习太极修身静心，享晚年悠然安康

金耘

清晨六点，晨光微熹，桐城市体育馆内已然朝气满满。太极拳初、中、高级班五十余名学员齐聚一堂，在太极名师金老师的带领下，开启了一个半小时的集体合练，一场动静相宜的太极盛会徐徐展开。

整场合练内容丰富、循序渐进，众人依次习练养生八段锦、传统五禽戏，连贯演练杨氏太极八式、十六式、二十四式、三十二式及四十式套路。现场学员状态各有不同，层次分明。高级班学员功底深厚，一招一式舒展圆润、行云流水，身姿沉稳优雅，将太极松沉自然、连绵不绝的韵味展现得淋漓尽致。初级班学员熟练沉稳，动作规范有序，尽显日积月累的练习成效。

作为入门仅三天的太极小白，我尚且跟不上集体的节奏，只能静静跟在队伍后方观摩学习、慢慢比划摸索，暂时还未找准太极圆活连贯、虚实相生的核心韵味。虽动作生疏、手感青涩，但置身于整齐肃穆的练拳氛围中，内心格外平和安宁。

短短数日接触，我已然深切体会到太极拳的独特魅力。太极不只是一套健身拳法，更是修身养性的良方。八段锦、五禽戏舒展筋骨、疏通经络，各类杨氏太极套路调和气息、舒缓身心。长期坚持练习，能够活络筋骨、改善体态、增强体质，有效舒缓平日身体的疲惫与劳损。

于我们退休之人而言，太极是最好的陪伴。不求技艺精湛，只求强身健体、丰盈生活。太极之道，贵在坚持、恒在深耕。我坚信，万事贵在持之以恒，只要我勤学好练、久久为功，循序渐进打磨每一个动作，终将褪去生疏，找准太极韵味。往后余生，与太极相伴，以拳养心、以动健体，老有所学、老有所乐，在一招一式间沉淀从容，收获健康自在的晚年生活。