，非要去吃“伟哥”，就叫逆天，就是死路一条。

“诸风掉眩，皆属于肝。”掉，指来回摆动；眩，指头晕目眩。诸风掉眩，皆属于肝，指风邪会引起的肢体震颤、头晕目眩之证，风邪内应于肝。这里面有两个问题，如果人体内不虚，外面的风邪对人体就不起大作用；但如果人体内部风邪过盛，就会得肌肉 动症，比如那些得面肌痉挛的病人，通常都是特别暴躁的人，而且这种人夫妻关系一般非常紧张。

我就见过这样一对夫妇，彼此总想征服对方，征服不了就对抗，久之，男的得了面肌痉挛，女人得了面肌僵硬，颌骨合不上，这是恨得咬牙切齿啊。

看到这样的夫妻，真觉得不好的婚姻是冤家聚头，不如“一别两宽，各生欢喜”，可这样的夫妻往往较劲不已，以折磨对方为己任，不离不弃。其实，病都是自己作出来的，不是别人给你种进去的，只要得病了，就要先反省自己才好。

肝主藏血，如果肝血虚，就会血虚生风而致手足晃动，还有一种就是生一口大气，久而血瘀，憋在上焦，头就会不自觉地颤动、摇动。

这个在临床上看到许多，比如有一妇女，因丈夫突然被贬职而大怒，一口气憋在胸中，得了此症，从此头晃不止。还有一个小三，跟有妇之夫在一起20年了，也没有修成正果，也得了头摇晃症。

另外，肝主疏泄，一旦气机失调，头目失养而致头晕目眩，血压也会升高。更严重的，肝主筋，筋脉失养而导致手足抽搐。

由此可见，肝脏养护就显得格外重要！

对于肥胖的人的几点忠告

想减肥的人不少，收到效果却并不明显。为啥？

就是因为我们吃了不该吃的，喝了不该喝的，做了不该做的事情，我们的体质已经是酸性体质了！

前面我们自己讲过了，“天作孽犹可违，人作孽，不可活”，也就是我们说的“不尊重健康规律的人，迟早是要对自己的行为付出代价的”，“不讲卫生要生病，不讲安全要送命”，“种下什么因，就会结什么果”，这是健康管理的要领！

在“五行养生”里面，肝属于木，木生火（心），火生土，土生金，金生水（肾），这是相生的关系；大家千万不要忘记了相克的关系——每一个人都有这样的亲身体会：熬夜了，就不想吃饭，食欲不振。这就是典型的“木克土”。

怎么办呢？

按时休息，按时睡觉，不要熬夜。

是不是特别简单？

可是，有人就会说，“吴老师，我也知道不能熬夜，熬夜对身体不好。可是，我管不住自己，怎么办呢？”

我说，“那就不可救药了呗！”

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”，对于那些“明知山有虎，偏向虎山行”的人，我只想送两个字“做孽”！

其实，对于“相克”，我们作为成年人，必须懂，必须明白——《易经》“履”卦：履虎尾，不咥（dié）人，亨。踩着老虎的尾巴，老虎还不咬我们，为啥？就是因为我们已经形成了小心翼翼做事的习惯，远离老虎，见了老虎，离的远远的，我们才不会受到老虎的伤害！

对于父母来说，每一个孩子都是我们的“心肝宝贝”，那么，我们更要精心呵护他们的身心健康，特别是身体的健康，那么，不该做的事情，坚决不做。

比方，吃垃圾食品，比方，喝饮料，比方，喝酒，比方熬夜，这些必须坚决杜绝。

对于这些行为，我们必须坚决杜绝！

这才是一个父母对于孩子的负责任！

就好比种地一样，要不要施肥？当然要，但是，我们必须控制量的问题，如果量太大，庄稼就全部“烧死了”——对于我们的身体，特别是我们的肝脏，也是一样的道理，偶尔吃错了食物（食物在营养我们的身体的同时，也会把毒素带入我们的身体，比方生长激素，防腐剂，色素，食品添加剂），肝脏负责解毒，可以化解的——可是，如果天天吃垃圾食品，喝饮料，再去熬夜的话，肝脏的解毒能力就会越来越差——可惜，肝脏没有神经系统，等到我们发现的时候，基本上都是肝癌晚期了——这就是所谓的“”作孽，不可活”的道理！

对于肥胖的人来说，最重要的事就是改变我们的酸性体质！

1.按时睡觉，不要熬夜。

2.吃五谷杂粮。

3.坚决杜绝垃圾食品，饮料，酒。

4.大量喝茶。

因为茶是碱性的，可以化解食物中的毒素，让我们的身体处于一个弱碱性的环境中——大量喝茶的人是不会肥胖的！

大量喝茶，就是养肝（帮助肝脏排毒）。

我的习惯是每天2600毫升茶水。

真的，远离肥胖，就是一个健康的人——大量喝茶，就是一个好习惯——身体健康了，啥事都好说——“爱妻爱子爱家庭，没有健康等于零”！难道不是吗？