给处于忧心忡忡境况的老年朋友们建言

邵东万春

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图/文：邵东万春

　　昨天，看了一位老年美友的一篇关于晚年生活的文章。在这篇文章中，表现出来的，是对自己晚年生活百般的忧虑与担心。一是担忧儿女可能不孝顺，当自己病倒之后，没人管没人照顾；二是怕生病，担心病了之后，不知道怎么办；三是自己的退休金不高，万一有个三长两短，可怎么办啊？

简单地说，这位老年美友，就是忧心忡忡，担惊受怕，一天到晚都心神不宁，寝食难安。如果长期处于这种心态之中，不用生病，自己都会把自己惊吓坏，折磨得死去活来。俗话说，疑心生暗鬼，自己越怕鬼，鬼就越会来敲你的门。

　　因此，我在此向这一类的朋友们建言，提供给您们参考与借鉴。

第一，一定要千方百计调整好自己的心态，心情与心境。生活就是一面镜子，自己对着它笑，它就会对您笑。自己若对它哭，自己看到的就是哭。所以，一定要保持平常心，保持好心情，保持好心境，则自己的生活就会有滋有味了。千万不要去攀比，若去与人比，就会气死自己。笑也一天，哭也一天，何必要哭呢？

生活中一些心态不好，心情郁闷，心境难受的人，不少都憋屈了病。因此，若长期忧心忡忡，结果就会忧出病来了。所以，养生最重要的是养心，心中风轻云淡了，身体自然就会健康。有俗话说：心宽体胖，其实应该是心宽体健。

　　第二，千万要珍惜自己拥有的一切。若是有退休金的朋友，自己每天都应该偷着乐。因为啊，只要自己开开心心，活蹦乱跳的，每个月时间一到，自己的退休金就会自动到账了。自己想想啊，过去上班时，辛辛苦苦赚钱为生活，而今轻轻松松赚退休金。这不就是神仙过的日子吗？

而对于没有退休金的农民朋友与其他人，只要自己合理安排，把自己的积蓄用好， 并且与儿女处理好关系，晚年生活也没有太大的问题。

　　第三，一定要与故交老友保持联系，隔三差五聚一聚。一起品茗对酒，把酒言欢，就可以开心快乐很多。上了年纪的人，很怕孤独，就喜欢与人聊天说话。俗话说：树老根多，人老话多。经常与人说说话，心情就会好很多，心境就会愉悦很多。

第四，为自己的开心快乐，培养一些兴趣和爱好。如果自己没事干，就会闲得无聊。这一无聊，就会东想西想，结果就会生出不少的烦恼。因此，在晚年生活之中，一定要想方设法给自己找点事干，这样就会有乐趣了。

第五，一定要看淡生老病死，得失荣辱。生老病死是自然规律，谁也抗拒不了。因此，泰然自若地面对生老病死，就不会担惊受怕，忧心忡忡。只要时间一到，该来的总会来，该走的也无法挽留。

而人一旦上了年纪，得失荣辱已经与自己没有任何关系了。自己若是对过往的得失荣辱，还耿耿于怀，那么就是自讨没趣了。

　　第六，一定要未雨绸缪，尽可能早一些把自己的晚年生活规划好，早做打算。以免发生什么意外或变故时，措手不及。

人无远虑，必有近忧。所以，把自己的晚年生活早就安排好了，自然就可以轻松自在，洒脱飘逸地享受自己精彩的晚年生活了。

忧心忡忡伤身心，

开心快乐将诗吟。

诗与远方乃胜景，

故交老友把茗品。

生老病死是规律，

得失荣辱不光临。

精彩生活精彩过，

愉悦自己活当今。