【第815篇】第十六期张老师结营分享12

秋瑟伊人

2026.06.16 星期二 雨 阳江

《还医于家》 结营分享

尊敬的叶老师，各位师友大家好！

很高兴跟大家一起读完《还医于家》这本书，这本书我也是第一次读。在书里，王老师讲的都是特别基础的东西，而且讲的特别的全面，事无巨细。基本涉及到了生活的方方面面，人只要活着，该怎么活，都理解的很透彻。在王老师看来，包括行走坐卧，爬山，呼吸都有方法，连婚姻生活，子女教育，甚至连怀孕备孕都讲到了。

这本书认真读下来，还是很好理解的，王老师用的都是简单直接的大白话，一点都不晦涩难懂，照着王老师讲的想活好并不难。

而且，王老师真的是太懂生活了，举例子的都是特别接地气的，特别形象生动，就是想让大家一听就懂。比如书里有个例子，我印象深刻，他说人体是一个电池，头顶是正极，屁股会阴是负极，阴极，阳气足正极负极功能才正常，才会阴阳交合，人体才会健康。人体的电池功能能运转就是靠阳气要充足。还有，小肠是一个锅，把饭煮熟需要下边的火力够，也就是肾提供能量，阳气要足。所以说生命一切的根源都是阳气，这就是中医的整体观，王老师在整本书里一直在强调中医的整体观。

真正的中医实际就是教给我们好好吃饭，好好睡觉，饮食起居都要做好，不受寒，避免受四寒，王老师在整本书里也多次强调四寒对人的伤害，然后再让我们做一个热心肠的人，活好就够了。但是，每一点都是为了要保护好阳气，提升我们的阳气。

现代人比较注意养生了，有意识了，有健身的，太极，八段锦学的都挺多的。但普通吃喝，饮食这块还是意识比较弱，民以食为天，吃是大事，不管是对自己，还是对孩子都不想亏着嘴，以前的生活条件不好，吃的简单反而更健康一些，现在生活富裕了，啥都能吃到，反而离健康越来越远了，可以说很多病都是吃出来的。

再有就是睡觉，以前人工作都是正常上下班，孩子学习也不用卷，晚上没啥娱乐，更没有电子产品，没有熬夜的机会，现代人有事没事也不想早睡，我家九点招呼睡觉的时候，看看周围小区里灯还是亮的，没有人在乎子午流注这个时间点该干啥。

我通过坚持早课学习，每一次都在强化呵护阳气的重要性，执行的也能更到位一些，衣食住行上都更注意一些。比如现在夏天，去坐地铁都穿一件帽衫，空调凉就把帽子罩上。越是夏天越多喝姜水，隔几天就熬个汤加上四逆汤的材料一起，提升阳气。孩子也比较自觉尽量少吃水果寒凉的食物，学校中午配的酸奶，牛奶和水果，他都很少吃。

书里提到真正的中医治病最后落实到心情，吃饭，睡觉，穿衣，生活上。所谓治病就是调整生活。王老师说好好生活占90%，艾灸不过占10%。

像上次孩子憋闷胸口疼，当时治病用艾灸治疗好了，过后还是要反思问题的原因，如果因为生闷气吃饭导致的，就要注意孩子情绪，多引导，多沟通，更不能生着气吃饭，肯定对身体不好，所谓知其来路便知去路，找到问题的原因，这个比治病更重要。



同时那次也在艾灸的时候发现了问题，提升艾灸的水平很重要，虽然内心是相信的，但想用艾灸治病也不是那么简单了，觉得有问题一灸就好了，平时保健自己灸灸看不出问题，但真的遇到大问题，突发情况，是需要有能力的，需要做出特别准确的决断的，从哪灸，怎么灸，多大力度灸都决定治病的效果，所以理论很重要，技术也要学到位，才能保证关键时刻快速解决问题，真的能做自己的医生，做家人的医生。

王老师最后在书里也特别提到了艾灸的技术，我想说一下我最近艾灸的感受，我最近特别给自己自灸了几次，想着夏天，给自己多补补阳气，但我发现自灸真的很好，一边给自己补充阳气，一边也练技术了，练习手法。刚开始还要看着笔记一步步做，到后来可以熟练换手调换夹子，而且通过给自己灸，更好的感受热度，注意调整手法，提高实操技术。所以特别感恩王老师发明了区域灸，也感恩叶老师总结出了系统自灸方法。

我的分享就到这里。

最后感恩王进义老师的大爱付出，感恩叶老师的正能引领，感恩所有师友陪伴共同成长！

2026.6.16

张咸青