以柔为道，圆渡朝夕

焦铃

昨日我在朋友圈分享了沸腾社区的照片，其中也有我练习柔力球的身影。每逢周一清晨、周三午后，我都会整理好着装，带上心爱的柔力球拍，准时奔赴社区广场。

冬去春来，四季更迭，在老师的悉心教导与队友的热心帮扶下，我深深沉醉于这项融汇太极精髓，以“柔、圆、退、整”为核心的有氧运动中。

练好柔力球，从来都不是一蹴而就。初学之时，我一心求快，身体动作僵硬紧绷，越是担心掉球，小球越是屡屡脱离拍面，常常手忙脚乱、顾此失彼。

柔力球讲究柔中藏刚、以柔克刚，核心技法在于“迎、引、抛”，深谙“退”与“圆”的要领至关重要。修行没有捷径，唯有沉下心性，在日复一日的反复操练中细细感悟。久而久之，身体形成肌肉记忆，小小的圆球如同被磁铁吸附一般，任凭我上下腾挪、左右翻转，始终稳稳贴合在拍面上。

从零基础的入门小白，到动作娴熟流畅，再慢慢参悟门道，最终达到人、拍、球浑然一体、心球合一的境界。我也领悟到“欲进先退”的人生哲理：挥拍务求圆润，接球力求沉稳，不使蛮力，借助惯性顺势引化，在划开的圆弧里找寻身心球之间的平衡点。

作为一项兼顾强身健体、修心养性的全身性运动，经过近两年的坚持锻炼，我的颈、肩、腰、腿柔韧性与肢体协调性都得到了极大提升。与此同时，我收获了随心自在的恬淡心境，也拥有了志趣相投、同频相伴的温暖集体。

训练中，大家互相打气扶持，一次次抛接之间培养出十足默契，缔结了深厚情谊。初学动作笨拙的窘迫，技艺进阶突破的欢喜，都有队友一同见证与分享。运动不再是孤单的修行，平淡的生活也因此变为热气腾腾的朝气。

以上视频是社区老年大学易老师教的《我祝祖国三杯酒》，我的动作虽不尽人意，但与去年相比已经上了一个台阶，加油！

我的服装与众不同（洗了未干），一眼就能认出。