“身体是固定资产，健康是银行存款”：上了3节中医课，我终于听懂身体在说什么

梁毅延（MM豆）

　　前段时间我去上了几节中医课，本来以为会无聊到睡着，结果我自己越琢磨越觉得有意思。今天我就把这些东西整理分享一下，我脑袋里最近都放了哪些"烟花"。

我先问大家一个问题：什么是资产？

房子？车子？存款？我告诉你们——身体是固定资产，健康是银行存款。疾病是什么？是金融危机。死亡呢？是彻底破产。

其实奋斗的理由很简单——年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。想想，咱们天天忙着赚钱、忙着养家，其实最值钱的那个"固定资产"就是咱这身皮囊。不好好保养，迟早要"破产"。

所以我学中医的第一个目标，不是学会治病，而是以后不生病。

我再给你们讲个有意思的，叫"跌倒哲学"

我问你们：一个人摔了一跤，在哪跌倒在哪爬起来，对不对？对？我告诉你——不对。你应该在那儿趴一会儿。别懵，听我解释。你趴一会儿，疼啊，疼了你才会反思。到底是自己腿脚不好，还是路不平，还是有人推了你？想清楚了再站起来。不然你爬起来走两步，"啪叽"，又掉进同一个坑里。你们想想，这不就是我们生病的样子吗？反反复复得同一个病，不是没治过，不是没住过院，为什么还会犯？因为从来没问过"为什么"。话糙一点：活该。生病，就是身体给你发的提醒。不光是生病，你遇到的那些糟心事、挫折、痛苦，都是提醒。提醒你反思，提醒你改变。

我再告诉你们一个扎心的道理：如果老天真要收你，秒秒钟就让你走了，不会让你疼、让你苦、让你花钱。还让你疼、让你苦、让你花钱，那是给你机会。你平常抠抠搜搜不舍得花，老天给你个机会大把花一下。是不是有点道理？学习的目的是什么？ 不是为了学会治病，而是为了以后不病。你生过什么病，就去研究它、反思它、改变它，以后不再犯。这是我这次最大的收获。

我把经络调理总结成一个万能公式

就是哪里不舒服 → 找到对应的经络 → 加上它的表里经 → 再用五行生克想一想 → 找到堵点 → 打通它。

打个比方，你把身体想象成一个小区。

这个小区里有好多条路，分别叫肝经路、肺经路、心经路……每条路都通到一栋楼，那栋楼就是对应的脏腑。肝经路通肝楼，肺经路通肺楼，明白吧？

好，现在哪里不舒服，就好比小区里某个地方出事了。比如，垃圾桶满了没人收，路灯坏了没人修，这就是你的"症状"——酸、麻、胀、痛、痒，全是物业投诉电话。

那你要怎么办？

第一步：找到对应的经络——就是找到那条路。哪条路经过出事儿的地方，就归哪条路管。这叫"经络所过，主治所及"。你不能水管堵了去找电工，对吧？哪儿坏了，找到管那片儿的那个师傅。

第二步：加上它的表里经——就是把那条路的隔壁邻居也叫上。肺经的隔壁是谁？大肠经。肝经的隔壁是谁？胆经。为什么叫上？因为这俩共用一面墙，你修你家的时候顺手把人家的墙皮也补一补，这叫"调一送一"，省事儿，效率高。

第三步：再用五行生克想一想——这就好比查查整个小区的管道图。你看看，你家水管堵了，光通你家这一段够不够？不行，你得往上查。谁给你家供水的？那是"生"你的。你家的水又往谁家流？那是你"生"的。谁家的管子能卡住你家水压？那是"克"你的。你家水压大了又会冲坏谁家？那是你"克"的。

全部理一遍，你才知道问题到底出在哪儿。比如肝木克脾土——树根长太猛了，把旁边的土墙挤裂了。表面上是土墙的事儿，根子在树根。你光砌墙没用，得修树根，还得给树根旁边加固一下。

第四步：找到堵点——就是拿着听诊器确定具体哪一段管子塞了。是入户那段？还是主管道？还是接头那儿？你得用手去摸、去按、去感受，找到那个最酸最疼最紧的地方。

第五步：打通它——拍、打、按、揉、刮痧、艾灸，把那个堵点给它通了。

你看，这个公式就像一套标准流程：

哪里报警 → 找到管片儿的 → 叫上邻居 → 看看管道图 → 定位堵点 → 一锤子敲开。就这么简单。

核心就一句话：气行则血行，气滞则血瘀。小区里车跑起来了，什么都顺了。车一堵，整个小区瘫痪。人有劲没劲，就看你这股"气"顺不顺。以后遇到什么不舒服，就按这个顺序过一遍。报警、找路、叫邻居、看图纸、定位、敲开。

