<p class="ql-block">人上了岁数，总觉得人生苦短，总还留恋年轻时的岁月，但自然规律任何力量也阻挡不了，所以人应面对现实，顺其自然就好……。</p> <p class="ql-block">1.祛湿寒：（饮食有节＊止损）冷饮冷食增加体内湿寒，喝去湿茶（红豆薏米）解决不了问题，少食冷凉（水果、凉食、冷饮）才是祛湿的关健。夏季该出汗时就出出汗，少吹点空调和电扇。饥食渴饮，顺其自然。外避风寒暑湿，食少辛辣寒凉。多出去晒晒太阳、散散步、出点小汗，骨壮心里敞亮。2.养脾胃：不饿不吃，饭吃七分饱，晚饭7点前吃完，给脾胃留足够的休养运化时间。脾胃会慢慢修复，21天养成规律习惯。3.口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。4.养气血：食补：大米馒头粥，少熬夜，睡足觉。少刷手机，不和人抬杠生气，不内耗。5.养心：养身先养心。</p> <p class="ql-block">衣，食，住，行，思，大道之根基矣！大道不远人，而人往往离大道矣！知行合一，道不远人矣！！！</p> <p class="ql-block">四十天三伏是中老年调养关键期，不少长辈硬扛酷暑落下病根。分享四条简单养生干货：早晚舒缓散步，拒绝剧烈运动大汗耗元气；少碰冰饮，空调避开腰腹膝盖护住脾胃；高温易烦躁，少动怒防血管急症；别舍不得变质剩菜烂瓜果，小心诱发肠胃炎。人到中年细心养护身体，安稳度夏。</p> <p class="ql-block">希言自然。</p><p class="ql-block">故飘风不终朝，骤雨不终日。</p> <p class="ql-block">飘风不终朝，骤雨不终日。故慢慢来，晨起落寝，不焦虑，养好身体是关键，顺应天地，尊循自然规律，看万物的变动，而你内心宁静，不骄不躁……</p> <p class="ql-block">1:永远先稳住情绪再处理事情。2:戒掉炫耀的欲望。3:说话慢半拍·走路稳三分。4:不跟烂人争对错。5:藏得住事·沉得住气。6:别对任何人产生依赖性。7:建立属于自己的节奏和风格。8:喜欢独处·耐得住寂寞。</p> <p class="ql-block">行善不图回报；定期清理旧物；常说正向善语；长怀求财正念；保持居所洁净。</p> <p class="ql-block">核心提炼：「无为」包含双重智慧——对外是尊重客观规律（如老木匠顺木纹雕刻而非硬碰硬），对内是放下结果执着（如渔夫随波起伏不抗拒风浪）。真正的无为并非躺平，而是「用无为的心行有为的法」，通过事上磨练达到心静如水的境界，最终实现「不争而善胜」的生命状态。</p> <p class="ql-block">六种方式获得福气，用智慧开启福气之路 ！</p><p class="ql-block">1、学会闭嘴和沉默，少言、少语学会静观</p><p class="ql-block">2、停止操心守住精气神，不控制，尊重他人的命运才是真慈悲</p><p class="ql-block">3、花钱慷慨而不腻涩（发慈悲心）</p><p class="ql-block">4、停止担心去除负能量把担心换成祝福</p><p class="ql-block">5、提升自己知识和智慧，而不是追求当下名、利、权（懂世间万物规律）</p><p class="ql-block">6、学会转念不断学习善知识浸泡它（先学善知识再护念善最终善护念）</p> <p class="ql-block">享受孤独很自在，从必然王國向自由王國，这是一个很高级的提升，经常独处于“黎明”者</p><p class="ql-block">悦享“曙光”之灿烂</p><p class="ql-block">还会遠吗？朝著陽光走！</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">天地没有偏心、没有世俗意义上的"仁慈偏",把世间万物都当作祭祀用的草扎小狗一样，用完就顺其自然，不偏袒谁；</p><p class="ql-block">悟道的圣人也没有偏心偏爱，对待天下所有人，也一视同仁、顺其自然。</p><p class="ql-block">天地中间，就像风箱一样：里面是空的，但不会枯竭；越是拉动、越是运作，里面的气就越多。话说得太多、心机用得太杂，反而容易走投无路、耗光元气；不如守住内心中正、虚空清净的本心。</p> <p class="ql-block">《众生赋》芸芸众生，各有樊笼。