记住七点暮年少烦恼（退休生活感悟之六）

和美吉祥

记住七点暮年少烦恼

（退休生活感悟之六）

□ 赵美祥

人至暮年褪去身份光环、卸下生活重担，历经过人情冷暖，看透世事浮沉，终于渐渐明白：人已退休，大半烦恼，皆由口出；想要日子安稳舒心，守住言语分寸，便是最好的养生。暮年余生，管好自己的嘴，做好这七点，方能远离是非，少生烦恼，安稳度日。

一不炫耀过往成就。年轻时打拼事业、养家立业，每个人都有属于自己的高光时刻、半生功绩。可退休之后，身份归零，地位归零，财富光环也渐渐淡化。切莫逢人就追忆风光、显摆所得，越是高调炫耀，越容易引来旁人嫉妒，拉大与人的距离，甚至招来闲言非议。半生功名皆是过往，放下优越感，放平平常心，低调内敛，才是暮年最好的姿态。

二不逢人诉苦抱怨。人生本就各有苦楚，家家有本难念的经，人人都有难言的难。身体病痛、家事琐碎、子女琐事、生活缺憾，本就是暮年常态。不必把委屈挂在嘴边，不必逢人倾诉苦难，更不要整日负能量缠身、抱怨命运不公。没有人能真正共情你的难处，反复诉苦，只会消耗人情，惹人厌烦，最终困住的只有自己。学会自愈消化，向内释怀，日子才会清净。

三不随意议论是非。退休之后闲暇变多，邻里闲谈、老友相聚，最容易陷入家长里短、旁人是非的闲聊之中。闲谈莫论他人长短，不评判他人家事，不传播小道闲话，不掺和旁人纷争。口舌是非是祸端，闲话说得越多，越容易传话生事、结下嫌隙，无心之言，往往会给自己惹来无端麻烦。管好闲谈欲，远离是非圈，独善其身，便是护己平安。

四不执念翻看旧账。人与人相处，亲友相伴、老友往来、家人相守，过往难免有摩擦、隔阂、遗憾与矛盾。往事不可追，旧怨不可提，无论曾经谁对谁错，都早已成为过去式。频频翻旧账，揪着过往恩怨不放，只会消耗当下温情，伤害眼前情谊。放下过往恩怨，释怀过往得失，珍惜当下相伴的缘分，不念过往，不负当下，相处才能舒心自在。

五不在气头说气话。人到暮年，心性虽日渐平和，却也难免因家事、琐事心生怒气。但切记，盛怒之下，口无遮拦，脱口而出的狠话、怨话，字字锋利，最伤至亲至友。言语如泼水，说出便无法收回，一时口舌之快，会留下长久的心结，撕裂多年感情。遇事沉住气，发火先闭嘴，稳住情绪再言语，善待身边人，才不会留下言语遗憾。

六不随意轻易许诺。半生阅历深知，信任难得，信誉贵重。退休之后，人情往来依旧不断，面对他人求助、随口邀约，切莫头脑发热、随口答应。能力之内量力而行，能力之外坦然拒绝，但凡开口许诺，务必尽力兑现。古语有言：轻诺者必寡信，轻易许下诺言却无法做到，只会透支人品，消耗他人信任。守住诚信底线，不随口应允，不勉强自己，方能守住人缘。

七不空谈大话空话。褪去半生浮躁，暮年最珍贵的是踏实通透。与人相处，不必刻意抬高自己，不必吹牛夸大过往能力、家境人脉、子女本事。虚浮的大话、空洞的客套，看似撑足脸面，实则只会让人看清浮躁，看淡人品，拉低自身格局。做人务实低调，说话诚恳走心，不浮夸、不虚荣，沉稳有度，方能赢得他人真心尊重。

常言道，水深则流缓，人贵则语迟。人到暮年，早已不需要靠言语博取认可、博取关注。少言是非，少说怨怼，少逞口舌之快，做到话少而精，言出必行。

余生最珍贵的，从不是拥有多少财富，结交多少人脉，而是管住口舌、稳住心性。守住自己的嘴，戒掉多余的言，便是守住暮年的安稳、通透与底气，远离万般烦恼，静享岁月安然。

（2026年6月25日）