艾家人

桃🍑之夭夭

说说怎么给家人艾灸。就这段时间的天气状况，家人的年龄，为了取穴方便，着重艾灸两个穴位：阴陵泉和三阴交。

阴陵泉穴在小腿内侧，膝盖下方那个骨头拐角处的凹陷里，一按酸胀感直冲天灵盖，那就是找对地方了。这是脾经上的“排水总阀”，专管把身体里多余的“废水”和黏糊糊的垃圾排出去。按揉也行，但更推荐直接艾灸，每侧15分钟，两边同时点着灸，效果翻倍。湿气一排，立马觉得舌头变干净、大便成形、身子骨变轻。

足三里穴在膝盖外侧凹陷下四指宽的地方，肉厚实，按下去酸胀感会往四周窜。这是全身著名的“强壮穴”，相当于给脾胃装了个涡轮增压，把食物实实在在地转化成气血。中气足了，人才会到点就饿、说话有劲儿、大便不稀溏。艾灸建议：两侧同时灸。为啥非得先阴陵泉、后足三里？就像清理一个臭水沟：阴陵泉负责把底部的烂泥搅起来、排出去；足三里负责灌进清水、让水泵重新转起来。顺序反了，越补越堵，越堵越虚。

艾灸建议：两侧同时灸。为啥非得先阴陵泉、后足三里？就像清理一个臭水沟：阴陵泉负责把底部的烂泥搅起来、排出去；足三里负责灌进清水、让水泵重新转起来。顺序反了，越补越堵，越堵越虚。操作指南（记住，顺序不能乱）：每天一次，先按或艾灸阴陵泉，然后足三里。按揉以酸胀发热为准，艾灸以皮肤潮红为度。