有姻缘错配，反得儿女贤良。有夫妇和顺，奈何体弱多恙。康健如松者，长叹囊中羞涩。金玉满堂者，每忧子嗣庸常。有少年得志，半百既赴泉台。有半生蹉跎，老来终成大器。情真爱浓，偏遇薄情浪子。游戏人间，竟逢痴心佳人。子女慧极，常做蓬飘萍散。儿孙愚钝，反得绕膝承欢。有勤如蜂蚁，终身碌碌只温饱。有狡作狐鼠，一时得势便称雄。有怀瑾握瑜者，掩于市井尘垢。有弄潮逐浪儿，终作沧海蜉蝣。文墨纵横，困于名僵利索。庙堂高居，累于权谋顷轧。商人拥帛愁销路，耕者扶犁望丰年。造化何曾有偏私，红尘本自是难全。月尚有盈亏之憾，山河犹存崩裂之悲，况血肉之躯乎。宇宙洪荒里，谁非芥子微尘。江湖逆旅中，尽是霜途倦客。命数如棋局局变，浮生似茗盏盏新。百样营谋烟火客，各藏风雪各肩霜。逐日贪嗔者，徒增三千烦恼。守缺抱朴者，自得一片澄明。莫见他人起高楼，且看自家灶火温。但守三分知足意，自有清风叩心门 。</p> <p class="ql-block">成败到底看什么？姜太公一句话戳破真相：祸福在君，不在天时。你一生的兴衰，根子不在环境，在你敢不敢把这三个字做到底。去饰、去私、去盈，根基厚了，风再大也吹不倒你。</p> <p class="ql-block">性子越急，智慧越低，性子越稳，福报越深，脾气越大，身体越差，脾气越柔，日子越顺。</p> <p class="ql-block">提炼出庄子《人间世》四大解药：不拿对撞错、心斋放空交流、顺势处理难事、允许自己"没用"。掌握这四点，人际疲惫自然消解。</p> <p class="ql-block">安静能使人观察力强、情绪稳定、专注力强。</p> <p class="ql-block">①善言的嘴</p><p class="ql-block">②和善的脸</p><p class="ql-block">③一颗纯粹善良的心</p> <p class="ql-block">药食同源，食物多样化，合理搭配，好好吃饭就是最大的健康投资。</p> <p class="ql-block">回归寂静、向内扎根，默默成长。</p> <p class="ql-block">劳心则百病生，心静则万邪息！</p> <p class="ql-block">积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃！有德行的人老天都会护着没德行的人老天自然要收拾！命运其实掌握在自己手里，种下恶果最后只能自己咽下去！所以人要多行善积德！</p> <p class="ql-block">1.不解释</p><p class="ql-block">2.接受一切</p><p class="ql-block">3.空悲心态：</p><p class="ql-block">学会独处</p><p class="ql-block">4.极致自律</p><p class="ql-block">5.如如不动</p> <p class="ql-block">养生先养心，修行一付好心态并形成习惯从容地生活，顺境时不骄不躁，逆境时不气不叠，好心态是长生的金钥匙，也是对自己的最大善待，找到安稳从容的力量。幸福就是不多想，人生在世十有八九不顺心，而却要那一二的美好，要豁达，𣎴内耗，享受寡言的智慧放弃不必要的执念，使精神保持宁静，所以心态好是最好的养生。</p> <p class="ql-block">脾胃是身体的"发动机"，养好了它全身才有劲。《黄帝外经》说，别光指望先天条件好，后天养护更重要——就像好种子还得种在肥沃土壤里。现代人总熬夜、乱吃、刷手机，把脾胃搞坏了。养脾胃就三招：①别瞎折腾自己（少做消耗精力的事）②慢慢补（别想着几天就养好）③给时间（坚持规律作息）。记住"吃饭有规律，睡觉有定时"，任何时候开始调养都不晚，存一毛也是存，存着存着底子就厚了！</p> <p class="ql-block">修的"三德"是：</p><p class="ql-block">1. 积口德：不与愚者争辩，对错多因视角不同，智者懂得适时沉默；</p><p class="ql-block">2. 积阴德：理解人生时区各异，善用财富帮扶他人，积福泽后代；</p><p class="ql-block">3. 积心德：不生无谓之气，情绪源于内心执念，护身心安康。</p> <p class="ql-block">锻炼身体，增加体魄。</p> <p class="ql-block">致良知。儒为表，佛为骨，道为心。</p><p class="ql-block">格物致知、世上磨练。</p>