<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">泰城，傍晚散步，偶遇二十五六年前的熟人，他已80岁了。细看其模样，全然不像高龄老人：茂密的头发，白发无几；面庞丰润，不见褶纹；身材魁梧，说话声音洪亮，中气充足；特别是走路轻快利落，脚下带风。我比他小五岁，自感腿脚灵便，但与他同行，勉强跟上其脚步，自愧弗如。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我见过许多八旬老人，纵使身子尚可，但大多步履迟缓，少有这般硬朗和活力。他自济南驾车来泰安，近期还曾从济南自驾去过烟台，体力精力远胜同龄人。其无老年疾病，不近药品，令人羡慕。以上文子没有丝毫夸张，是他精气神的真实写照。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我问他健身方式，他回答说：就是坚持走路，既不练八段锦也不习太极拳。当然，八段锦和太极拳都是我国传统养生健体的瑰宝，益处良多。所有养生锻炼的方法，适合自己的，才是最好的。话语间，他拿出手机看，当天步数已经超过2万步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 健步走优点很多，简单不费钱财，无需器械，不易伤身。庭院街巷野外山林，朝夕空闲都可开步。缓行疾步皆可，舒经络，通气血，消壅滞，散郁浊，调和五脏，强固筋骨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 总而言之，健步周身受益，长期坚持，病痛难侵。凭走路健身，好处多多，实为百炼之首，故作赞语：健步万岁！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人之禀赋，各有不同。国人平均寿命七十有余，年过八十还是少数，八旬每日两万步更是凤毛麟角。耆老之人走路，每日六千至八千步比较适宜，步数过多易磨损膝盖，反而伤身。健步量力而行，方可致运。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">健步万岁！以前没见有人提过，是通俗的创意表达，礼赞健步运动，感染力强。其理由在于健步运动简便易行，是扎根大众、生命力持久的全民首选健身方式。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">偶遇故友，见其状况，感悟良多，小作记之，并与亲朋好友共享。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（本文约700字）</span></p> <p class="ql-block">泰安天外村广场</p> <p class="ql-block"> 祈福牌</p><p class="ql-block"> 似睡非睡一老妪， </p><p class="ql-block"> 红牌祈福列摊前。 </p><p class="ql-block"> 安康才是真财富，</p><p class="ql-block"> 泰山许愿保平安。</p> <p class="ql-block">品种繁多的登山杖</p>