<p class="ql-block">2026年6月20日上午，天气晴朗，蓝天白云。在美丽乡村～立教村健身公园偶然遇上几位瑜伽爱好者，她们在瑜伽健身的同时，自由组合，编排着各种动作，而且配合默契，姿势优美。</p><p class="ql-block"> 征得对方同意后，我便拿起手机，咔嚓咔嚓的拍下了她们优美的瑜伽身姿。</p> <p class="ql-block">瑜伽健身是一种通过体式、呼吸和控制来调动力量、柔韧、平衡和核心稳定的运动方式，适合不同身体基础的人群。</p> <p class="ql-block">瑜伽功效具有多种好处，主要包括身体和心理方面。</p><p class="ql-block">身体方面：增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，改善体态，减少关节疼痛。</p><p class="ql-block">心理方面：减轻压力、焦虑和抑郁情绪，提升专注力和情绪管理能力，促进睡眠质量。</p> <p class="ql-block">作者：邓建国</p><p class="ql-block">欢迎朋友们收看</p>