五毒月来了，这些禁忌不得不知！

沧渊

今天是2026年6月15日，也是农历五月初一，代表着我们正式进入了毒五月！

为啥被叫做毒五月？

农历五月俗称毒月，也叫五毒月或者毒五月！此时正是天地阴阳之气转换的关键时节。天地交融，万物共生，各种毒虫就出来蹦哒了，各种细菌、微生物也大量繁殖生长，这些在中医看来叫做外邪。所以这个阶段特别容易外邪伤身，这也就是被叫做毒五月的原因。

其中五月的初五、初六、初七；十五、十六、十七；二五、二六、二七，这九天是九毒日，十四为天地交泰日。这10天，天地阴阳之气交泰比较剧烈，对人体脏腑气血影响很大。

附：2026年九毒日：

初毒日

农历五月初五：6月19日农历五月初六：6月20日农历五月初七：6月21日

中毒日

农历五月十五：6月29日农历五月十六：6月30日农历五月十七：7月1日

末毒日

农历五月二十五：7月9日农历五月二十六：7月10日农历五月二十七：7月11日

天地交泰日农历五月十四：6月28日

毒五月，究竟“毒”在哪？

1、湿热之毒

农历五月的时候，一会儿出太阳，一会儿下雨。高温与雨水结合，热蒸水腾，这种潮湿又闷热的天气，感觉像在蒸桑拿。加上高温人体汗孔打开，特别容易让湿邪侵入。

湿热之邪进入人体后，阻滞气血经络，身体会出现津液气血运行不畅，所以很多人会出现身体困重，四肢沉重无力，面肿眼肿手肿等表现。

所以毒五月之「毒」首先指的是湿热之毒。这种湿热会影响脾胃功能，会出现口臭口苦，腹胀、胃口差，大便粘马桶，舌苔黄腻等。

《黄帝内经》：汗出见湿，乃生痤痱。我们出汗的时候，吹了风淋了雨，湿邪趁着汗孔打开而进入体内，郁积在肌肤里，所以毒五月还特别容易皮肤长痘痘、湿疹、痱子等。

2、有形/无形之毒

五月的温度和湿度比较适合各种毒虫、细菌、微生物等繁殖和生长。所以五月之毒第二种表现就是指各种有形之毒和无形之毒。

有形之毒，指的是我们眼睛能看到的各种虫子等生物；无形之毒是指眼睛看不见的病菌、微生物等邪气。

对此，古人也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。

下面，我们一起来看下五毒月的养生宜忌。

1、忌熬夜，节欲望

肾精不足，肾阴不足之人，在这个季节，天气骤热，阳气上升，此时肾中阴精，也就是我们通常说的肾水，不能涵养肾阳，则阳气显得有余，就会出现虚火上炎的情况。所以，此时很多人会突然出现上焦的热症，比如突然脸上皮肤痒、咽喉肿痛、麦粒肿等等。

现在消耗肾精的原因比较多，比如熬夜，劳伤心神，房事过多等。在古代，基本上就是房事引起的多，因为古人操心的事儿没有那么多。因此，古人特别提出，这个月要禁欲，其实就是控制房事，减少肾精的消耗。

2、情绪上忌动怒，大喜大悲

五毒之月，阴阳争斗剧烈，容易失衡，加上天气燥热，情绪会不稳定。

而越是燥热的时分，越是要做到内心宁静，宜早睡早起，保证足够的睡眠，避免熬夜。保持保持心情愉悦、情绪稳定，神志安宁，心情舒畅。

切忌大喜大悲、焦虑忧郁，否则进一步加重身体的负担，气血运行就可能受情志的影响，诱发疾病。

3、忌吃生冷，油腻，不新鲜食物

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。在饮食上，也要尽量避免辛辣烧烤类的食物。

4、忌大量出汗

五毒月气温升高，人体容易出汗。夏天运动出汗是正常的，但过量出汗就不好了。

如果大量出汗，导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”，不仅会导致体内水分和电解质的失衡，还会损耗心气。

还有一种情况需要引起注意，即气虚之人，在这个季节会突然汗出。因为气虚之人收摄无力，本来就容易自汗，此时天气变热，会骤然汗出。中医认为“血汗同源”，大量汗出，会造成人体津液受伤，也会引起身体的失调。

5、忌杀生戾气，心神不宁

五毒月万物繁衍，生灵繁盛，古人讲究五月不杀生、不起戾气。

戾气重、杀念起，容易扰乱自身气场，心神不宁、运势浮躁。

6、忌脏乱居家，浊气堆积

五月湿热，最容易滋生霉菌、蚊虫、秽气。

居家杂乱、衣物堆积、角落潮湿，会导致浊气不散、湿气滞留，影响身心状态。