<p class="ql-block">放空：色即空，空即色；无己，无功，无名；四大皆空，空无一无。</p><p class="ql-block">沉思：思考问题，有序思考，不求答案，只求过程。</p><p class="ql-block">专注：对着一物，专心观察，研究其结构与原理；欣赏一副书法，一张图画。</p><p class="ql-block">五官：视听触嗅尝，感受形声色味。</p><p class="ql-block">读书：择一诗词联或一文（片段也可），精读细悟。</p><p class="ql-block">背诵：诗词，文章，地图，画面，山水空间，生活场景。</p><p class="ql-block">干活：做扫地僧，打扫卫生，整理内务，干家务活，细心体察。</p><p class="ql-block">交流：预设任务，达成目标，譬如与人聊天，感受其性格为人。</p><p class="ql-block">……</p>