治愈一日小记：品茗、颂钵、瑜伽、泡脚，姐妹自在欢聚。

海洋

偷得浮生半日闲，钵音静心度温柔时光

生活匆匆，终日忙于家务、琐事与日常，难得抽身而出，和三两知己相伴，放空身心，治愈自己。

今日（2026.6.18雨☔）清晨九点半，我与吉叶子、瑞丽、秋雨一同赴一场温柔的颂钵之约，也是我人生中第一次体验颂钵音疗，满心期待，收获满满。

课程伊始，老师贴心安排我们静坐品茶。清茶入喉，褪去一路匆忙的浮躁，老师娓娓道来颂钵的渊源与音疗的智慧，让我们在闲谈舒缓的氛围里，慢慢沉静下来。

身心放松，先从舒展开始。吉叶子老师带领我们练习轻柔瑜伽，舒展僵硬的筋骨，释放平日积攒的疲惫，打开身体、放空心绪，为接下来的静心疗愈做好铺垫。

最治愈的时刻，便是杨老师的颂钵音疗时光。一声声绵长空灵的钵音缓缓响起，温柔环绕周身。我们闭目静坐、深度冥想，任由清澈的钵声洗涤心灵，驱散所有杂念与烦忧。世间喧嚣尽数远去，只剩内心的平和、安然与松弛。整场静心体验，穿插品茶休憩，从清晨九点半直至午后一点多才圆满结束，沉浸式疗愈，温柔又治愈。

美好时光，总是意犹未尽。课程结束，已是午后，秋雨家中有事先行离开了，我们三人相伴小聚用餐。饭后瑞丽突发奇想：难得抽身放空，索性彻底放飞自我、随心自在一回。

于是，我们结伴来到瑞丽家门口的足浴店，惬意泡脚放松。卸下一身疲惫，褪去所有拘谨束缚，抛开家庭琐碎、抛开日常忙碌，只做轻松自在的自己。

从品茶叙旧、瑜伽舒展，到钵音冥想、饭后足浴，简简单单的一天，却是无比珍贵、自由自在的一天。

人到老年，最难得的便是这份随心、随性、随喜的美好。感恩挚友相伴，感恩这场温柔治愈的相遇。✨

静坐调息 大家盘腿坐在瑜伽垫上，闭眼调整呼吸，让身体放松下来。

把小颂钵轻轻放在肩、腹、腿上，感受钵的震动透过皮肤传到体内，舒缓僵硬。

课程半段会平躺，在多钵共振里进入浅冥想，类似深度放松SPA。

唐卡挂画 营造静谧疗愈空间氛围，帮助人快速放下杂念，进入放松状态。

老师在你身边、头顶、身体四周敲击颂钵，声波包裹全身。

7月1日，邀您加入。