<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 出去走了走……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休养老，要常出去走走。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不少退休老人闲下来，整日围坐桌前搓麻将、打扑克，久坐不动，耗神又伤身，长时间低头久坐，筋骨僵硬，心肺也得不到舒展，实在算不上舒心养老。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">若是腿脚尚且灵便，不妨多走出家门。清晨午后去公园漫步，慢悠悠舒展四肢；有空到郊外田间地头转转，草木清风扑面而来，大口呼吸新鲜空气，舒缓平日郁结的心情。不必快走急行，随心缓步，活动僵硬筋骨，放松紧绷心神。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">养老求的是身心安泰，牌桌消磨时光终有限，山野林间自有清欢。放下牌具，走出小屋，多看看天光风物，活络体魄、舒畅心胸，才是晚年最自在健康的活法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">摄辑：全圆2026.06.24.</span></p>