端午踏山野，穿越保帝岭｜旅游岛户外22驴友白沙十公里徒步记

生活

2026年6月20日，端午假期第二天，晴空万里，清风相伴。旅游岛户外俱乐部二十二名热爱山野的驴友，奔赴白沙金波四队，开启保帝岭穿越至七坊镇尔信水库十公里徒步之旅。一群志同道合之人，暂别城市喧嚣，奔赴山林旷野，用脚步丈量青山，以汗水拥抱自然，这趟充满挑战与温情的穿越之行，至今回想仍满心欢喜。 山林里。 　　清晨六点半，海口集合的队员准时登车出发，一路向西奔赴白沙。队伍里苹果树等三位琼海驴友，不愿错过此次山野之约，特意包车从琼海赶来白沙与大部队会合。二十二人，跨越两地相聚，只为一场期待已久的山林穿越，这份对户外的热忱，从出发之时便已满溢。 参天大树一路可见。 　　上午十点二十分，全员抵达登山起点，简单整理行囊、做好热身，我们正式踏入保帝岭山林。此行全程十多公里，耗时七个多小时。刚进山便真切体会到山野的考验。保帝岭山势陡峭，山路泥土湿滑，两侧荆棘丛生，枝条不时刮擦衣裤；盛夏山林密闭，空气闷热潮湿，虫蚁随处穿梭，脚下铺满经年枯枝败叶，每一步都需要小心翼翼。没走多久，不少队员便出现不适，闷热裹挟着爬坡的疲惫，胸口发闷、浑身燥热，汗水顺着脸颊不停滑落，浸湿衣衫。 偶尔坐在横卧的枯干“木椅”上休息休息…… 偶尔攀藤扶稳…… 古树擎天…… 　　行进途中忽闻理想豪哥及琼海三位驴友不慎掉队，与大部队拉开距离，在密林之中手机信号弱，他们迷失方向。等待许久未见人影，对讲机断断续续传来她们那边的声音。队长和开路先锋让我们原地休息，他们则沿路返回寻找队友，几番沟通斟酌后，琼海三人考虑到全队行程，不愿因自己耽搁大家穿越进度，豪哥则因为鞋子掉底无法继续，主动做出原路折返的决定。我们虽满心遗憾，却也尊重他们稳妥安全的选择，叮嘱返程路上注意路况，随后大部队继续向前挺进。 席地“坡”而坐，小憩中…… 　　爬山途中，需要停下等待后续没能跟上的队友，我们干脆“随遇而安”，即刻把此处开辟成各位大神的“练兵场”和有“游乐园”…… 穿越竹蓬…… 我和“外婆”驴友一起钻竹蓬…… 只要是臭美生活都会凑上去，把情绪价值拉满，开心快乐就好…… 　　等候领队贝卡与开路先锋长江海峡寻找队友的间隙，我们暂歇在斜坡古树旁。斑驳树荫斜铺地面，枝桠苍劲古朴，大伙卸下登山包围站一处古树旁。有人爬上树干摆姿势，有人举手机互拍，嬉笑声漫开，全然抛开赶路的疲惫。难得偷来片刻清闲，自在摆弄姿态肆意臭美，满心都是徒步途中难得松弛的欢喜。 穿行在竹蓬中…… 古树下…… 　　队伍短暂休整等候掉队队友时，山间少了赶路的急促，多了自在松弛。大家卸下沉重背包，寻一处树荫围坐，补水、补充干粮，拿出手机相机记录山林风光。有人对着参天古树拍照，有人站在坡地摆造型打卡，互相抓拍搞笑瞬间，欢声笑语回荡在密林之间。纵使人人汗流浃背，中途数次累到瘫坐石阶，可没有一人轻言放弃，彼此相互搀扶、打气鼓劲，陡坡处伸手拉一把体力偏弱的队友，荆棘路段提醒大家避开尖刺，遇事沉着冷静，尽显户外人互助包容的底色。 我和苹果树合影…… 好喜欢这个氛围…… 谢谢长江海峡为我留下精彩瞬间…… 偶尔补水小憩…… “回眸一笑百媚生”…… 爬升中…… 途中有队友看见鸟窝……，拍照后立即远离，不打扰它们…… Sophia这个动作，让我“浮想联翩”:她身材保持这么好，隐约可见衣服下的八块腹肌…… 左手上方是欧洁站树干背后的身影，这棵树好高…… 树抱石…… 　　常年伏案工作、困在钢筋水泥里的我们，总习惯待在空调房，要么久坐不动，要么在家运动闷出一身汗，可户外山林出汗，和居家流汗有着天壤之别。