红杏林～气血疏通 小曹老师主讲～子时养胆经 课件汇集～笔记

嘿！老头

6月经络专题（下）

第5课～子时养胆经

6月15日下午2：30

古人将一天分成了十二个时辰，而我们的身体也有十二条经络，我们称之为"十二正经"，每条正经对应这所主脏腑，因此，人体的脏腑功能会随着时间的推移发生相应的变化。经和人体内无数条经络相互交错，在人体形成了一张大的经络网，控制着人体各个脏腑的活动，气血的运化，保持着机体的阴阳平衡。所以，想要平衡阴

阳，要先养好经络。

目录～

1、足少阳胆经的循行＋作用（包含各种痛症的调理方法）

2、具体问题调理﹣胆囊问题

3、子时养生以及疏通胆经方法

壹～

足少阳胆经的循行＋作用

（包含各种痛症的调理方法）

足少阳胆经循行（从头走足）

●循行路线起于眼外角（瞳子醪穴），向上到达额角部，下行至耳后（完骨穴），外折向上行，经额部至眉上（阳白穴），复返向耳后（风池穴），再沿颈部侧面行于少阳三焦经之前，至肩上退后，交出于少阳三焦经之后，向下进入缺盆部（锁骨上窝）。（从眼外角到锁骨）

足少阳胆经循行～

耳部分支：从耳后入耳中，

经耳前，到目外眦后方；

足少阳胆经循行～

●外眦部分支：从目外眦下走大迎，再向上到达目眶下，下行经颊车，行颈部，会合前脉于缺盆，内行进入胸中，通过横隔，络肝属胆，沿胁肋内，下达腹股沟动脉部，经过外阴部毛际横入髋关节部。

（从目外眦到胸中再到髋关节）

足少阳胆经循行～

主干脉（红色实线）从缺盆下经腋部、侧胸、胁肋部下合前脉于髋关节部，再向下沿着大腿外侧、膝外缘，行腓骨之前，达外踝前，沿足背部，止于足第4趾外侧端（足窍阴）。

足少阳胆经循行～

●足背部分支：～

从足背上分出，沿第1、2跖骨之间，止于大趾端，接足厥阴肝经。

●足背部分支：

从足背上分出，沿第1、2跖骨之间，止于大趾端，接足厥阴肝经。

胆经的作用～

经之所过主治所及；

●胆经的循行路线覆盖头部、耳朵、

面颊、胸腹、下肢、足趾等

●如头面五官"少阳相关"

核心功能：调节胆腑功能，疏泄"气机"胆腑的核心功能是"储存和排泄胆汁"（帮助消化），另外胆有"主决断"的作用（影响情绪、判断能力）。

足少阳胆经作为胆腑的"外经"，能直接调节胆的功能：

若经络不通，可能导致胆汁排泄不畅（出现肚子胀、口苦、消化不良、大便偏干或不成形），或"胆气不舒"（出现情绪急躁、焦虑、睡眠问题、遇事犹豫）

拔罐疗法～

拔罐古称"角法"，利用燃烧、抽气等方式排出罐内空气形成负压，吸附在皮肤穴位／经络上，通过物理刺激实现疏通经络、行气活血、散寒除湿、调和脏腑、止痛散结，属于中医外治法，多用于慢性劳损、寒湿瘀堵、脏腑失调类问题。

