<p class="ql-block">1. 少坐长途汽车：年纪大了坐车久了容易累，尽量选火车、出租车这种平稳舒服的交通工具。</p><p class="ql-block">2. 别玩刺激活动：像爬山、蹦极这些危险运动别尝试，散散步、打打太极更适合。</p><p class="ql-block">3. 坏天气别出门：下雨下雪天路滑，待在家里最安全，非要出门让家人陪着。</p><p class="ql-block">4. 吃饭别节食：每顿饭都要吃点肉、蛋、菜，别为了减肥少吃，营养够了身体才硬朗。</p><p class="ql-block">5. 少看手机电视：看久了眼睛酸胀流泪，看半小时就歇一歇，做做眼保健操。</p><p class="ql-block">6. 复杂电器让家人帮忙：微波炉、电暖器这些用不好容易出危险，让儿女教一遍再用，或者直接让他们帮忙。</p><p class="ql-block">7. 别待在潮湿地方：地下室、卫生间潮气重，待久了膝盖容易疼，家里多开窗通风。</p><p class="ql-block">8. 穿宽松舒服的衣服：衣服太紧勒得慌，选棉料、宽松的款式，穿鞋也要选软底防滑的。</p><p class="ql-block">9. 每天擦擦洗洗手：早晚刷牙、勤洗澡换衣服，指甲长了及时剪，干净了少生病。</p><p class="ql-block">10. 自己能做的事自己做：比如叠被子、洗碗这些小事，别总让别人帮忙，活动活动身体更灵活。</p><p class="ql-block">11. 别贪凉喝冰的：冷水、冰饮料喝了容易拉肚子，平时多喝温水，饭菜也趁热吃。</p><p class="ql-block">12. 晚上起夜开个小灯：夜里下床看不见容易摔跤，床边放个小夜灯，慢慢起身别着急。</p><p class="ql-block">13. 心里有事儿多聊聊：儿女、老邻居多唠唠嗑，别憋在心里，心情好身体才好～</p><p class="ql-block"> </p>