2026年云南雨崩徒步（三）雨崩上村～冰湖～雨崩上村✌️

老谈

2026年6月9日，星期一，天气多云🌤️。早上7:00出发，在村口处的饭馆吃的早餐，因今晚还要住在这里，并且路上有补给点，所以只背了两瓶矿泉水、一瓶热水和一瓶可口可乐，外带两袋干果零食作为路餐，为防止下雨还带了雨衣，另外早上有点冷穿上了薄款冲锋衣，今天要从海拔3200米左右干到海拔3800米左右，还是最大限度减少负重为宜。 今天的主要线路及打卡点：雨崩上村～白塔～亚高山草甸～沙棘林～笑隆曲河～上马点～第一休息点～第二休息点～梅朵崩顶～笑农垭口～观景平台第三休息点～卡瓦格博的坐骑和伏藏箱～笑农农场（登山大本营、补给点）～冰湖～雨崩上村，今天走了14公里。这次徒步“冰湖线”比较遗憾的是错过了第二个休息平台往右拐的路口，再加量走个“尼色线”。关于“尼色线”在本篇结尾总结时会详细介绍。 根据本次行程实测全程只有到笑农农场才能得到补给，建议带足水和零食即可。前面已经提到去冰湖住雨崩上村（也叫：上雨崩村）最省时省力，当然旅游旺季来可能无法实现这种有选择性的住。 　　早上6:30起床收拾，7:00出发，先去吃早餐 小团队集体打卡 　　早餐就是在这家店吃的，今天的目标是“冰湖”，饭后沿箭头指向走即可 雨崩冰湖位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡雨崩景区境内，徒步起点通常为雨崩上村，海拔高度约为3800米，距笑农大本营约有一个小时的路程。冰湖也称“大本营冰湖”，是典型的冰渍湖，由冰川运动侵蚀地表而形成。 雨崩冰湖是梅里雪山的“圣湖”，也是卡瓦格博的“心脏”。由雪山融水汇集而成，湖水异常的冰冷，呈深绿色，犹如翡翠一般，冰川则蔓延到湖边，到了冬季就变成了冰封世界。其冰湖地区的安全风险较大，属于不完全开放的区域。湖边常摆放或堆满用于祈福的玛尼堆。冰湖是雨崩徒步路线“冰湖线”的标志性终点，该路线因其难度而受到关注。 　　7:30出村 出村不远就是白塔 　　进山口，沿大道行进，沿途有路标，往“冰湖”方向 圣僧山，这里的海拔是3220米 从上雨崩村出发，往冰湖方向行走，左手边可见的山峰即为圣僧山，对面是梅里巴乌八蒙峰。传说山中分布有108座小寺院，主寺位于最高峰，因藏传佛教信仰被视为圣地，故称“圣僧山”(藏语称“奔登日”)。据说山中还居住着许多得道高僧。 　　再往前走不远就是“亚高山草甸”，海拔3220米 这里的亚高山草甸以“林间草地”的形式呈现，植物群落主要由鸢尾和陆英等杂类草构成，又称鸢尾、陆英草甸。草甸周围是云南沙棘林。每年6月，蓝色的鸢尾花开放，艳丽夺目。 “冰湖”方向 再往前路过一片“沙棘林” 　　路上有很多毛驴🫏，不怕人 水经桶 　　距“笑农农场”还有2.7公里，距“冰湖”还有4.2公里，距离看似很近，走起来却是那么的艰难和遥远 　　这是“笑隆曲河”，过桥沿指示牌往右走，此处海拔3215米。 笑隆曲河的主源头是冰湖，湖水出湖后，蜿蜒向东南流向笑农牧场，穿过狭窄的石门，以大落差的方式奔向雨崩上村和下村，在下村与神瀑河相汇，以下便称为雨崩河。 　　8:05到“上马点”，顾名思义，在这里可以骑马上山，但现在这里没有马可骑 　　过了“上马点”就开始爬坡了，并且是一直爬 　　这里面走出来很多路，都是往上走的，走哪条都行 　　8:15到第一个休息点 继续爬，并且是越来越陡 烂路，注意防滑 　　8:55到达第二个休息点 此处海拔3517.7米，距冰湖3.15公里 翻越一个垭口 　　过了垭口就到“梅朵崩顶”，牌子上标注的海拔为3560米，手机显示海拔3514.6米。 鲜花坝。传说这里是卡瓦格博神的锅庄舞场。 　　枯树洞打卡，树洞打卡的招牌动作 第二个垭口，此处海拔为3645.8米 　　再往前是“笑农垭口”，牌子上显示此处海拔3623米。 笑农，千万之意，据说是卡瓦格博神的练兵场。经典里提到卡瓦格博神拥有数千万神兵天将。 手机显示此处海拔3663.9米 过了垭口就开始下行 此处距冰湖还有2.4公里 　　不远就是观光平台，也是第三处休息点，在这里看“卡瓦格博峰”。 梅里雪山主峰卡瓦格博海拔6740米，藏语意为“白色的雪山”，又称奶诺戈汝冰川，冰川下有藏族村寨叫明永洽，藏语明永是火盆的意思，是冰雪融化的水，明永洽座落在澜沧江河谷，气候温和，故得名“明永”“洽”。 