说说“提供情绪价值”

知足常乐

　　现在休闲离不开手机，前不久，刷抖音刷到一个视频，是说一部分年轻人错过了适婚时间，成了大龄剩男剩女，原因是选择对方时，其中很重要的一点是“提供情绪价值”。如果感觉对方不能提供，或不能使对方满足，那就别谈了！

什么是“情绪价值”？“情绪价值”是一个近年来备受关注的心理学与社会学概念。简单来说，它指的是一个人影响他人情绪的能力，或者在人际互动中给他人带来积极情绪体验（如舒服、愉悦、稳定）的能力。

这里我们首先要弄清楚情绪？在心理学和生物学中，情绪通常被定义为：个体受到某种刺激（内部或外部）时，所产生的一种复杂的心理和生理反应状态。

现代心理学认为，一次完整的情绪体验通常包含三个同步发生的部分：

● 生理唤醒（身体反应）：这是情绪的物质基础。比如当你害怕时，心跳加速、手心出汗、肌肉紧绷；当你生气时，血压升高、呼吸急促。这些都是自主神经系统在起作用。

● 主观体验（心理感受）：这是你内在的真实感觉。比如“我感到很悲伤”、“我觉得很开心”、“我感到很委屈”。这是情绪最核心的部分，具有极强的个人色彩。

● 外部表现（行为表达）：这是情绪的外显信号。最典型的就是面部表情（如微笑、皱眉）、肢体动作（如手舞足蹈、跺脚）以及语音语调的变化。

情绪总体可分两类，一是正面情绪，二是负面情绪。正面的好理解，负面的，我以为则是对自己、对他人、对家庭、对社会带来不好的消极情绪。除了我们常说的“喜、怒、哀、惧”等基本情绪外，负面情绪还包括很多复合情绪，例如：

●愤怒：当边界被侵犯、目标受阻或感到不公时产生。

● 悲伤：当失去重要的人、事物或期望落空时产生。

● 恐惧/焦虑：面对潜在威胁、不确定性或危险时产生。

● 厌恶：面对有毒物质、违背道德或令人反感的事物时产生。

● 羞耻/内疚：当自己的行为违背了社会规范或自我标准时产生。

年轻人谈情说爱，自然是提供正面、正确的情绪价值，而不是负面的。在日常生活中，高情绪价值通常体现在以下几个方面：

● 治愈与陪伴：在他人遇到挫折或抱怨时，能够认真倾听并给予适当的安慰，帮助对方排解负面情绪；或者在相处中提供正向的情绪回馈。

● 理解与共情：发自内心地理解他人，尊重对方的真实情绪状态，让对方感到被看见、被接纳、被重视。

● 积极回应与肯定：当他人分享快乐或取得成就时，能给出建设性、积极的回应，肯定对方的优点，帮助他人建立自信。

● 情绪稳定与控制：遇到突发状况或不如意时，能够保持从容淡定，不轻易迁怒于他人，从而释放出积极的信号。

情绪价值，说到底是两个人在互动中，另一方得到开心、满意、安心、被理解、被支持。

共情共鸣，心心相印，相同的情趣爱好，相同的认知，相同的理念价值取向，这是为对方提供情绪价值的基础。一个喜欢节俭务实，一个喜欢奢华讲面子，一个喜欢低调做事，一个喜欢高调夸谈，这要另一方提供情绪价值几乎是不太可能的事。

问题是对方要求提供什么样的情绪价值？

这里就涉及到对价值的理解问题了。当一方情绪为负面时，你应该提供什么情绪服务？明知这人这事不好，对方却不以为耻，反以为荣，津津乐道，乐而为之，对此，另一方如何提供情绪价值？如果不共鸣，不共情，不顺着，可能在另一方看来，你就不能提供情绪价值了，当然也不可能走到一起，建立家庭。

需要指出的是，当一个人能给你带来更多的积极情绪，减少你的负面情绪时，他对你而言就具有很高的情绪价值，而不是顺着你的负面情绪去说话处事。对负面情绪不但不共情，而是及时发现，及时指出并劝阻，及时“止损”，这种情绪价值才是人生中最重要的的、最需要的。俗话说，妻贤夫祸少。这里就是妻子为丈夫提供了正确的情绪价值，支持他走正道，干好事，也包括及时发现劝止丈夫的异常言行，改正错误，避免出现问题。如果对负面情绪也共情，任对方发泄，你还一味迎合，无疑，你是情绪的垃圾桶而已。

情绪价值很重要，我们在追求时需要避免陷入误区：

● 不是单向讨好：情绪价值讲求“礼尚往来、以心换心”。单方面一味地提供情绪价值不仅不利于关系的持久，还容易导致付出方情绪耗竭。

● 不是情感操控：提供情绪价值的出发点不应是带有目的性地要求对方回报（例如“不分是非黑白．只要你听我的，我就对你好” ），成熟的爱与互动是基于真实的共情，而非条件交换。

● 不是逃避成长：过度夸大情绪价值，可能会让人陷入无度索取他人情绪价值的境地，从而阻碍个体的自我成长与责任承担。

总而言之，情绪价值是男女交往中的“润滑剂”，它反映了我们对美好精神生活的渴望。但谁也别指望，一个人的任何不良情绪会得到他人的理解和支持。