调肝利胆

桃🍑之夭夭

入夏后总感觉胸口胀闷、两胁隐痛、口苦口干、入睡困难。其实，这很可能就是中医所说的“肝胆瘀滞”在作祟。

刮一个穴位，把肝胆里面的瘀滞排干净，人舒坦了，还调难言之隐！

调理肝胆，这个穴位被历代医家推崇备至，它就是——阳陵泉穴。

阳陵泉出自《灵枢》，是足少阳胆经的合穴，也是胆腑的下合穴，更是八脉交会穴之筋会。有研究表明，阳陵泉穴具有舒筋通络、疏肝利胆、调畅气机的功效，是临床常用腧穴。

阳陵泉出自《灵枢》，是足少阳胆经的合穴，也是胆腑的下合穴，更是八脉交会穴之筋会。有研究表明，阳陵泉穴具有舒筋通络、疏肝利胆、调畅气机的功效，是临床常用腧穴。

怎么找阳陵泉？屈膝90度，在小腿外侧，膝盖下方腓骨小头前下方的凹陷处即是。通俗地说，就在膝关节外侧那个突起的骨头（腓骨小头）前下方的窝里。《难经》说“筋会阳陵泉”，它是全身筋气聚会的要穴。同时，胆经与肝经互为表里，所以刺激阳陵泉既能调胆，又能调肝——真是一个穴位，通调肝胆。黄疸、口苦、胆囊炎、胆结石、胁痛、情绪低落……这些肝胆相关问题，都可以通过阳陵泉来调理。

说到胆石症，阳陵泉在临床上常与日月、足三里等穴配伍使用，有较好的止痛效果。刮痧，是疏通阳陵泉最直接有效的方法之一。刮痧从调气入手，通过刺激经络腧穴，改善气血流通状态。“气为血之帅，血为气之母”，气行则血行，血运则瘀散，瘀散则通，通则不痛。肝经瘀滞较重的，还可以加刮肝经的太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处），与阳陵泉配伍，疏泄肝胆之力更强。

频率与时间：一般每周刮2～3次即可，每次每个部位8～10分钟，两次刮痧间隔3～5天，给皮肤和经络充分的恢复时间。鲜红色痧：提示体内有热。紫红色或暗紫色痧：提示气血瘀滞较重。紫黑色痧包：提示寒湿之邪入侵日久，瘀堵较为严重。如果背部中焦及右侧胁肋部出痧较左侧明显更多、更深，往往提示肝胆区域瘀堵。不过也不必担心，痧象一般3～5天可自行消退。

如果下焦的“难言之隐”比较顽固，还可以加上肝经的阴包穴作为加强。它专攻肝经在下焦的瘀滞，是调理私密部位问题的“精准助攻”。取穴：大腿内侧，膝盖骨上缘往上量约7寸，按下去最酸痛的点即是。方法：用大拇指深深按压，揉散痛点处的筋结，每次3～5分钟。先刮阳陵泉通主干道，再按揉阴包清局部瘀滞，上下配合，效果更理想。

注意事项：刮痧虽好，但并非人人适合。以下人群应避免刮痧或需在专业医师指导下进行：体型消瘦、有出血倾向者；患有严重心脏病、高血压者；孕妇经期及孕期禁止刮痧；皮肤有损伤、炎症的部位不可刮痧；刮痧后注意保暖，不宜立即洗澡（建议3小时后再洗），不宜洗凉水澡。