<p class="ql-block"> 国际瑜伽日定在每年的6 月 21 日，这一天通常是北半球夏至，白天最长 。</p><p class="ql-block"> 今年的主题聚焦于"瑜伽助力健康老龄化"。通过瑜伽调节身心，为未来的健康打基础 。鼓励各个年龄段人群，通过规律练习瑜伽来维持身体力量、灵活性及心理清晰度，以应对全球人口老龄化带来的健康挑战 。</p><p class="ql-block"> 2026国际瑜伽日在6.19日也是中国传统节日端午节举办，地点在印度大使馆旧址。同时悠季瑜伽举办了为期五天的"2026 国际瑜伽疗愈节”，关注睡眠、压力等现代健康问题 ，线上线下同步。 6.21号是国际瑜伽日正日子，悠季瑜伽最后一天公益课。</p><p class="ql-block"> 我和女儿19号去了印度大使馆，21号来到悠季，两天来与众位瑜伽人“共修瑜伽，安身静心，永葆活力”。</p><p class="ql-block"> 这次我能出来参加瑜伽日盛大活动，主要是想带女儿多见识外面的瑜伽世界，特别希望我的家人也练瑜伽。我虽然习练瑜伽十几年，也得到了家人的支持和鼓励，但却没影响到家人一起练瑜伽。</p><p class="ql-block"> 前年，女儿的公司年会抽奖得到了一个健身环，健身环里还有部分瑜伽体式，于是女儿在健身同时也渐渐喜欢上了瑜伽。但却不肯走出家门，只是在家自我习练。</p><p class="ql-block"> 2024/8/10悠季瑜伽21周年庆活动，我又想带她去悠季瑜伽体验课，也是因为默翰大师课是下午三点，不用起早，女儿她有点动心了，我可不敢怠慢，立即向静蕊老师报名，于是我俩开开心心的去悠季上了一节默翰大师「脊柱侧弯危害调理」课程（在泛海店），一堂课结束后，默翰大师和薛仑老师给女儿带来的不仅是收获，同时也给她留下美好的点滴……</p><p class="ql-block"> 由于 女儿多年养成了赖床的习惯，懒得早起，又比较宅，之后也没再出去学瑜伽。直到今年国际瑜伽日她终于愿意与我一起去参加活动，她说她是为了陪我，其实我何尝不是想带她出来，我为带她，她为陪我，就这样我们母女一起前往参加瑜伽盛大节日。</p><p class="ql-block"> 6.19日我俩早早出发，六点四十左右到了目的地。大使馆的广场已经是一派热闹景象……。</p><p class="ql-block"> 这是一场身心沉浸、能量充沛的独特体验，与日常在瑜伽馆练习有很大不同：能量场特别强，瑜伽节上千人一起练习，那种集体呼吸和律动的能量感比平时在瑜伽馆更加强大，极大的鼓舞和感染到在场的所有瑜伽人。上千张瑜伽垫都被坐满了，好在最里边还有位置，我们很快坐好，大会也即将开幕。</p><p class="ql-block"> 首先是印度驻华大使魏嘉盟开场白，接着就是默翰大师和翻译薛仑老师带领大家习练瑜伽，麦克风里传来了熟悉而亲切的声音，室外的千人课上，默翰老师的教学语音犹如晨曦中的阳光，温暖并照亮了在场的每个人的心灵，薛仑老师的翻译精准流畅，出神入化。在两位老师的带领下瑜伽，真是盛宴般的享受。遗憾的是只能听其声，不能见其人，因为座位太偏远。</p><p class="ql-block"> 第二天，意犹未尽的女儿关注到悠季瑜伽在21号还有一整天的公益课，哈！这一次若能参加一定能与默翰大师薛仑老师面对面啦，待我俩商量好时，发现时间有点晚，担心来不及，立即和静蕊老师联系，马上得到她的回复“可以的，来吧”，真是太好啦！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">为了上到第一节默翰大师的晨练课《全面瑜伽转化•成就完整健康》主题，女儿再次咬紧牙关起大早，跟着我一路顺畅来到悠季，</span>时隔近两年之久，女儿再次走进悠季瑜伽教室，也是第一次来到朝阳公园悠季瑜伽学院，感觉来的早，其实教室空位置已经不多了，刚找到位置，眨眼就座无虚席了，就连通道也铺满了垫子，哈哈！悠季瑜伽依旧是人气旺盛啊！男女老幼不同年龄来到同一个教室，共修瑜伽🧘♂️</p><p class="ql-block"> 很快上课时间到了，两位老师先后来到教室，女儿激动的说“薛仑老师、默翰老师来啦”！她只上过一节课就对两位老师有了深深的链接。课堂上我们母女都得到了两位老师的体式纠正，幸运感油然而生……</p><p class="ql-block"> 接着我们又上了一节杨帆老师的《在旋转中释放：脊柱灵活与消化平衡的整合练习》也得到了杨帆老师的纠正，心里美美哒！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;"> 午休时间我母女俩在朝阳公园河边，吃零食聊聊天，拍拍照，好惬意呀！</span></p><p class="ql-block"> 第三节课是富美老师的《女性盆底肌的力量唤醒》，正是女儿想学的课程，一节课下来也是收获满满呢！