卡瓦格博又被称为念青卡瓦格博，意思是“最大的神山”，在藏传佛教中具有崇高的地位，被尊为八大神山之首。 1990年11月1日，中日联合登山队攀登卡瓦格博峰时遭遇特大雪崩，17名队员无一生还，部分遗体或遗物直到七年后才在冰川上被找到。卡瓦格博山难，是中国登山史上最惨重山难、也是世界现代登山第二大山难。藏民认为他们冒犯了神，从此国家禁止攀登此山。 山顶有雾，看不到卡瓦格博神山的真面容 卡瓦格博的坐骑和伏藏箱，海拔3605米。 这块石头据说是卡瓦格博的坐骑的马首，旁边的方形岩石是卡瓦格博神的伏藏箱，一边的条石是宝箱的钥匙，这是圣地“息、增、怀、诛”四种事业的藏宝箱。 　　由观景平台先下一段木梯台阶，然后进去土路继续下行，注意防滑 　　下到底进入原始森林，此处到“笑农农场”就一条路 树洞拍照 继续前行，河谷边上有很多玛尼堆 10:20到达“笑农农场”，这里的海拔3608米 笑，即藏语希瓦，千万之意；农，里面。这里是卡瓦格博神的练兵场。经典里提到卡瓦格博神拥有神兵神将千万。此处为雨崩村夏季牧场。中日联合梅里雪山学术登山队在1990年和1996年两次攀登活动将大本营设在这里，因此又称“大本营”。 冰湖的海拔3864米 此湖是卡瓦格博神的命魂湖。由冰川掘蚀成的冰斗地貌（洼地）和冰碛物堵塞冰川槽谷积水而成。 距冰湖1.5公里 　　笑农农场也叫冰湖笑农大本营，因这里是中国梅里雪山登山大本营。这里也是补给点和休息点，我们先去冰湖，返回后在这里吃午饭 继续往冰湖走 往冰湖走有两条路线，一条线路是往右走山谷乱石坡，这条路比较缓；另一条路是往左过桥走好汉坡，听这个名字就吓人，这条路路况能好点。我们走乱石坡逆湖转一圈，从好汉坡下。 　　这段路看似近，其实很不好爬，尤其是相当疲惫的时候 这就是从冰湖里留下来的水 　　过这座简易的小桥进灌木丛，翻过去就到了，加油💪 　　站在高处，冰湖、冰川、雪山尽收眼底，看到那一汪碧水，所以疲惫都云消雾散 　　11:40终于到达湖边，这里海拔是3864米，从海拔3220米的雨崩上村到冰湖用时（含休息、拍照）约四小时十分钟，海拔上升644米。 　　后面是逆湖一圈，各种打卡 　　需要从冰川这里绕过去 爬到了冰川的高处打卡 绕到冰湖的另一侧打卡 　　在冰湖这里玩了近一个小时，准备从好汉坡下去回“笑农农场”，这是在坡顶俯瞰冰湖，冰湖就像一块蓝宝石镶嵌在卡瓦格博神山下 坡顶打卡 路上有好多花 　　13:45回到“笑农农场”吃午饭，要了一桶方便面（28元一桶），免费给冲泡，不要抱怨贵，在这大山深处，所有物资都是靠人、骡马运上来的 　　饭后14:10原路返回出山 　　14:30返回观光平台，卡瓦格博神山已少了许多雾气 　　14:48返回第二个休息点，继续下山 　　15:44已到出山口“木德崩巾”，海拔3224米 木德崩巾，此处是噶陀寺（四川白玉县）司徒活佛的火供法场。一说格萨尔王在虚空巡游时，箭囊中一枝神箭掉落此处。对面的山叫苯波山，是苯教时期供奉的神山。据村里人说，有人曾耳闻目暗过苯波山上神秘的法事活动。 　　16:00回到雨崩上村吃完早餐出发的地方，至此“冰湖”徒步结束，全程来回约14公里，耗时八个半小时。 总结：（1）走冰湖线住雨崩上村为宜；（2）6月份来带件薄冲锋衣、薄裤子、速干衣即可，不要带秋衣秋裤；（3）体能不强尽量做到轻量化，去笑农农场补给，因全程比较虐；（4）若下午14:00左右能返回第二个休息点，体能允许建议结伴（有野生动物出没）横切走尼色线去看“冰洞”，小路在第二个休息平台的右侧，约一个半小时到尼色大本营（包可以放在这里，轻装去“冰洞”），该线路上无补给，从尼色大本营过河谷一路爬升约一个半小时到达“冰洞”，看完后再返回尼色大本营，从大本营房子后面一条路下山，快走大约半小时下到一小桥，继续前行就到早上“笑隆曲河”那座桥了。因我们没有跟领队沟通好，过了第二个休息平台直接下山了，所以很遗憾地错过了尼色线，若再走尼色线全程约21公里，爬升约1300米，有强度。 出发冰湖 爬呀爬 梅朵崩顶 观景平台 笑农农场 爬乱石坡 冰湖 冰川 另一侧的冰湖 好汉坡顶拍冰湖 好汉坡顶看冰湖