在家狭小空间出汗，空气浑浊、缺少负氧离子，汗液淤积体表，只会让人烦躁乏力；而山林间徒步出汗，是清风、绿植、新鲜空气相伴下的自然代谢。山间林木释放芬多精，空气中富含负氧离子，出汗时毛孔顺畅舒展，代谢废物随汗液一同排出，呼吸之间吸入洁净山风，浑身通透舒展，不会有闷堵压抑之感。 屁股下是树藤秋千椅子…… 坐在上面真的很惬意…… 　　除此之外，爬山更是一场心性修行。陡峭山路磨练耐力，突发状况锻炼应变能力，队友之间相互扶持，学会包容与体谅。平日里生活、工作积攒的压力，在一步一步登山途中慢慢释放，站在山脊俯瞰连绵群山，心胸也随之开阔，不再纠结细碎烦恼。 　　长期坚持户外爬山徒步，对身体益处良多。持续爬坡行走是天然有氧运动，循序渐进锻炼心肺功能，改善久坐带来的气短、体虚，平日里爬楼梯气喘的状况会明显缓解；山路高低起伏，能充分活动腰、腿、肩颈，疏通僵硬筋骨，缓解颈椎腰椎劳损；山林绿意与清新空气舒缓视觉疲劳，远离手机屏幕带来的精神内耗，烦闷、焦虑情绪在山野间随风消散。户外出汗能够加速血液循环，调节体内代谢，比起居家闷汗，更能祛湿排毒，坚持每周进山徒步，睡眠质量、精神状态都会肉眼可见变好。 驴友们三五成群一起臭美…… 这个动作说实话不是那么容易搞出来的哟！因为你得保证安全，爬上树藤，抓好扶稳，还得摆出轻松自然的表情哟！哈哈…… 转个身也不容易哟！ 更何况还得攀住大树上落下来的树藤，腾出手脚各一支，哈哈…… 踩住树藤下方，抬手抓住大树“伸下来的”“绳子”，稳住晃动的身子…… 开心是真的。 坐在树藤椅子上，抬头，伸手…… 偶然姐姐的笑容也很治愈…… “外婆”的表情终于轻松了不少…… 　　历经七个多小时翻山越岭，我们终于顺利穿越保帝岭，抵达终点尔信水库。远眺澄澈水库镶嵌在群山之间，青山碧水相映，一路所有疲惫尽数消散。回望来时崎岖山路，满身汗水、磨红的脚掌、被荆棘划伤的手臂，都成了此行独有的勋章。走完这趟十公里野线，也让我愈发明白，户外爬山从不止是一场行走，更是一场身心双重滋养。 尔信水库坝上的风景…… 　　此次保帝岭穿越圆满收官，二十二位驴友同心同行，共渡难关，共享山野美景。户外从不是少数人的爱好，而是所有人都能拥抱的健康生活方式。如果你厌倦了室内枯燥健身，受够了城市压抑氛围，渴望强健体魄、释放压力，不妨加入旅游岛户外俱乐部。 豪哥好久不出徒，一出徒鞋子就“掉链子”，幸好哥哥会看轨迹，独自一人下撤出去与我们会合…… 　　这里有专业领队规划安全徒步路线，有一群真诚友善、互帮互助的同行伙伴，近郊轻徒步、山野穿越、水库环线、雨林探秘各类线路应有尽有。不必担心体能不足，队伍快慢兼顾，新手老手皆可同行；不用害怕独自出行，每一次出发，都有温暖相伴。 上午十点二十我们开始徒步…… 彩蝶飞舞迎接我们…… 蝴蝶🦋，大树…… 竹蓬一个接一个…… 野芭蕉林…… 丛林穿越，微风习习，那感觉不要太好哟！ 谁说女子不如男…… 路上的“拦路虎”，抱住它，趴下去，转身而过…… 长江海峡的“爬功”展示…… 爬升中…… 古树…… 尔信水库…… 　　青山常在，步履不停。愿更多热爱生活的朋友走出家门，跟随我们奔赴山野，在登山徒步中强健体魄，在林间清风里治愈内心，以汗水换健康，以同行觅知己，一同奔赴每一场山海之约。 美篇中部分视频和照片来自同行驴友。配乐来自网络。在此一并感谢。