深陷重度抑郁焦虑绝境，曾以为余生只剩煎熬，终寻得治愈内心痛苦的答案！

❤️爱的疗愈

原创：幸福人生学院学员

来源：微信公众号《幸福人生导师李嘉琪 》

时间：2026年06月18日

【幸福人生学院438号学员毕业论文】

我是一个阳光向上、工作积极、性格开朗、喜欢旅游、能歌善舞的人。当我发觉自己有心理问题的时候，觉得是由于连轴转的工作压力和各种因素造成的。当时的我并不知道这是心理问题，只感觉自己一刻也开心不起来，每天都活在痛苦和煎熬中！

当时的我不敢一个人独处，情绪非常低落，总有一种孤寂感和忧郁感。特别是在夜深人静的时候，这种痛苦的感觉更是难以言说。休息不好，我就会头晕目眩，呕吐不止，受尽折磨！

每天晚上我都在这种痛苦和纠结中熬到天明，每当天明起床后心里就会想，痛苦难熬的一天又开始了。然后头昏脑胀的去上班。足以想见，这种状况能上好班吗？而且有一次开车去上班途中，头脑昏沉，反应迟钝，差点和对面来的一辆轿车相撞。我意识到问题的严重性了，从此不敢开车上班。

当时我并不知道自己得了抑郁症，只知道自己心境非常糟糕，而且脑子变迟钝了，思维能力、反应能力、记忆力和语言表达能力等等一切都变差了。

胸闷、心慌、气短，不愿意参加任何集体活动，不认识周边的事物了，就连最简单的吃饭、睡觉、起床都变得很困难。

我开始吃不下饭，体重下降，身体消瘦，脸色蜡黄。最可怕的是，只要心情不好，痛苦的时候，手、脚就发抖，连走路都迈不开脚步，而且吃饭时拿不稳筷子，夹菜都夹不稳。每一天的烦恼痛苦常常积在心底，日积月累，苦不堪言。

由于我的工作性质是和数字相关的，数据一错，造成的损失和后果就会不堪设想。我无法正常上班，只得请假在家休息。

在家休息的这一个月里，由于承受不了那种痛苦的煎熬，只能在网上查询各种能够解决问题的方式方法，越查陷得越深，越焦虑。因为网上描述的各种症状都和我的症状一样，完全对号入座。不仅没找到解决问题的方法不说，反而把自己套进心理疾病的怪圈里不能自拔。最终无果，不得不去医院看病治疗了。

我一开始选择了我们市最权威的精神科医院检查病情，得出的结论是：中度抑郁症和焦虑症！

医生给我开了二三十盒药，我没付费拿药，就回家了。因为我知道，抗抑郁的药副作用非常非常大，我的工作性质是绝不允许大脑神经受损的。我想靠自己的毅力走出来。就这样我在痛苦煎熬中坚持了一个月后，又去上班了。白天，我装得像个正常人一样去工作，但我尽量避开单位同事和客户，因为我不想说话。在所有人面前，我只是保持着淡淡的程序式的微笑，而微笑的后面，是一颗痛苦压抑的心！夜晚，当一天的喧嚣结束,我终于可以卸下面具，无数个失眠的夜晚，我辗转反侧，痛哭流涕，痛得撕心裂肺，内心无数次地呐喊：上苍为何如此这般不厚待我？为什么是我？为什么要让我受尽这种痛苦的折磨？那时我才感觉到：“吃得香，睡得着”是多么幸福的一件事，而对于我来说，又是多么弥足珍贵的一件事，甚至成为一种奢望！由于痛苦不断地鞭策，已经严重影响到了我的工作和生活，于是我又多方求助和打听，说中医的效果比西医的好，并且药物的副作用小，又把希望寄托在中医方面。后来去医院检查完后，给出的结论竟然是：重度抑郁症和焦虑症！仅仅两个多星期，就由中度转为重度了，当时我一听这诊断结果整个人都傻了！如此这般下去，我岂不是要走向生命尽头了？在万般无奈的情况下，我只得听医生的，先住院治疗。住院治疗的十多天里，各种仪器头上、身上、脚上都武装上了，每天费用二三仟都是次要的，整个人简直是在受罪。我只得给医生说，我坚决不治疗了，回去服药。医生说暂时服用一个月，再到医院复查，如果不行，再换药！像我这种情况，有的人是终身服药的。天！我一听完全是没把握的试着用药来医治啊！也许还会终身服药！但是一想到那种痛苦难熬的日子，实在是承受不了。无可奈何，于是我只得让医生给我开了一个月的药，整整两大包。心里面想，以后恐怕就是在这服药的漫漫长路上了。服药期间，药物对身体的各种反应表现出来了，整天头都是昏昏沉沉的，恶心想吐，茶不思饭不想，整个人都是处于一种呆滞的状态，一点精神都没有，完全不能正常工作了。没办法，只得又请病假在家休息。在走投无路的情况下，我又成天抱着手机在网上查找，希望能有让自己不再痛苦的办法。也许是我的痛苦感动了上苍吧，让我遇见了恩人！有一天，我在网上的一篇文章里发表评论：“要走出抑郁症这个心理阴影是需要血与泪的狱炼的！倍受痛苦和煎熬！非常难走出来！”有一位网友看了我的评论后，回复我说，她走出来了，是李嘉琪老师帮她走出来的。当时的我，犹如见到了救星，抓到了一根救命稻草。我立马联系到了李嘉琪老师，把我的痛苦和绝望告诉了老师，老师让我先看疗愈经验文章，我反复地看了几遍后，冥冥之中看到了希望，于是毫不犹豫地加入了学院。进入学院后，听了老师的第一节课，才知道这种痛苦是自己的能量状态太低，被内心深处的负能量纠缠，由于长期释放这种负面情绪的能量，才使得自己无法摆脱这种痛苦的。突然间明白了这种痛苦纯粹是自己跟自己过不去纠缠来的负能量，自己找罪受。于是当晚听老师的课后，我就按老师的话去做，神奇！那晚睡了三个多小时，终于没有痛苦的睁眼到天明。第二天醒来后，一看群里面那么多人在分享自己正能量的实践体悟和收获，而我一点感觉都没有，很麻木。

