小事收腹轻松减脂

简单快乐

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平日行坐莫松腰，时常轻收腹肉消。

无需猛劲硬憋气，淡淡向内收肚膘。

站立闲谈收小腹，排队等候练分毫。

通勤赶路缓步走，腹底轻提身形娇。

伏案久坐少瘫软，切莫塌腰肚皮飘。

沙发懒卧最增脂，赘肉层层堆后腰。

能站之时别久坐，久坐肉囤肚中焦。

能坐切勿整日躺，躺卧脂膏肆意飘。

此功不费额外时，零碎光阴慢慢熬。

不必专门跑操场，不用节食忍佳肴。

初练总忘松肚皮，时刻提醒自推敲。

松弛肚皮常年挂，穿衣臃肿身形糟。

日日坚持数十天，核心肌群慢慢牢。

松垮软肉渐收紧，小肚赘肉日渐消。

不少女子腹松软，产后皮肉往下垂。

长久轻收调肌理，腰肢纤细不臃肿。

走路塌腹身形散，收肚挺胸气质高。

出门逛街常谨记，等车买菜练分毫。

洗碗居家站灶台，微收腹部养线条。

有人误认需用力，憋气伤身气血挠。

只须轻柔向内敛，自然舒缓不煎熬。

三餐过后莫躺卧，起身慢走收肚腰。

饭后瘫坐积肥肉，几月鼓肚难藏消。

减脂从无捷径路，细碎习惯是高招。

不必追求极端瘦，紧致匀称最为娇。

贪图安逸常瘫躺，腰腹赘肉日日高。

坚持收腹成习惯，身形轻盈少烦扰。

旁人不解此小事，不知减脂藏妙招。

不用器械不用课，随时随地随心操。

经年累月勤操练，腰腹平整无鼓包。

穿衣无需遮肚腩，自在穿搭体态娇。

减脂重在持恒念，微小举动积功劳。

莫嫌动作太简易，日久方知成效高。

放任身躯常松懈，满身赘肉徒心焦。

管住身形从小处，轻收小腹乐陶陶。

行走坐卧皆自律，平坦腰腹伴朝朝。