咱们身体里有三个大循环，第一个：肝升肺降。 肝气像春天的小树苗往上长，肺气像秋天的落叶往下飘。你没劲儿、气血上不去？调肝经和肺经。

第二个：肾水往上走，心火往下降。 就像太阳升起来落下去。心火降不下去？那你就完了——眼睛干、嘴巴苦、耳鸣全来了。我以前老口干，以为多喝水就行，后来才知道是心火的问题。

第三个：脾升胃降。 脾把营养往上送，变成气血；胃把食物往下送。胃不降你就胃胀、打嗝；脾不升你就面黄肌瘦、没力气。

找对经络——"经络所过，主治所及"

这句话听着文绉绉的，其实特简单：哪条路经过哪里，就管哪里的事。

举例:肝有问题——脂肪肝、睡不好、月经问题——调肝经。

肾有问题——调肾经。

心脏不舒服——调心经、心包经。

经络就像身体里的高速公路，哪段堵了，哪片区域就出事。

还有特别好用的概念，叫"表里关系"

就是把14条经络分成了七对，就是"铁哥们"。

心经 ↔ 小肠经

心包经 ↔ 三焦经

肺经 ↔ 大肠经

脾经 ↔ 胃经

肝经 ↔ 胆经

肾经 ↔ 膀胱经

任脉 ↔ 督脉

调本经的时候，顺手就把它的表里经也调了。我管这叫"调一送一"。

举个例子：你心脏不舒服，拍心经、心包经，顺便把小肠经也照顾了。早上拍肺经，顺手把大肠经也拍了。省不省事？省事！效率高不高？高！

重点来了——五行生克，这个搞懂你就通了一半

五行对应：木→肝，火→心，土→脾，金→肺，水→肾。

相生关系——就是你好我也好。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

翻译成人话：肝好→心好→脾好→肺好→肾好→肝更好。这叫"母肥子壮"。你想养心？先养肝。你想养肾？先养肺。这个逻辑一定要理清楚。

相克关系——就是我能管住你。金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。

形象点说，你们想象一下这几个画面：

金克木——就像伐木工抡起斧头，"咔嚓"一声，大树应声倒地。金就是那把斧头，木就是那棵树。不管树长得多粗多壮，斧头一劈，它就裂了。肺属金，肝属木，所以肺气一上来，就能镇住肝气。反过来肝火太旺的时候，就得清清肺，让肺气去降服它。

木克土——树根往土里一扎，密密麻麻的根须像爪子一样死死抓住地面，多大的雨也冲不走。木就是那树根，土就是那片地。一棵树能在山坡上站几十年，靠的就是根把土锁住了。肝属木，脾属土，肝气疏通，脾胃才能正常工作。肝气不舒，脾胃也跟着遭殃。

土克水——洪水来了，扔沙袋筑堤坝，水再大也被堵住了。土就是那沙袋堤坝，水就是那洪水。脾属土，肾属水，脾的功能好了，水湿就运化得掉。脾虚了，水就泛滥——水肿、痰湿、拉肚子全来了。

水克火——消防员抄起水枪对着火苗子一顿猛滋，"呲——"火就灭了。水就是那高压水枪，火就是那团火苗。肾属水，心属火，肾水往上走，心火往下沉，这叫水火既济。肾水不够，心火就乱窜——口腔溃疡、失眠、烦躁，全是它烧的。

火克金——大火一烧，金属就化了，跟巧克力扔进热锅一样，再硬的铁也能熔成一滩水。火就是那熔炉烈火，金就是那金属。心属火，肺属金，心火太旺的时候，肺也得跟着遭罪，这叫"火旺刑金"。很多咳嗽、气喘，根子其实在心。

要是把这五个画面你们记住，五行相克就再也不会忘了。想象一遍：斧头砍树、树根抓土、沙袋堵水、水枪灭火、熔炉化金。

这个在调理上怎么用？我教你们一个特别实用的方法，叫"阻断法"。

举个例子：肝不好，它会去欺负脾。这时候你怎么办？赶快把脾补起来，等于建一道防火墙。我打个比方——就像两口子，一方要破产了，赶紧离婚保住财产。是不是一下就记住了？反过来，谁生的肝？肾生的肝。所以肝不好，还得调肾。

我把阻断法总结了一下:

肺不好 → 赶快调肝

肝不好 → 赶快补脾，同时调肾

脾不好 → 赶快调肾

肾不好 → 赶快调心

心不好 → 赶快调肺

把这个逻辑理清了，调理身体就不再是碰运气了。

子午流注——一天当中不同时间，不同经络当令

晚上1-3点醒 → 肝经问题，要养血

凌晨3-5点醒 → 肺经问题，要养气

早上5-7点 → 大肠经当令，起来上厕所最好

上午11-1点犯困 → 心经需要休息

晚上11-1点 → 胆经当令，必须熟睡

我有一阵子经常凌晨3点多醒，一直不知道为什么。现在明白了，是肺的问题。以前只知道吃安眠药，现在知道从经络入手了。以后再遇到这样的情况，试试调肺经，别再硬扛了。

再一个调身体还要跟着节气走。一年24个节气，对应脊柱24节。每15天节气变一次，身体也变一次。所以很多人会在节气交替时做艾灸，叫"节气灸"。

四季养生更简单:

