<p class="ql-block"> 养生之道，眠食为首。世人皆知药石补益，却忽略安睡为无上良药。天有晨昏流转，人有起卧作息，顺天时方得天人相应。</p><p class="ql-block"> 此四式睡仙卧法，古道家不传之秘：还阳卧固摄肾气，真元不外泄；混元卧调养肝肾，疏泄气机；五龙盘体调和周身气血，安和五脏；希夷睡采天地清气，静养元气。</p><p class="ql-block"> 无需丹药服食，只需调整卧姿，夜间卧养之时，脏腑自行调息修补。大病靠药医，小病靠调养，无病靠安睡。夜夜依此睡姿静养，精气日盈、筋骨渐强，胜过日日进补珍馐良药。</p><p class="ql-block"> 养生不必强求深山炼功，枕榻之间便可修生养元，长久践行，自能身安体泰、福寿绵长</p>