我转念一想，我听老师课的时候就意识到自己错了，才会使自己陷入绝望和痛苦中的。不过随着每天听老师的课，心里面那些负面情绪被淡化了，并且每天晚上期待着听老师的课，感觉听老师的课简直就是一种享受，什么都释怀了，而且有种如沐春风的感觉，心情很舒畅。不知不觉中，才觉得自己的胸口没有原先堵得那么痛的感觉了，心慌、气短、手脚发抖这些症状都消失了。当我到第四天晚上下课后按老师的话去做的时候，在不经意间我完全释然了，感觉心里面从来没有过的轻松和愉悦，很快的就入睡了。第二天早上醒来，那种久违了的快乐幸福感油然而生！好长段时间心头没有这愉悦的感觉了！于是我跑到公园找到了一个空旷无人的高处含泪高喊：“老师！我终于脱离苦海了！”现在的我，每天都精神饱满地投入到正能量的工作中，又回到了原来的工作状态。好了以后，我一点也不松懈，坚信老师，听老师的，努力学习。听了老师的课和学习老师的文章后，更懂得了贪恋与妄求，比较与攀比，都是对生命的浪费。为什么我会痛苦？为什么有些人却很快乐？是因为曾经我的内心和思维层面生发了很多负面的念头和情绪，又做了很多负能量的事，不断地纠缠来负能量又不知道如何转化，形成了恶性循环，所以才会深陷在痛苦中无法脱离。明白了这些道理，我不断地在生活和工作中去做正能量的事，使自己处于一种正能量的状态，那些痛苦和烦恼，在不知不觉中就烟消云散了。我每天去上班途中，看见一切都是那么的美好！空气那样的清新，阳光那样的明媚，街心花园的花儿娇艳欲滴，两边行道树绿绿葱葱，每个人脸上都洋溢着喜悦的笑容。满满的正能量，让我的状态变得越来越好！原来真的是可以改变一切啊！它会鼓励你做好每一件事，放走任何的不愉快，每天都乐观向上的生活！没进学院前，每遇阴雨天，我就会情绪低落，心境痛苦不堪！而现在的我，每天笑容满面、热情奔放！现在才深深体悟到，心情不在雨雪或晴阴，不分哪个季节，而在你是否有心。用心去体味每一轮四季，随时发现身边美好的事物，好心情就会永驻心间。当初，我们最大的悲哀，是迷茫地走在路上，看不到前面的希望。现在，我有幸在学院，有老师给我指明方向，尽己力，无愧于心，不惑于情，知错就改，迷途知返，做一个对社会有价值的有用之人！余生，我一定做一个正能量的人！让乐观、积极、向上、善良、优秀、美好、幸福，成为生命中的主旋律。面对困难沉着冷静，对待生活热情似火。心若向阳，无惧悲伤，做阳光的自己，照亮自己，温暖他人！

【本文作者为幸福人生学院学员王女士，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院｛联系方式微信xfrsxy，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】 如果您想咨询或加入幸福人生学院请添加李嘉琪老师的微信号xfrsxy或直接扫描二维码：

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幸福人生学院简介

心向正觉健康管理•幸福人生学院成立于2018年，由国家健康管理师、超心理学专家李嘉琪创办。

李嘉琪老师曾经是重度抑郁、重度焦虑患者、强迫自S思维、濒死体验者。在自救成功后，发心想让更多人脱离苦海。六年多的时间里，已经累计帮助全国及海外 1000+ 学员摆脱了抑郁症、焦虑症、双向情感障碍、强迫症、精神分裂等心理问题和疑难杂症的困扰，使无数家庭重获健康幸福。

学院秉持实事求是、坚持真理的学院精神，传播正确的康复疗愈观念，帮助学员建立正确的思维模式和思想认知，树立正确的世界观、人生观和价值观，养成良好的生活方式和生活习惯，重拾信心，用积极向上的状态回归家庭、 工作和学习生活。

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