<p class="ql-block">夏至，是廿四个节气中第十个节气。于阳历6月21日至22日前后交节，今年是6月21日。夏即夏天，至即“极”的意思，指日形长到终极。一年之中夏至日太阳直射地面的位置到达一年的最北端，直射北回归线，北半球的白天达到最长，且越往北越长。夏至以后，阳光直射地面位置逐渐南移，北半球的白天日渐缩短。</p> <p class="ql-block">夏至，过去民间流行“夏九九”之说。“夏九九”与“冬九九”相对应，一个说的是暑，一个是寒。夏至是“夏九九”的起点，从这一天起，民间扇子不离手，天气真正热起来了。民间传有一首《夏至九九歌》:“一九二九，扇子不离手；三九二十七，雪水甜如密；四九三十六，出汗如淴浴；五九四十五，头戴秋叶舞；六九五十四，乘凉人佛寺；七九六十三，上床寻被单；八九七十二，思量盖夹被；九九八十一，家家打炭基”。这首歌谣反映了从夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露这一过程的气侯对人们生活的影响。不过在人们的习惯中，所谓“九九”，一般多指“数九寒天”。</p> <p class="ql-block">夏至天气炎热，人体脾胃功能差，食欲不振。据科学研究发现，宜吃苦味食品，且能恢复脾胃功能，增加食欲。苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质等，具有抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒恼、消除疲劳的作用。提醒人们多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、苦笋、苦杏仁、苦荞麦等。</p> <p class="ql-block">夏至阳气最旺，要注意保护阳气。《内经》上说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爰在外，此夏气之应，养生之道也。”意思是说，夏天要注意调整情绪，保持神清气和，快乐欢畅，心胸开阔，精神开阔，精神饱满，莫因繁而生急躁，免助阳生热而伤正气。中医说：“心静自然凉”，这是夏季养生法中精神调养的关键所在。</p> <p class="ql-block">夏至是重要节气之一，早在宋代《文昌杂录》里记载，夏至到，百官放假三天。各地的农民忙着祭天，北方祈雨，南方求晴。饮食上，北京、山东等地是“冬至饺子夏至面”，在南方农家擀面做薄饼，南北方都有吃粽子的习俗。夏至农历节日有观莲节，民间认为这天是荷花生日，水乡泽园的江南一带，举家泛舟赏荷观莲、放荷灯、品莲馔、约会……尽情奔放。</p> <p class="ql-block">夏至节气，小暑前后，除东北与西北地区正收割冬、春小麦等作物外，全国大部分地区的夏收作物，得益于此时节较高的气温，丰沛的雨水、充足的阳光，都进入生长最为旺盛时期。农田管理工作亦进入繁忙时期，要保持田间适宜湿度，合理施肥，防治病虫害，增强通风透光，确保夏粮丰收。</p> <p class="ql-block">夏至期间，阳光毒辣，肌肤暴露在强烈日光下，容易被烈日“烫”伤，出门要有讲究。外出时宜选用棉、麻、丝类织品，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不及时散热引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，尽量减少外出。</p> <p class="ql-block">春逝夏至，万物肆意生长，花开得欢畅，天空蓝得超出想象。夏至是枝叶的绿，西瓜的甜，是晚风的柔情，夏花的绚丽。夏至来到，至真的祝福来到，至上的心境敝开，至美的生活甜蜜，至爱的家庭温馨，至善的幸福永存。夏至祝愿您人生至尊至贵，好运接蝩而来！</p>