2026.615尼玛县城一班戈县城

静慢时光

昨天进尼玛县城，没来得及详细了解，今早起的早，吃过早饭，就漫无目的地在尼玛县城逛起来。县城不大，1条主街+政府/酒店/餐馆/加油站，地广人稀。但麻雀虽小五脏俱全，该有的都有，比如菜店，虽然菜价有点高，比如黄瓜西红柿每斤6元，但菜品丰富，几乎常见蔬菜都会有。公共设施样样齐全。饭馆大小都有。

尼玛县政府

政府门前广场

县中心医院

尼玛县融媒体中心

县公安局

早8点半准时出发，今天还是一措再措，大措小措不断，还有天空之树，下4点半左右到达班戈。G317是主路。

达则措也叫达则错，地处西藏那曲市尼玛县与双湖县交界，羌塘高原北部断陷盆地 。海拔：4459米 。面积约244.7平方公里，长21.1km、最大宽16.9km。 水深：最大31.7米，湖心透明度7.2米。属碳酸盐型咸水湖、内流湖。主要靠波仓藏布（莫昌藏布）、那若曲，冰雪融水与地下水。气候寒冷干旱，年均温0–2℃，年降水约200mm；11月到次年4月结冰 。湖水湛蓝、湖岸有古岸堤；野生动物（藏羚羊、藏原羚）常见；免费开放。

为防止破坏，景区用铁丝网围着。

多少年的潮汐冲刷与干涸的河床，形成了如今的大地地貌。

大地之树

放大看

向操控航拍无人机的张导学习

高山草原，羊群一波接一波，野生动物也是一群又一群，漫步草场，悠闲觅食。

恰规措是西藏那曲市申扎县北部、G317国道旁，紧邻色林措，是色林措的卫星淡水湖 。海拔：4547 米 ， 面积：约 120 km²（近年略有扩张） ， 特色：湖水湛蓝渐变，湖面平静；藏语“恰规”意为“双”，指与色林措成对相伴 。 野生动物：羌塘草原常见藏羚羊、藏野驴 。

湖水清澈见底

路旁有卖咖啡的流动售卖车，撑两把伞，放几张小椅，观湖景品咖啡，好不惬意。

贝嘎（贝嘎村）位于西藏那曲市申扎县马跃乡，G317国道边，紧邻恰规措与色林措，是藏北高原的湖边小村。 海拔：约4500米位置：恰规措东岸、色林措北侧，两湖连通处，湖景一线：同时看恰规措蓝湖+色林措大湖，野生动物：藏羚羊、藏野驴、黑颈鹤。

牛粪墙

牛粪堆是牧民冬季做饭乖取暖重要燃料

色林措被列入国际重要湿地时间：2018年1月8日，《湿地公约》编号2352 总面积约1893630公顷（1.89万平方公里），西藏面积最大的国际重要湿地，位于那曲市申扎、班戈、尼玛三县交界，羌塘高原南部，冈底斯山北麓，平均海拔：4500–4700米，全球海拔最高的大型高寒湖泊湿地之一 ，色林错黑颈鹤国家级自然保护区（1993年建立，2003年升国家级），湿地全域与保护区高度重叠。

湿地的地理构成:整体分东西两大片区，包含9类高原湿地：湖泊、沼泽草甸、内陆滩涂、冰川湿地等，西区（核心湖泊群，藏北最大内流水系），以色林措主湖为中心，串联23个连通卫星湖：格仁措、吴如措、达则措、错鄂、鄂措等，色林措是主湖，是西藏第一大湖、中国第二大咸水湖，湖面约2391km²，湖面海拔4530m， 流域承接扎根藏布等20余条冰川融水河，封闭内陆湖盆，古湖岸阶地地貌典型。东区（怒江源头流域），外流型湿地，是怒江上游水源涵养核心，高山沼泽、河源湿地集中分布

入选国际湿地核心原因:

1. 全球高寒湿地样板:完整保存青藏高原内陆湖-沼泽-冻土复合生态系统，是研究高原气候、水文、冻土的天然实验室 。

2. 全球黑颈鹤核心栖息地，全球超50%黑颈鹤在此繁殖、越冬，是世界最大黑颈鹤种群栖息地；湿地沼泽为鹤群提供安全觅食、繁育草滩

3. 高原珍稀动物基因库:国家一级保护：黑颈鹤、藏羚羊、藏野驴、雪豹、盘羊、玉带海雕国家二级保护：藏原羚、猞猁、兔狲、棕熊、秃鹫，特有鱼类：色林错裸鲤，支撑完整水鸟食物链。

