广西自由行第六天巴马长寿村百魔洞

我不想说

　　5月10日下午5点左右，我们怀着好奇的心，来到巴马，探访久负盛名的巴马长寿村和百魔洞。一路上，沿途的风景美不胜收，吸引我仔细游览这如山水画一般迷人美景，群山如黛，山间缠绕着如丝如缕般的白云轻雾，真是上天眷顾的风水宝地。

长寿村到了，村落散布在山水之间，这山有灵秀之气，村前的小河流水潺潺，清澈如镜，田野一片绿色，一片祥和景象。我们忙着拍照留念，终于到此一游啦！

　　长寿村位于广西壮族自治区‌河池市‌巴马瑶族自治县‌甲篆乡平安村巴盘屯，被誉为“世界长寿之乡”，以其独特的自然环境和人文景观吸引着世界各地的游客。‌

巴马长寿村的自然环境得天独厚，地磁强度高、空气中的负氧离子含量高、水质为弱碱性且富含多种微量元素，这些因素共同作用，使得这里的居民享有高寿命。

　　游广西巴马长寿村，探秘人间长寿仙境。这个长寿村实际上叫巴盘屯，因背靠的后山上有巨幅“福”字和“寿”字，故又称福寿山，村前有条盘阳河，是巴马的母亲河。河边矗立着一尊盘阳公主雕像流传着一段美丽动人的传说。

这个位于盘阳河畔的村落，被誉为“世界长寿之乡”。每十万人中百岁老人比例居世界首位，堪称人间寿星乐土。

巴马长寿村，背靠青山面朝绿水，空气中负氧离子含量极高，堪称“天然氧吧”，这里的地磁、 阳光 、水源和土壤都富含养生元素，形成了独特的长寿生态系统。村前盘阳河如碧绿丝带，穿村而过，河水清澈见底，富含矿物质与微量元素，被誉为“长寿河”，这条母亲河滋养着两岸土地，形成了独特的健康养生环境。当地老人大多精神矍铄，眼不花耳不背，仍能做些手工细活展，现着生命的活力。

游这片神奇的土地，感受长寿文化的魅力，寻找健康生活的真谛。

　　踏入广西巴马长寿村，仿若步入世外桃源。青山环抱，绿水潺潺，空气中满是清新。村里，古稀老人精神矍铄，他们日出而作、日落而息，生活简单质朴。听讲这里的百岁老人是还能干活的，不是躺在床上的，听后深受触动。

在这里，我领悟到，长寿或许并非只关乎山水灵气，在水一方，更在于顺应自然、保持内心宁静。都市中的忙碌与纷扰，常让我们迷失。巴马之行，是一次回归本真的洗礼，提醒我们珍视简单，于平淡生活中找寻生命的真谛。

　　生态指标‌：空气中负氧离子含量超 5 万/cm³，河水富含锰、锌等矿物质，土壤呈高锰低铜特征 。‌

地理地貌‌：地处喀斯特地貌区，沿盘阳河分布，年均气温 20.4℃，形成天然“大氧吧”。‌‌‌

地磁环境‌：位于地质断裂带，地磁场强度适中，被认为与长寿现象密切相关 。‌‌

　　山崖上的“福”“寿”巨字

在长寿村背后连绵的青山崖壁上，镌刻着极为醒目的巨型书法大字，一个高达近百米的“寿”字，以及一个创意独特的“寿在福中”合体字（寿字居于福字中间），“多福多寿”这些大字来自岳飞第三十一代嫡孙著名书法家岳方顺先生，他书写的“寿在福中”百米巨字，摹刻于广西巴马长寿之乡的后山福寿山上，成为巴马标志性的文化景观作品，也蕴含着他深厚的家国情怀，他题写的“福”“寿”巨字，不仅为巴马长寿村增添了震撼人心的文化地标，更将美好的福寿祝愿与壮丽的自然山水完美融合，为这片“世界长寿之乡”注入了浓郁的人文气息，成为无数游人镜头下的经典画面。

