艾自己

桃🍑之夭夭

端午节前后，放心艾灸。手机没啥好玩，一个夏天艾灸，包赚不赔，冬天精神抖擞，上山打虎。

按照传统的中医理论，施灸的顺序，一般都是：

先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧

在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，能更好发挥艾灸养护价值。

据《内经 · 灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春。上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏。下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬。

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以更好的激发阳气，更契合身体节律。尤其适合平素畏寒、四肢微凉、身体偏弱、运化不佳等人群。

当然根据不同体质和身体状态，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃，可以在早上9-11点灸，肾气养护在下午5-7点灸，睡眠欠佳人群，可睡前温和施灸。

日常养生艾灸优选：上午10-11点；下午2—4点为宜。