<p class="ql-block"> 60岁以后日子总想着要把生活节奏慢下来，好好调整自己的心态，毕竟日子要过，开心也是过不开心也是过，不如把心放宽，好好享受当下。我试着按照自己整理的小方法一点点改变：出发上班的时候，对着卖豆浆的老板多笑了笑，她也立刻回了我一个更灿烂的笑容，那天的豆浆好像都比平时甜了一点。原来微笑真的是会传染的，本来早上起来还纠结昨天没做完的工作，这一笑，心里的愁闷一下子就散了大半。</p><p class="ql-block"> 我开始每天睡前花一分钟冥想当天值得感恩的小事：比如早上出门刚好赶上要坐的公交，比如同事帮我带了一杯热咖啡，比如院子里的桃子又红了一个，这些细碎的小事攒起来，居然让我觉得自己原来这么幸运。那些之前揪着不放的不愉快，也慢慢放下了，不再执着于别人的一句说错的话，也不再为已经翻篇的错误内耗，心好像一下子宽敞了不少。出门碰见邻居，我主动笑着说：“今天天气真好！”心里也默默念着，今天运气肯定不错，好事说不定就在下一个转角处等着我。</p> <p class="ql-block"> 除了给自己做心理建设，我也试着把这些积极的暗示放进日常的行为里，慢慢培养让自己舒服的好习惯。我不再随口抱怨累、堵车烦，叹气的次数也慢慢变少了，说话的时候尽量多说两句开心的，整个人的情绪都轻快了不少。上周我把家里积了好久的杂物整理了一遍，扔掉了没用的纸箱旧衣服，擦干净了玄关的桌子，推开家门的那一刻，看着整整齐齐的房间，连呼吸都顺畅了很多，原来乱糟糟的环境真的会让人跟着心烦，收拾干净房间，好像也收拾好了自己的心情。</p><p class="ql-block"> 门口的志愿者这周招募捡垃圾的活动，我报名去了一个上午，和大家一起把绿化带里的瓶瓶罐罐捡干净，坐在树荫下休息的时候，大姐给我递了半块冰西瓜，那种帮了点小忙的满足感，比自己出去玩一天还开心。这阵子我也尽量不熬夜了，每天早睡半个钟头，早上起来绕着站台走几圈，吃饭也不再凑活对付，规律的日子过下来，肩膀的酸痛都好了不少。果然健康的身体才是一切的底子，心态调整好了，生活习惯跟上了，日子自然就会慢慢往好的方向走，我们想要的安康，其实就藏在这些 小细节里呀。</p>