4. 亚洲气候调节屏障

大面积高原湖泊+冻土，涵养藏北水源、固碳、调节区域季风，是青藏高原生态安全关键屏障。

核心观览点位（自驾常规路线）

1. 学噶尔悬崖观景台，是环湖最佳制高点，可同时俯瞰色林措主湖与错鄂鸟岛，适合日出、全景航拍。

2. 错鄂鸟岛（卫星湖），夏季（6–8月）数万棕头鸥、斑头雁、黑颈鹤繁殖地，心形小岛辨识度极高；仅远距离观景，禁止靠近核心岛

3. 达则措沿岸，大片潮沟、古湖滩地貌，野生动物出没频率极高

​4. 申扎南岸湿地草甸，黑颈鹤固定觅食区，春季、秋冬观鹤最佳。

色林措国际重要湿地，班戈县域西部门当乡片区， 归属：班戈+申扎共管，西藏第一大咸水湖，北岸（班戈境内）：门当乡热孜村，甲嘎藏布河口沼泽，黑颈鹤、斑头雁核心繁殖地，人少原生态，野生动物密集。南岸（申扎县）：许隆村成熟观景栈道、驻车营地。 沿途串联：错鄂、恰规措、吴如措、达则措等连片卫星湖群。

观景台栈道

那曲市申扎县雄梅镇许隆村，地处色林措国际重要湿地东南湖岸，G317国道旁（K103检查站附近），海拔：约4620米，雄梅镇镇区：向西6–7公里，班戈县城：向东约100km，尼玛县城：向西约220km是 达则措：沿G317往西约120km，人口全村85户、约480人，纯牧业村；依托色林措湿地发展简易旅游配套。

班戈藏语意为“吉祥保护神”，因境内班戈湖得名，古属苏毗、象雄部落交界地带 。藏北羌塘腹地，夹在纳木错、色林措两大巨湖中间；东接那曲市区，西连申扎县，南邻当雄（纳木错南岸），北靠双湖县、安多县 。总面积：约2.84万平方公里，平均海拔：4745米，县城普保镇4713米， 气候：高原亚寒带半干旱，冬长无夏、多风雪，全年含氧量仅内地6成左右，行政区划4镇6乡。

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班戈县交通:①G317阿里北线（东西主干道），县城→门当乡→申扎雄梅镇（许隆村）→达则措→尼玛，全程柏油，长线必经补给线。②S203省道，县城向东通往那曲；向南转入纳木错北岸、圣象天门。③S301省道，向北前往双湖县，去双湖必须边防证；单纯走G317班戈—尼玛无需边防证。

纳木错北岸，属班戈县域南部青龙乡片区， 巴木措：出县城20km国道旁翡翠盐湖，免费打卡。甲雄村：远眺纳木错和念青唐古拉雪山，无商业化。圣象天门：纳木错北岸标志性悬崖机位，属青龙乡辖区。

热孜村属那曲市班戈县门当乡3村，位于色林措东北岸，甲嘎藏布入湖河口地带，属于色林措国际重要湿地范围，紧邻G317阿里北线，海拔：约4560米。甲嘎藏布从村旁汇入色林措，大片河口沼泽、浅滩草甸，是黑颈鹤、斑头雁、棕头鸥核心繁殖觅食区，6–8月候鸟密度极高。湖岸平缓荒原，藏原羚、藏野驴、狐狸常年出没，视野开阔适合长焦拍摄野生动物。村内周边多层古湖堤，清晰记录色林措湖面抬升扩张的地质痕迹。

门当乡属那曲市班戈县西北部纯牧业乡，总面积5163.04km²，辖11个行政村，乡政府驻地就是热孜村（3村），海拔：乡镇约4560–4600米，全域属于色林措国际重要湿地范围，四至区位:东：班戈普保镇（县城方向），西：申扎县雄梅镇（许隆村、G317），北：双湖县羌塘草原，南：色林措北岸湖滩湿地。G317阿里北线横穿全境，是班戈—尼玛必经中转站；S203、S301支线通往双湖。全乡约5600牧民，以牦牛、绵羊放牧为主；出产贝母、雪莲花等高原药材；桑姆村传承格萨尔史诗非遗文化。

拉木错山口（拉木措山垭口），位于G317阿里北线（班戈县城→门当乡），班戈县境内，出城向西26公里处，海拔：4730米，仅比班戈县城（4713m）高出十几米，坡度平缓，体感不像传统高山垭口，全程柏油国道，缓坡起伏，两驱轿车、SUV均可轻松通行。景观特点:无大型玛尼堆、极少经幡，辨识度低，仅路边标识牌标注垭口名称；两侧开阔高寒草原，视野平坦，远处能望见色林措湿地荒原；沿途极易偶遇藏原羚、藏野驴，运气好可见藏羚羊群；无停车观景平台，仅能临时路边短暂停靠拍照，勿长时间占道。

那曲市班戈县县城，驻地普保镇，藏语意为“吉祥保护神” 海拔：4713米，藏北北线海拔偏高休整点，高反需格外注意。G317阿里北线主干道穿城；S203通往纳木错圣象天门；S301去往双湖县，是藏北关键补给枢纽，夹在纳木错、色林措两大湖泊之间，是北线长线必停大站。

班戈县城是国内海第二高县城(海拔4713米)，西藏那曲市双湖县是第一高(海拔4920米)。

班戈县小学

班戈县中学

今晚住班戈华庭酒店。海拔4700米。房间设施齐全，制氧加湿取暖样样都有。明天去那曲市。今天就是此程住宿海拔最高的一晚了。