</p><p class="ql-block"> 最后一节课是女儿最想体验的博格大师的《镇定之学：神经科学与冥想》。整堂课她都在聚精会神，认真听讲，回来的路上还与我讲心得和感受。而我后半截课困的不行，直打盹，也没听清楚内容，有些懊悔！幸好还有回放，弥补了缺憾。</p><p class="ql-block"> 难得女儿来悠季，为了帮她纪念有意义的一天，我时不时的给她拍拍照，尤其是抓拍到了与默翰大师、尹岩校长、博格大师几位重量级大咖合影，得到了满足同时也是打扰到了大师们，心里不免有点难为情呢！</p><p class="ql-block"> 另外还想感谢静蕊老师，我正在给女儿与尹岩校长拍合影的时候，巧遇静蕊老师过来，她接过手机让我站过去一起与尹岩老师拍照合影。想想我在悠季学习的时候，见过尹岩老师多次，但一直也没好意思与她合影，没想到这次沾了女儿的光，也多亏了有静蕊老师这么好的知音哈！</p><p class="ql-block"> 我还意外的跟博格大师合了影，也是巧合，前年上了三天博格大师的克里亚瑜伽工作坊，也没机会与博格大师合影，没想到这次博格大师给我新书签字的时候，意外的被静蕊老师抓拍到了，哈哈！她弥补了我小小心愿，心里非常感激她！</p><p class="ql-block"> 参加国际瑜伽日活动，<span style="font-size:18px;">收获颇丰，能量满满，精神倍增。</span>使我们变得更自律、自信，对生活充满感激，也愿把瑜伽的平和心态带到日常生活中去，身心放松，在专注的练习和冥想中，放下杂念，肌肉得到了拉伸，心里也平静了许多。</p><p class="ql-block"> 只是平时习练强度没有这么大，回到家里，女儿直喊肌肉酸痛呢，哈哈！</p><p class="ql-block"> 2026年第十二届国际瑜伽日圆满落幕！我和女儿也过了一次不同凡响的端午节、瑜伽日，说好明年还来👌</p><p class="ql-block">“践行瑜伽之道，悦享从容人生”</p> <p class="ql-block">印度大使馆国际瑜伽日照片，从朋友圈转发来的</p> <p class="ql-block">站在讲台侧面的是翻译～我们最爱你薛仑老师</p> <p class="ql-block">前排正中间的默翰大师带领全场习练瑜伽🧘♂️</p> <p class="ql-block">国际瑜伽日的大咖们</p> <p class="ql-block">这张照片除中间这位印度大使，其他都是我的老师们</p> <p class="ql-block">大使馆操场，给女儿拍张照片留个影</p> <p class="ql-block">国际瑜伽日，遇到了老朋友</p> <p class="ql-block">国际瑜伽日散场离开后，才想起来忘了在现场留个影了，好在回来的路上拍了合影，虽然这张照片不是在现场拍的，好歹现场发的瑜伽服还穿着呢</p> <p class="ql-block">悠季瑜伽 国际瑜伽日，线上线下课表</p> <p class="ql-block">博格大师课《镇定之学：神经科学与冥想》</p> <p class="ql-block">默翰老师晨练课《全面瑜伽转化•成就完整健康》，整个教室挤满了人，拍照的时候，大家还都不知道，所以只有部分同学拍了合影。</p> <p class="ql-block">我们有幸与尹岩校长合影，感谢静蕊老师给我们拍照🥰</p> <p class="ql-block">默翰大师永远都是这么能量充沛，女儿有些拘谨</p> <p class="ql-block">博格大师帮我签名时，静蕊老师抓拍了一张照片🥳</p> <p class="ql-block">女儿与博格大师合影</p> <p class="ql-block">与喜庆的静蕊老师再次拍张照片</p> <p class="ql-block">教室里的照片是陈穗敏老师帮我们哒！</p> <p class="ql-block">穗敏老师给我们留下了珍贵的照片，辛苦静蕊老师转发给我，谢谢啦❤️</p> <p class="ql-block">课堂满座</p> <p class="ql-block">以下两张课堂照片是视频中截图的</p> <p class="ql-block">悠季瑜伽校园门前留个影</p> <p class="ql-block">早课刚跟默翰老师学的体式，中午在朝阳公园河边练练。</p> <p class="ql-block">中午在河边捞的水草</p> <p class="ql-block">购买了两本瑜伽书籍，这两本书有博格大师和默翰大师的亲笔签名，好珍贵，我一定要好好学习。</p> <p class="ql-block">购买了四件瑜伽服</p> <p class="ql-block">感恩🫡感谢💞</p>