<p class="ql-block">我的一天从晨练开始！</p><p class="ql-block">今年69岁，练瑜伽10年，游泳有26年，日常的养生运动，安排的满满当当，清晨的4:30起床练躺桩，15分钟，然后练瑜伽一个小时！</p> <p class="ql-block">8点钟出门去游泳，游泳后再骑一会自行车。</p> <p class="ql-block">每天下午也坚持爬行运动！</p> <p class="ql-block">每天下午打一个八段锦强身又健体！</p> <p class="ql-block">全天用养生壶煮一壶养生茶美美的喝一天！</p> <p class="ql-block">我的三餐讲究营养均衡搭配，足够足量的蛋白质与各色新鲜的蔬菜，菜品好看又健康！</p> <p class="ql-block">热爱游泳的我，沉醉于水中自在的时光，爱游泳的我，一头扎进水里所有烦恼都烟消云散，最爱的运动便是畅游水中自在又治愈！</p> <p class="ql-block">闲暇时约上小姐妹出门打卡拍照，定格各式各样好看的瞬间，每一张照片都超美！</p> <p class="ql-block">相约外出打卡四处走走拍拍，收获各式各样精致好看的照片，快乐满满！</p> <p class="ql-block">小姐妹一起拍照打卡，唱歌散心，日子过得舒心又自在，常年坚持运动调养饮食规律心态也保持乐观！</p> <p class="ql-block">随手拍出各式各样氛围感的美照！</p> <p class="ql-block">拍摄出特别有创意感的照片，拍出超多好看多样化的美照！</p> <p class="ql-block">闲暇的时候还会骑上自行去汾河公园遛弯打卡！</p> <p class="ql-block">跟着主播敲头养生调养身心，整个人的状态越来越好看！</p> <p class="ql-block">我每天都在认认真真的敲头保养，身心都舒展通透，容颜状态在线，妥妥的比同龄人年轻几岁！</p> <p class="ql-block">敲头后的效果让你身心舒畅，颜值超越同龄人！《姐妹👭看看我的变化》</p> <p class="ql-block">每天敲头大约两个小时，调理身心特别管用，身心舒畅，身体状态越来越好，常敲头的好处多多，改善睡眠。调养神心。整个人的精气神十足，每天坚持敲头，不仅睡得香，身体放松，身体越来越舒服，坚持敲头，睡眠变好。身心健康。整个人轻松又自在！</p> <p class="ql-block">现在的自己自信满满！</p>