长寿老人，劳作不息。

　　盘阳公主雕像

在巴马长寿村（巴盘屯）盘阳河畔的休闲广场上，矗立着一尊盘阳公主的雕像，这尊雕像源于一个美丽的传说，相传盘阳公主是玉皇大帝的女儿，她为了解除牛魔王给人间带来的瘟疫痛苦，化身甘霖融入巴马的山泉，使河水具有了祛病健体的神奇力量，后人为了纪念她的恩德，将这条河命名为盘阳河并立像以表达感激与怀念之情。

　　2026年5月10日巴马长寿村、百魔洞游记

五月的桂北不燥不寒，草木尽数舒展，趁着晴好天气，我们奔赴世界长寿之乡巴马，游长寿村巴盘屯与康养秘境百魔洞，在山水溶洞间读懂这片土地藏了千百年的长寿密码。

长寿村：盘阳河畔的人间慢境

一早，我们就起来，去游大家口中的长寿村。走在盘阳河边，扑面而来的清新空气让人瞬间卸下城市的沉闷，路边随处可见提着水桶接山泉的村民与旅居休养的游客，处处透着悠然。

山崖上巨大的红“福”“寿”石刻，嵌在青黛喀斯特山峰间，是村子最醒目的标志。清澈的盘阳河绕村落缓缓流淌，河水泛着温润的翡翠色，岸边翠竹丛生，连片水田铺向山脚，竹筏静泊水面，远山倒影沉在河里，像一幅未经描摹的水墨田园。

沿着河边石板路慢行，村落安静温和，白墙民居错落排布，巷口摆满本地农户的小摊：火麻、长寿米、土蜂蜜、山间野菜，都是这片富硒土地孕育的物产。村里常住人口仅五百余人，却住着数位年过百岁的老人，门牌上清晰标注着老人年纪。路过百岁长者家门口时，我们轻声问好，征得许可后简单交谈，老人语速平缓，日常粗茶淡饭、日日山间散步，心态平和淡然，这便是最朴素的长寿之道。

在河边，村里设有长寿泉取水点，我自带空瓶接了山泉水，入口清甜柔和，是弱碱性小分子活水，当地村民世代以此为生。坐在河畔石阶上吹风，听流水、鸟鸣交织，没有车马喧嚣，只有慢悠悠的烟火气。在这里不必追赶行程，只需要放慢脚步，感受山土、净水、清风带来的松弛，短时间内，心绪都沉静下来。

百魔洞：奔赴地心秘境，亿年溶洞与天然康养氧仓

吃完早餐，驱车十多分钟到坡月村，再步行十分钟，便来到今日重头戏——被誉为“天下第一洞”的百魔洞。

进门便觉凉意袭来，洞内常年恒温19℃，五月室外温热，进洞必须备好薄外套，地面潮湿全程穿防滑鞋更稳妥 。

整座溶洞主游程四千米，分为四层洞天，是亿万年流水溶蚀石灰岩造就的地质奇观。刚入前洞，“孔雀迎宾”石景栩栩如生，巨型石幔垂落，七彩灯光打在钟乳石上，晶莹剔透，如同闯入地下宫殿。

往里走是核心大厅，三十余米高的擎天石柱矗立中央，需十余人合抱，石塔群层层堆叠，气势磅礴，中英地质专家考察后都赞叹它集天下岩洞之美于一身。洞内负氧离子浓度高达每立方厘米七万每立方厘米，是城市的几十倍，空气中满是草木与山泉的清润气息，不少游客停下脚步闭目深呼吸，洗去一路疲惫。

洞内设有地磁广场，此地地磁强度远高于普通城区，许多人静坐调息，享受天然地磁疗养。步道旁便是盘阳河地下暗河，碧绿潭水清澈见底，洞内泉水与外部伏流交汇，清浊分明，泉眼处就是知名长寿取水点，不少游客驻足接水。

穿过层层石笋石林，豁然出现巨型天然天坑，百米绝壁围出一方天地，阳光从上空倾泻而下，坑内草木繁茂，还有一片原生草药园，远处散落瑶家小屋，洞中有天、天中藏洞，一步一景，恍若世外桃源。行走其间，既能惊叹大自然鬼斧神工，又能沉浸式体验独属于巴马的康养环境。

