自愈自己的认知能力

紫苏

治愈自己，重拾能量，总要做些适合自己的事。人的一生，有规律地成长起来，分段记录着过往，直到退休了就撰写一部家书（已做完），留给自己的家人，留念即可。没想到，父母的服伺取代自己的认知能力在逐步变为自己老年时光的镜子，不断地颠覆了我的认知，生命诚可贵，价值在于如何过？生活的奔波疲惫，日子久了，身心便容易让人陷入倦怠低迷的状态。



每天的疲惫都需要自己慢慢地卸下疲惫，治愈自己，让身心悄悄恢复，重拾热爱生活的自信与力量。晨练，迎接第一缕阳光，饭后散步半小时，睡前蹬健骑单车，或尝试做1分钟平板支撑，不要久坐，记得活动活动筋骨，适合自己的活动方式。让身体的规律舒展。



寂寞了，买个曾经喜欢过的怀旧玩具，回忆美好时光，拿来孩子玩过的积木，试试拼一次，或许还真的不会了？参加一场有趣的聚会，听一场音乐会或欣赏一次传统戏曲表演，感受一下生活的浪漫；观察天上的云朵，并发挥自己的想象力撰写日常或文章都可以。



在林荫的甬道上放松骑行，感受阳光普照，补补钙；每周至少有一次爬楼梯，体会一下草地上坐享阳光和微风，静下心，听一听虫鸣蛙唱或山谷呼喊听回声；再或许海边漫步，听海浪的声音；种植花草，体验生命的成长，小区里边散步边赏花，看傍晚唯美的落日晚霞。



早睡早起，养成良好作息；午睡片刻，补充能量，冥想，清空思绪，晚上泡泡脚，缓解疲劳；听听轻音乐，舒缓压力，放下手机，电子产品，给眼睛和大脑放个假。享受独处，安静地看会儿书，写日记，用文字记录心境。翻看老照片；闲暇去逛逛菜市场，感受人间烟火气；烹饪喜欢的食物，犒劳自己。



有空做一桌精致好菜，与家人共享美味，有条件的话拍张全家福，记录幸福时刻；放下手机，和家人聊聊天，可耐心教家人使用电子产品；去图书馆浏览新书、参观博物馆，增长见识；去户外活动活动也可以，爬一次山，顺便品尝一道从未尝试过的美食，吃点儿当季水果，喝一杯香浓的咖啡，满足味蕾都行。



定期整理自己的物品，衣柜，鞋柜，床铺，书架，重温经典；整理一下厨房，让烹饪更轻松，整理电脑文件，照片，提高效率适时给自己搭配一身喜欢的衣服，去尝试一次自己感兴趣的新鲜事物；好看的照片配上文字发个朋友圈，爱自己从现在开始。

部分图片源于网络鸣谢！

紫苏编辑撰文