养老·晚年最聪明活法

中黄茶业

人分三六九，活法各不同。现代中国寿命评均80多，老年人可分低龄（60-69岁）、中龄（70-79岁）、高龄（80岁以上）三类，不同群体的生活状态和活法明显不同。

低龄老年人，大多身体健康、精力尚可，普遍追求自我价值实现，有回田园享受自然，有进老年大学学习兴趣技能，有参与公益做志愿者，也有旅居或抱团养老，还有发挥余热再就业……

中龄老年人，多数减少社会活动，生活重心回归家庭与自身健康，或帮忙照料孙辈分担子女压力，或在社区开展轻量休闲活动如广场舞、下棋等、保持规律作息保养身体等;

高龄老年人，身体机能下降明显，生活重心转向健康养护，多居家由家人照料或聘请专业护理、依托社区适老化服务安养、选择专业养老机构专业照护，更看重生活品质与生命尊严，生活状态偏向平稳舒缓。

晚年最聪明活法20字

人到晚年，明智生活，有所更好，追求最好。现有茉莉清幽的眷恋者，将老年最好生活浓缩为20字，浅显易懂，操作简便，值得玩味。

老年最好生活20字诀

吃睡走做放，

动交慢舍忘，

笑乐忍惜少，

安顺活简装。

吃，睡，走，做，放

1、吃。

好好吃，慢慢吃，开心地吃。别把吃饭当任务，那是享受。挑食一点没事，但别太过。胃口在，命就在。

2、睡。

困了就睡，醒了就起，别熬半夜，别赖整天。睡不着也别急，躺着就是养。觉好，心才安。

3、走。

能走别停，走慢点，走稳点。楼下转转、菜场逛逛都算。腿脚能动，人就还没老。

4、做。

自己能做的事，别全指望别人。做饭、浇花、收拾屋子，做一点是一点。手在动，人就还有用。

5、放下面子、放下架子、放下过去。你不是当年的你了，没人盯着你看。放得下，才拿得起晚年。

动，交，慢，舍，忘

6、动。

不是瞎折腾，是慢慢动。伸伸胳膊、揉揉肚子、拍拍腿。身子动一动，气就顺了。

7、交。

三五个说得上话的就够。不攀附、不硬凑。合得来多聊聊，合不来各过各的。朋友不在多，在真。

8、慢。

说话慢、做事慢、走路慢。急了一辈子，该歇歇了。慢下来，才看得见日子。

9、舍。

穿不了的、用不上的、放着落灰的，扔。屋子空一点，心里静一点。东西越少，麻烦越少。

10、忘。

该忘的忘，该放的放。谁欠你什么、谁说过什么，翻篇了。心里装太多，命就重了。

笑、乐、忍、惜、少

11、笑。

没事就笑笑，看个热闹、听个笑话、跟老伙计斗斗嘴。脸一垮，病就来了；嘴一咧，福就来了。

12、乐。

给自己找乐子。养花、下棋、听戏、遛弯、打牌都行。人一有乐子，日子就有盼头。

13、忍。

小事忍一忍，闲话听一听。不跟儿女较劲，不跟邻居争嘴。忍一下风平浪静，退一步不生气。

14、惜。

惜老伴、惜老窝、惜老本。老伴唠叨别嫌，老窝破点别换，老本不多别乱动。这三样守住了，晚年不乱。

15、少。

少操心、少生气、少比较、少抱怨。管好自己的事，别管天管地。少就是多，静就是好。

安、顺、活、简、装

16、安。

心安就稳。不羡慕别人有，不嫌弃自己没。比上不足、比下有余，知足就安。

17、顺。

顺着来，别硬刚。身体不舒服就歇着，天冷了多穿点，饿了就吃，困了就睡。顺着自己，别较劲。

18、活。

活一天算一天，活一天乐一天。不盼长命百岁，只求今天不累。活着，就要好好活。

19、简。

日子简单点，别讲究。粗茶淡饭吃得香，旧衣旧裤穿得暖。越简单，越省心。

20、装。

装聋、装瞎、装糊涂。不该听的听不见，不该看的看不到，不该管的不去管。装傻的人，最有福。

管住嘴、迈开腿、睡得着、忘得了。

别较真、别生气、别攒物、别操心。

守好老伴老窝老本，找点乐子慢慢过。

吃得下笑得出，走的动睡得实。

往后余生，惟愿自己，过得顺心。