全程游览约两小时，走出洞口时，柔和的阳光落在山间，与洞内阴凉形成鲜明对比。

返程感悟：长寿藏于自然与心安

十一点，我们踏上返程，回望连绵喀斯特峰林，行程的画面在脑海重叠：长寿村潺潺盘阳河、温和闲适的百岁老人，百魔洞亿年钟乳、高负氧离子的天然氧仓、滋养万物的山泉活水。

从前总以为长寿是某种秘方，走完这两处才明白，巴马的长寿从无捷径。洁净水源、高负氧空气、高地磁环境是自然馈赠，而村民日出而作、日落而息，不焦虑、少纷扰的平和心境，才是最珍贵的长寿秘诀。

五月十日这场短途旅行，不只是观光打卡，更是一场贴近自然、疗愈身心的慢旅行。山水无声，却悄悄告诉我们：顺应自然，知足心安，便是最好的生活状态。

　　百魔洞，门口一座高大的钟乳石矗立在路旁，迎接着四方游客。

洞内宽敞开阔，像一硕大的大厅，高而平的穹顶怀抱着整个洞穴，我们感到温馨和惬意。到了磁疗区，许多人躺在稍平的石头上，我也选了一处，躺在石床上，磁疗了一会。

然后，继续前进，走出洞口，前面不远处是第二个百魔洞，洞口是吸氧区，我进入洞内，欣赏了第二百魔洞的风景。进洞后，一块块巨大的钟乳石柱拔地而起，最高的有几十米，像极了地下宫殿的支柱。配合彩灯，光影交错间真的很震撼。最神奇的是洞里的“天坑”，阳光从百米高的坑顶直泻而下，底下的草木绿得发亮，空气好到让人想原地躺下。

　　洞前的盘阳河源头水质极好，是弱碱性小分子水。你会看到不少游客带着桶在那儿接水，据说口感清甜，很多当地人长寿都跟喝这水有关，我也入乡随俗接了一瓶。

　　洞内暗河交汇处，可以看到巴马母亲河盘阳河的伏流从洞中涌出。清澈的地下河水与地表水在此交汇，水质呈弱碱性，还有很多小鱼儿在游来游去。

　　这里是个大型“养生现场”。洞口和特定区域（磁疗区）常年聚集着来自全国各地的“候鸟人”，他们有的静坐，有的打太极，专门来吸这里每立方厘米几万个负氧离子的空气，甚至还有办月票常驻的。我们来到百魔洞体验“磁疗”吸氧，感受一下这里的慢生活。

巴马百魔洞，不仅看石，更是“吸氧”。洞里凉意扑面而来。这地方原名“泉口”，里面别有洞天。

1987年，中英岩溶地质专家组成联合探穴队对百魔洞进行9天的探险考察，发现洞内独特、稀有的扁状钙化堆积物、多层溶洞立体分布遗迹、巨型穴珠遗迹和河流连续穿洞遗迹。所以巴马百魔洞被誉为"天下第一洞"。

　　天坑与百草园：是洞内的标志性景观。巨大的垂直天坑直通天空，阳光从顶部倾泻而下。坑底生长着被称为“植物活化石”的桫椤及大片草药园，景色宛如《武侠小说》里的“洞天福地”，非常适合拍照。

这里适合慢悠悠地逛，感受那种“洗肺”的宁静，而不是走马观花。

　　地心大教堂是洞内最壮观的溶洞大厅，耸立着数十根高达70-80米的巨型钟乳石柱，构成了宏伟的“石塔群”。在灯光映衬下，视觉冲击力极强，不愧被誉为“天下第一洞”。百魔洞的核心看点在于洞天合一的地质奇观与康养环境，洞内主要由气势磅礴的钟乳石群和巨大的天坑组成。

　　游览结束，回味巴马百魔洞最大的特点，洞里高大宽阔，雄伟壮观，辉煌瑰丽，雾气缭绕，如同殿堂一般。洞中多姿多彩的钟乳石有石塔、石柱、石笋等，与殿堂搭配得也恰到好处，更增添了洞中的神秘感！