＞以膝关节不适为例＞寒湿老寒腿（最常见）表现：膝盖发凉、怕风怕冷、阴雨天加重、遇热舒服取穴：内外膝眼＋鹤顶＋阳陵泉

手法：留罐为主，吸力轻柔；留罐5-10分钟

拨罐器

拔罐器～直播间里的优惠价格

贰～

具体问题调理～胆囊问题

您是否有这些症状？

胁肋胀痛／隐痛？

厌油、进食油腻不适？

消化不良、暖气、打嗝？

口苦、口干？

检查有胆囊问题？

胆﹣﹣储存和排泄胆汁

肝﹣﹣生成、分泌胆汁

肝～

肝的气道口

落脏点：小腿支气道找到胸9椎，

气道口：足背部足大趾路趾关节外侧。

平行到小腿内侧的肝经。

足底堵点：胸10椎平行到外侧循环通

道操作（一个区域）

落脏：～脾（胆囊问题与饮食息息相关）、肝（肝胆相照）、心（炎症）

一年中的特定疗法﹣-"冬病夏调

"冬病夏调"是中医基于"春夏养阳"理论提出的重要调理理念，旨在利用夏季阳气旺盛之时，提前干预冬季易发作的虚寒性病。

"冬病夏调"并非单纯"治已病"，更侧重"治未病"-﹣通过夏季对阳气的培育，提升人体抗病能力，从根源上减少冬季发病。

抓住养阳好时节﹣-"冬病夏调"

理论根源：顺时养阳，以平为期季节与人体阳气的联动

夏季阳气外浮，人体毛孔开张，体内阳气相对偏弱，尤其是阳虚体质

者，易呈现"外热内寒"状态。

●此时借助自然阳热之力，通过中医手段温补体内阳气，可驱散深层寒

邪，平衡阴阳，增强冬季抗邪能力。

阳虚与冬病的因果链

阳虚者阳气不足，温煦、推动功能减弱，冬季寒邪强盛，易引发或加重怕冷、疼痛、咳喘等症状。夏季调理可"未病先防"，阻断"阳虚→寒凝→发病"的病理循环。

抓住养阳好时节﹣-"冬病夏调"适合调理病症：以阳虚、寒凝为核心

1．呼吸系统疾病：冬季反复感冒、慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎（遇冷鼻塞、流清涕）。

2．消化系统疾病：冬季胃寒痛、腹泻（晨起腹泻或食凉即泻）、消化不良。

3．骨关节疾病：风湿／类风湿性关节炎、颈腰椎病、老寒腿（冬季关节冷痛、僵硬）。

抓住养阳好时节﹣-"冬病夏调"

适合调理病症：以阳虚、寒凝为核心

4．妇科与男科疾病

妇科：宫寒痛经（经血暗黑、夹血块）、慢性盆腔炎（小腹冷痛）。

男科：阳虚型阳痿、早泄（伴腰膝酸软、怕冷）。

5．体质调理范畴

常年手脚冰凉、易疲劳、免疫力低下的阳虚体质者，夏季是改善体质的黄金期。

2026年最新三伏时间

♡伏前～

2026年7月5日﹣2026年7月14日

♡初伏

2026年7月15日﹣2026年7月24日

♡中伏

2026年7月25日﹣2026年8月13日

♡末伏

2026年8月14日﹣2026年8月23日

♡加强伏

2026年8月24日﹣2026年9月2日

胃胆等消化系统三伏贴取穴：

●温阳散寒、疏肝利胆、和胃健脾、理气消胀

●选择神阙、双脾俞、双胃俞、双胆俞（没有胆的问题改成足三里）、中院

直播间里的三伏贴（三福贴）优惠价格。

红杏林的三福贴

1、体质禁忌：孕妇及1岁以下小儿别贴；有严重心肺功能疾患的人；患有扁桃体炎、急性胃肠炎、尿路感染等急性炎症性疾病的患者康复后，再用"三伏贴"。

2、贴完期间，不直接吹空调：

敷贴期间毛孔打开一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，容易受寒感冒，甚者胸闷恶心呕吐，所以，一定要准备一件外套，再进入空调屋

3、家里平时怎么保存三伏贴？

红杏林的三伏贴是密封包装，放冰箱冷藏，拿出来用时在|室温中放置半小时，别马上用！

如果冷藏过冷，或贴敷药末过于干燥可用少量醋或香油，湿润继续使用，不影响疗效。

叁～

子时养生以及疏通胆经方法

子时（23:00-01:00）是中医理论中"胆经当令"的时段，也是人体昼夜节律中"阴阳交替"的关键节点﹣﹣此时阳气开始萌芽，阴气逐渐消退，胆囊需通过良好的休息完成胆汁储存与代谢，为次日的脂肪消化做准备。因此子时养生的核心是"养阳护胆"

