<p class="ql-block">Day 1 6月22日 星期一</p><p class="ql-block"> 💕亲爱的家人们，早安吉祥！</p><p class="ql-block">❤️今日内容： p5 序：天年应有期；P13-14页《黄帝内经•灵枢》天年；P15第一章 人和比天时地利更重要；第1--6节P17–29页</p><p class="ql-block">核心内容：人之生也，有天有地有人，人和重于天时地利；六十岁，人生新始，当为己而活。</p><p class="ql-block">🍎做一次关系上的“断舍离”，将精力留给自己。</p><p class="ql-block">🌹愿大家身心安泰、神宁气和，读书有悟、日日精进，四季顺遂，岁岁长安🌿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤️今晚由洪芳芳老师和康小丽老师共同主持，老师们按照扣1顺序依次诵读、分享环节，到场参与的各位老师参与积极性高涨，发言踊跃，全场专注投入，整体共修学习氛围浓厚热烈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌹老师们依次诵读今天学习内容</p><p class="ql-block">第一章</p><p class="ql-block">人和比天时地利更重要</p><p class="ql-block">1.人的健康更重要的是受</p><p class="ql-block">人与人之间关系的影响</p><p class="ql-block">2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着</p><p class="ql-block">3.《素问》是对生命中最基本问题的解释</p><p class="ql-block">4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法</p><p class="ql-block">5.如何拥有自知之明</p><p class="ql-block">6.把生命永远放在第一位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午间共读松燕老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 初读经典只是粗略浏览，重读时沉下心细读，从前难懂的字句忽然豁然开朗</p><p class="ql-block">❤️ 从前始终不解贵生的含义，疑惑世人皆是同等，为何要分贵贱</p><p class="ql-block">❤️ 如今读懂贵生核心：无论何时何地，都要培养自身与生俱来的配得感</p><p class="ql-block">❤️ 即便当下未曾拥有，内心也要笃定自己值得世间一切美好</p><p class="ql-block">❤️ 贵生本质是唤醒本心，认清我们自身本就珍贵</p><p class="ql-block">❤️ 读懂贵生思想后内心能量充沛，同频之人一同学习更能共振正向能量</p><p class="ql-block">❤️ 每个人生来皆贵重，自身自带充盈正向能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午间共读康康老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 同一典籍反复研读，每一次学习都会生出不一样的感悟</p><p class="ql-block">❤️ 生命就是关系，关系就是生命，理顺人与天地、人与人的各类关系，身心方能和顺</p><p class="ql-block">❤️ 处理各类事务本质都是与人沟通，交涉谈判时善用鼓励、赞美，遇事放平心态深呼吸</p><p class="ql-block">❤️ 为集体采购会精打细算斟酌价格，对待自身消费却很少计较得失</p><p class="ql-block">❤️ 很多人庸庸碌碌活一生，即便长寿康健，也说不清自身长寿健康的根源</p><p class="ql-block">❤️ 长寿老人大多遵循日出而作、日落而息的自然作息</p><p class="ql-block">❤️ 长寿人群日常饮食清淡，少食肉食，常年以五谷杂粮为主</p><p class="ql-block">❤️ 尚未吃透经典智慧时，可以先效仿长寿之人健康的生活方式</p><p class="ql-block">❤️ 每个人先天自带长寿根基，本可活到两三个甲子，大多因自身不良生活习惯损耗殆尽</p><p class="ql-block">❤️ 饮食贵在节制，长期胡吃海喝会损伤自身元气</p><p class="ql-block">❤️ 学习经典要深入钻研，方能解锁健康长寿的内在秘诀</p><p class="ql-block">❤️ 读书会分享好坏无关紧要，敢于开口表达，就能沉淀属于自己的生命智慧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午间共读传文老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 反复品读《年啊天年》，多次重读收获全新体会</p><p class="ql-block">❤️ 《年啊天年》以十年为一个生命阶段，清晰讲明每个阶段该如何修行调养</p><p class="ql-block">❤️ 读书贵在深耕细读，把书中内容读懂读透</p><p class="ql-block">❤️ 书中核心知识点包含三魂七魄，需自行研读领悟三魂、七魄各自的功用</p><p class="ql-block">❤️ 弄懂七魄的作用，能够慢慢修正自身不良习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚共读陈元清老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 人的健康，很大程度会受人与人之间关系的影响</p><p class="ql-block">❤️ 家人、身边人一句刺耳的话，扰动心绪，直接损耗自身健康</p><p class="ql-block">❤️ 六十岁才是人生的开始，到这个年纪更要好好为自己活</p><p class="ql-block">❤️ 徐文斌、梁东解读版《黄帝内经》浅显易懂，更容易入门学习</p><p class="ql-block">❤️ 独自泛读难以入心，众人共读，文字才能走进内心、贴合自身</p><p class="ql-block">❤️ 与人相处多用祝福善意的话语沟通，主动给予他人正向情绪价值</p><p class="ql-block">❤️ 