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，一年四季都要养脾。

跟着季节走就行，别反着来。大冬天吃冰棍，大夏天捂棉袄，那是跟自己过不去。

举个实际例子——牙疼怎么分析？

第一步：为什么牙疼？上火？龋齿？胃火？肾虚？

第二步：上牙还是下牙？上牙属胃经，下牙属大肠经。

第三步：怎么调？

上牙疼 → 调胃经，按内庭穴

下牙疼 → 调大肠经，按合谷穴

通用的 → 按颊车穴

如果长期反复，还要考虑肾虚。"齿为骨之余"，肾主骨。所以不能只清火，还得补肾。

一个简单的牙疼，带着思考就能分出好几种情况。

再讲一个实用的——感冒了怎么办？

感冒分两种：外感风寒，内生的风热。

打个比方：免疫力差的时候，就像家里门窗漏风，风就进来了。如果还带着寒，就容易生病。当你感觉身体发冷、后颈发紧、脖子发紧、头疼头晕，就是受风寒了。这时候马上做三件事：驱寒、避风、保暖。

驱寒：喝热水、姜水、葱白姜水

避风：戴口罩、帽子、围脖，骑电动车加挡板

保暖：加衣服

如果风寒已经进去了，它首先侵犯膀胱经和肺经。这时候在背后膀胱经、督脉刮痧，再刮肺经，就能把寒散出去。如果没及时处理，寒继续往里走，就会伤到肺，开始咳嗽、流鼻涕。这时候调肺经和大肠经。如果长时间咳嗽不好，久咳伤肾，还要调肾。所以感冒初期就要重视，别拖。拖成肺炎就不好玩了。

我再用脾经讲一遍"经络所过，主治所及"

脾经从大脚趾头开始往上走。所以痛风、大脚趾外翻的人，问题就在脾经上，必须调脾经。脾经和胃经是表里关系，脾胃一起调。脾经继续往上，经过三阴交——这个穴位记住，妇科问题可以调这里。再往上，阴陵泉、血海。大腿内侧阴陵泉到血海这一段如果堵了，膝关节就容易出问题。膝关节不好的人，外侧调胆经、胃经，内侧调脾经、肝经。

脾经再往上到腹股沟、胸口、咽喉、舌下。舌头有齿痕、发白的人，跟脾经有关系，脾虚湿气重。

身上哪里不舒服，就找哪里经过的经络，找到堵点，打通它。

头疼也一样，分部位：

偏头疼（侧面）→ 胆经和三焦经，调风池穴、肩颈穴，再调调肝经加固

前额疼 → 胃经和膀胱经

这就是"经络所过，主治所及"。别急着背穴位，先理解思路。思路通了，穴位自己就能找到。

本经 + 表里经 + 五行生克 = 能答对70%

气机循环、子午流注、节气变化是大框架，跟着走就行。具体问题上，就按这个公式来。不用死记硬背，理解原理就行。

最后教个每天都能做的小妙招，回去就练

拍百会 + 提肛

坐直，脚放平，脖子微微前倾，头向上提，后颈往上拉。然后用掌心拍头顶百会穴，每天50到100下——注意，早上、上午、中午都行，晚上不要拍，拍了睡不着。

同时做提肛：吸气的时候肛门往上收，缩住了再呼气。夹不住了就放，随时可以再缩。

为什么有效？百会是诸阳之会，拍它能把气机往上提；加上提肛，整个气机往上走，所以你会打嗝、排气、发热、出汗。我试了不到一分钟，脚底都热了！脑袋立刻清醒。这个动作每天都可以做。

学习了这么多，懂得了

1. 不再忽视身体的提醒。哪里不舒服，先想一想为什么。

2. 每天早上起来拍肺经+大肠经，拍百会+提肛。几分钟的事，坚持就是赚到。

3. 把五行生克表贴在墙上，每天看一眼，慢慢就熟了。

4. 晚上1-3点、3-5点再醒的话，不再硬扛，知道该调哪里了。

5. 跟着季节养生，该养肝养肝，该养心养心，不乱吃乱补。

6. 以后问问题，一定先写三步分析，不张嘴就问。

7. 感冒初期马上行动，驱寒、避风、保暖。

8. 每天练练拍百会+提肛，没事捏捏肋下膈肌。

先挑两三条坚持下来，一个月后再看效果。所以，从今天开始，好好保养我的"固定资产"，多存点"健康存款"。

学习中医，不是为了当医生，是为了听懂身体说的话，别再当个后知后觉的马大哈。

生病是提醒，跌倒也是提醒，痛苦还是提醒。读懂这些信号，反思、改变、行动。一定会越来越棒👍🏻。

2026年6月23日