学养生健康乐无忧 2026.6.25.

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核心数据汇总



高血压诊断标准

诊室血压≥140/90 mmHg

老年人血压控制目标

收缩压<150 mmHg

糖尿病诊断(空腹血糖)

静脉血糖≥7.0 mmol/L

高脂血症(总胆固醇TC)

6.2 mmol/L

高脂血症(甘油三酯TG)

>2.3 mmol/L

高尿酸血症(男性)

血尿酸>420mol/L

高尿酸血症(女性)

血尿酸>360mol/L

每日食盐推荐上限

摄入总量〈5 克)

痛风人群每日饮水量

建议饮水量>2000毫升

夏日学养生 健康乐无忧

——社区健康讲座活动纪实

2026年6月25日下午3点，夏日学养生，健康乐无忧主题健康活动，在广东工业大学离退休讲座活动中心圆满举行。本次活动集党课学习、中医科普、公益义诊于一体，把优质健康服务送到居民家门口，切实守护辖区中老年群体身心健康。约30名广工退休教职工和本社区居民参加了本次活动。

一、活动主办单位

犀牛北社区居委会、

犀牛北社区公共卫生委员会、

广东工业大学离退休工作处

合作机构：固生堂中医

二、完整活动流程

（一）社区专题党课学习

本次党课主题为树牢正确政绩观，实干担当建新功，由黄花岗街道党工委委员、街道综合行政执法队队长黄锷主讲。

课堂上，除了理论知识学习外，工作人员结合当下季节特点，重点开展民生健康提醒，着重讲解社区蚊虫消杀的重要性，同时科普近期流行性感冒预防知识，引导居民做好夏季卫生防护，远离常见病、流行病。

（二）中医养生进社区健康宣讲

社区特邀固生堂天河北分院黄月明医师开展专项健康讲座。

讲座聚焦中老年人高发的“四高”慢性病，结合夏季气候特点与中老年人群体质特征，通俗易懂地讲解高血压、高血糖、高血脂、高尿酸的发病诱因、日常养护方法、饮食禁忌和居家调理技巧，帮助辖区慢性病居民科学认知慢病、规范管理慢病，远离并发症困扰。

三、活动亮点

本次活动内容丰富、实用性强，兼顾思想学习与健康服务。既有党建理论学习筑牢思想根基，又有专业中医医师面对面科普答疑，同时配套公益义诊服务，让居民足不出社区就能学知识、查健康、获服务，切实提升了社区居民的健康获得感与幸福感。