<p class="ql-block"> 人之情绪，本为天性，纵使阅历深厚、心性沉稳之人，亦难免有心绪失度之时，此乃身心自然之常态。情绪失和大致可归为两类缘由：一是生理性内因扰动，如生理期、更年期和酒后失态等身体节律变化，内在气血起伏牵动情志；二是外境事态逼迫触发，骤逢暴怒、狂喜、悲恸等极致境遇，心神极易被情志裹挟，令理智退守，生出冲动言行。三是病态冲动，诸如精神方面的疾病导致过激言行。</p><p class="ql-block"> 正常人若要修持情绪、守定本心，要恪守“三要三不要”之法：一要早察心绪萌动之兆，不要在盛怒之时口出恶言；二要借调息屏息暂缓当下，不要一味强行压抑郁结；三要寻合适途径疏解倾诉，不要在情绪激荡之际定夺要事。</p><p class="ql-block"> 坦然接纳七情六欲的存在，以理智规制言行举止，日久方能涵养平和笃定之心境，真正成为情绪的主人！您如何把控情绪呢？</p>