<p class="ql-block">十二时辰養生 </p><p class="ql-block">【子时】23:00-1:00</p><p class="ql-block">胆经当令，此时熟睡，有利于养胆气促生发。</p><p class="ql-block">【丑时】 1:00-3:00</p><p class="ql-block">肝经当令，熟睡以肝血回流、阳气生发。</p><p class="ql-block">【寅时】 3:00-5:00</p><p class="ql-block">肺经当令，最喜静，熟睡可生精气。</p><p class="ql-block">【卯时】 5:00-7:00</p><p class="ql-block">大肠经当令，适合起床，进行排便，清肠排毒。</p><p class="ql-block">【辰时】 7:00-9:00</p><p class="ql-block">胃经当令，喜温润，早餐时间，补充能量。</p><p class="ql-block">【已时】 9:00-11:00</p><p class="ql-block">脾经当令，消化吸收，适合工作和学习。</p><p class="ql-block">【午时】11:00-13:00</p><p class="ql-block">心经当令，血脉藏神，养心安神。</p><p class="ql-block">【未时】13:00-15:00</p><p class="ql-block">小肠经当令，继续工作，小肠吸收营养。</p><p class="ql-block">【申时】15:00-17:00</p><p class="ql-block">膀胱经当令，适合运动，促进膀胱排毒。</p><p class="ql-block">【西时】17:00-19:00</p><p class="ql-block">肾经当令，晚餐宜清淡，利于肾脏排毒。</p><p class="ql-block">【戌时】19:00-21:00</p><p class="ql-block">心包经当令，适合放松；，主喜乐，心脏屏障，</p><p class="ql-block">【亥时】21:00-23:00</p>