言语能形成身心共振，多说益人之言，兼顾自己与他人身心安康</p><p class="ql-block">❤️ 有幸遇见共读平台，同频伙伴一起研读经典，心怀感恩与幸福感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚共读刘淑贤老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 经朋友高光引荐，初次参与《黄帝内经》养生共读学习</p><p class="ql-block">❤️ 往日偏爱阅读《活着》这类文学名著，从未接触养生经典</p><p class="ql-block">❤️ 初拿到书本只是粗略翻看，集体共读才生出深刻感悟</p><p class="ql-block">❤️ 养生讲求身体的自知之明，读懂自身身体状态，自主调理养护</p><p class="ql-block">❤️ 六十岁才是人生新的起点，未到六十岁依旧正值大好时光</p><p class="ql-block">❤️ 人的一生，生命永远排在第一位，失去健康其余皆是空谈</p><p class="ql-block">❤️ 守住生命的根本，核心在于拥有身心健康</p><p class="ql-block">❤️ 从前习惯优先照料家人，常常忽略自身饮食与身体感受</p><p class="ql-block">❤️ 读完经典幡然醒悟，往后要懂得善待自己、用心养生、好好爱自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚共读张汇老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 本期学习有三件开心事：迎来高能量的苗建新老师加入九组，闺蜜母亲金桂霞老师、自家二姐一同加入千年平台读书会，家人同频相伴共读格外温暖</p><p class="ql-block">❤️ 同频方能共振，同频的人一起学习，才能产生正向的能量共鸣</p><p class="ql-block">❤️ 人的健康，很大程度受人际关系影响，身体出现不适，先要反观自身是否存在人际相处不和谐的问题</p><p class="ql-block">❤️ 身体生病，本质也是内在关系失衡：五脏六腑、身体细胞、肠道菌群出现不和谐，身体就会产生病痛</p><p class="ql-block">❤️ 无论何时，都要永远把生命放在第一位</p><p class="ql-block">❤️ 本次是平台第二遍共读《黄帝内经》，本次重点学习《灵枢》相关内容</p><p class="ql-block">❤️ 大家来到读书会平台，核心目的是提升自身健康认知，读懂身体、养护身心</p><p class="ql-block">❤️ 人体存在生命枢纽，如同大门的门轴一般关键</p><p class="ql-block">❤️ 足少阳胆经、手少阳三焦经分别对应大腿外侧、手臂外侧，是人体两大关键枢纽</p><p class="ql-block">❤️ 日常闲暇可以多拍打大腿外侧和手臂外侧，疏通身体枢纽，调理身体状态</p><p class="ql-block">❤️ 上古时期的医者为巫，巫字暗藏中医智慧：上知天文，下知地理，中知人事，能够调和人体阴阳</p><p class="ql-block">❤️ 一名医者不必绝顶聪明，但一定要有灵性，要看透病症表象，读懂疾病背后深层的根源</p><p class="ql-block">❤️ 《黄帝内经》核心重在精气神，神是身体最核心的内在能量，内在神的状态，决定了外在身体的健康好坏</p><p class="ql-block">❤️ 希望身边一同入群学习的家人，能够坚持参与每一场共读，坚持读书、坚持分享，共同成长</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚共读康康老师分享：</p><p class="ql-block">❤️ 养生首要作息规律，务必十点半入睡，充足睡眠才能养护好身体</p><p class="ql-block">❤️ 自身曾确诊急性白血病，后期能够顺利康复，核心秘诀就是长时间睡眠休养</p><p class="ql-block">❤️ 睡眠过程中，人体细胞会不断自我修复，睡眠是最好的身体修复方式</p><p class="ql-block">❤️ 养生核心要义：与天和、与地和、与人和</p><p class="ql-block">❤️ 生命就是关系，关系就是生命</p><p class="ql-block">❤️ 顺应天地万物、维系好身边所有人际关系，既能工作顺遂，也能收获身心健康</p><p class="ql-block">❤️ 孩子维系好校园师生、同学关系，有助于提升学习成绩</p><p class="ql-block">❤️ 职场中和上下级相处融洽，不仅工作顺心，也有益于自身身体健康</p><p class="ql-block">❤️ 每个人都有先天注定的寿数，最终寿命长短，完全取决于后天自身的养护</p><p class="ql-block">❤️ 我们要做自己生命里的贵人，自律自爱、敬畏生命</p><p class="ql-block">❤️ 不能随心所欲想吃什么就吃什么，遵从健康去饮食，才是爱惜身体</p><p class="ql-block">❤️ 毫无节制乱吃饮食，是身体病重之后才会有的状态</p><p class="ql-block">❤️ 养生牢记管住嘴、迈开腿，坚持健康饮食与适度运动</p><p class="ql-block">❤️ 每个人最清楚自己身体的短板与自身的惰性，要有意识克服自身陋习</p><p class="ql-block">❤️ 身处病痛、焦虑等各种苦恼之中，就反向改变当下不良生活习惯，就能收获健康</p><p class="ql-block">❤️ 日常少吃精细米面，多吃粗粮谷物，呵护肠道健康</p><p class="ql-block">❤️ 只有自己最了解自身身体状况，医生也无法完全感知我们身体的细微感受</p><p class="ql-block">❤️ 身体和性命都属于自己，要分清饮食宜忌，主动远离重口辛辣刺激食物</p><p class="ql-block">❤️ 日常尽量清淡饮食，坚持养生饮食原则</p><p class="ql-block">❤️ 身和体有着本质区别，学会区分二者，更好地关照自身身心健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌹今天共读第一天，老师们能量很高，都专心致志的读书，学习，分享</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤️如果你也热爱中医养生文化，请加入我们一起学习吧。</p>