<p class="ql-block">中考 高考 结束后，很多考生终于松了一口气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有人准备连续补觉，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有人约上朋友通宵打游戏、刷剧，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 也有人去毕业旅行，长途坐车、坐飞机</p> <p class="ql-block"> 适当放松当然没问题，但如果一坐就是大半天、一躺就是一天，再加上熬夜、喝水少、饮食油腻，身体可能会悄悄亮起“红灯”。其中，有一种问题容易被忽视，却可能带来严重后果——下肢深静脉血栓（DVT）。</p> <p class="ql-block"> 下肢深静脉血栓，简单来说，就是血液在腿部深静脉里形成了“血块”。西医角度：正常情况下，腿部静脉里的血液需要靠肌肉收缩，尤其是小腿肌肉的挤压，慢慢回流到心脏。如果长时间坐着、躺着不动，小腿肌肉“罢工”，血流速度变慢，就容易给血栓形成创造机会。这也是为什么久坐、长途旅行、术后卧床、活动减少的人更需要警惕血栓风险。公开医学资料也提示，久坐不动、脱水、吸烟、大量饮酒等，都可能增加深静脉血栓风险。</p> <p class="ql-block">1 久坐刷剧、打游戏</p><p class="ql-block"> 几个小时不动，小腿肌肉泵作用下降，血液回流减慢，血栓风险增加。</p><p class="ql-block">2长途旅行一坐到底</p><p class="ql-block"> 高铁、飞机、长途汽车中长时间不动，小腿血液流动受限，也容易血瘀。</p><p class="ql-block">3熬夜、饮水少、喝饮料多</p><p class="ql-block"> 出汗多却不及时补水，血液黏稠，加上久坐，容易形成血栓。</p><p class="ql-block">4暴饮暴食、烟酒刺激</p><p class="ql-block"> 连续高油高糖、作息混乱会影响血管健康和气血运行，不利于恢复。出现这些情况，别以为只是“累了”</p><p class="ql-block"> 下肢深静脉血栓有时表现不典型，容易被误认为肌肉酸痛、拉伤或普通水肿。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">警示信号：</b></p><p class="ql-block">一侧小腿或大腿明显肿胀</p><p class="ql-block">一侧腿疼痛、发沉、发紧</p><p class="ql-block">小腿按压疼痛，走路时更明显</p><p class="ql-block">一侧腿皮肤发红、发热</p><p class="ql-block">两条腿粗细明显不一样</p><p class="ql-block"> 若伴有胸闷、胸痛、气短、咳血、心慌，可能提示血栓脱落引起肺栓塞，需立即就医。</p> <p class="ql-block">出现这些情况，别以为只是“累了”</p><p class="ql-block"> 下肢深静脉血栓有时表现不典型，容易被误认为肌肉酸痛、拉伤或普通水肿。</p><p class="ql-block">警示信号：</p><p class="ql-block">一侧小腿或大腿明显肿胀</p><p class="ql-block">一侧腿疼痛、发沉、发紧</p><p class="ql-block">小腿按压疼痛，走路时更明显</p><p class="ql-block">一侧腿皮肤发红、发热</p><p class="ql-block">两条腿粗细明显不一样</p><p class="ql-block"> 若伴有胸闷、胸痛、气短、咳血、心慌，可能提示血栓脱落引起肺栓塞，需立即就医。</p> <p class="ql-block"> 预防血栓，记住这几个动作</p><p class="ql-block">⭐ 每坐1小时，起身活动5~10分钟，可在房间走动、做踝泵运动。</p><p class="ql-block">⭐ 长途出行时，不要一路坐到底，能起身就走动，不能起身可在座位做踝关节活动。</p><p class="ql-block">⭐ 注意补水，避免过多高糖饮料。</p><p class="ql-block">⭐ 避免长时间翘二郎腿。</p> <p class="ql-block"> 如果已经形成下肢深静脉血栓，治疗需根据血栓部位、时间、范围、症状严重程度及出血风险综合评估。</p><p class="ql-block">⭐ 抗凝治疗：规范药物预防血栓扩展。</p><p class="ql-block">⭐ 介入治疗：在影像设备引导下微创进入血管，进行血栓溶解、抽吸、球囊扩张或支架植入。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">河南省安阳地区医院</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">门诊楼五楼血管科（病区）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">门诊楼三楼血管科门诊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">联系方式：0372-5396083</b></p>