一、子时核心养生原则："以睡养胆，勿扰阳气"

中医认为"胆主决断"，子时胆经气血最旺盛，若此时熬夜或过度消耗，会直接影响胆囊功能（如胆汁淤积、代谢紊乱），长期还可能导致阳气不足、情绪焦虑（胆气虚弱则决断力差）。

必须在23:00前进入"入睡状态"，保证深度睡眠：23:00-01:00是胆囊修复和胆汁"更新"的关键期，只有深度睡眠时，胆囊才能停止"工作"（无需排出胆汁消化食物），专注于储存和浓缩胆汁（为次日早餐后的消化做准备）。若熬夜（如24:00后仍清醒），胆囊会持续处于"待命"状态，长期易导致胆汁淤积、胆固醇结晶（增加结石风险），还会耗伤初生的阳气。

二、疏通胆经﹣﹣穴位疗法

按揉3个"核心穴位"（每次3-5分钟）

●瞳子髎（起穴）

●位置：在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中

●作用：疏散风热，明目退翳，平肝息风。特别是针对眼部问题。

风池穴～

精准取穴：～在项部，枕骨之下，胸锁乳

突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，

与风府穴相平。

简便取穴：～正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐的位置。

●作用：平肝息风，清热解表，清头明目。

●日月穴（胆之募穴）

.精准取穴：～在胸部，第7肋间隙中，前正中线，旁开4寸。

●简便取穴：～正坐或仰卧，自乳头垂直向下推3个肋间隙，按压有酸胀处即是。

●作用：～～疏肝利胆，健脾降逆

二、疏通胆经﹣﹣经络拍打

.操作时间：～白天或睡前1小时（22:00左右），避免子时(23:00后）操作（以免兴奋影响睡眠）。

●具体步骤：～

●站姿或坐姿（腰背挺直），双手半握拳或借助桑木棒；

●重点敲击胆经的"下肢外侧段"（从臀部下方→大腿外侧→小腿外侧，即环跳穴→阳陵泉穴的连线）;

●力度以"轻微酸胀、不疼痛"为宜，左右腿各敲击3-5分钟（每秒1-2次，节奏均匀）;

●敲击后可喝少量温水（促进气血流通，避免气血瘀滞）。

三、护胆简易茶饮方﹣茯苓煮水

●茯苓10~15g；清水煮15~20分钟，代茶饮，可反复加水煮至味淡

＞核心中医原理

茯苓甘、淡，平，归心、脾、肺、肾经，不寒不热、药性平和。

胆囊问题大多伴随脾虚生湿、湿浊郁胆、胆胃不和；茯苓健脾渗湿，从根源减少体内浊湿，减轻胆囊代谢压力

♡健脾祛湿，断绝湿气来源：脾主运化，脾胃弱则水湿内生，湿气阻滞肝胆经络、影响胆汁排泄，容易出现胁胀、饭后困重、口苦、大便黏腻。茯苓健脾渗湿，从根源减少体内浊湿，减轻胆囊代谢压力。♡利水渗浊，辅助疏利胆道：淡能渗湿，可帮助代谢体内水湿、浊脂，改善胆汁黏稠、胆汁淤积，缓解身体困重、小便偏黄。

♡和胃消胀，改善胆胃同病：多数胆囊不适都会连带胃胀、嗳气、食欲差，茯苓健脾和胃，缓解饭后饱胀、消化不良，实现脾、胃、胆同调。

♡药性平和，虚寒、湿热体质均可酌情使用，也是胆囊人群四季、三伏天常用养生茶饮。

辩别真假获岑

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＞搭配效果更好

●茯苓＋陈皮／化橘红：健脾燥湿、理气化痰

●茯苓＋山药＋莲子：健脾益气、固本祛湿

●茯苓＋酸枣仁：健脾祛湿、宁心安神

●茯苓＋生姜＋红枣：温中散寒、健脾化湿．茯苓＋黄芪：补气健脾、利水不伤正

用量：茯苓一小把，其他原理一个人各2-3g，可以自行稍微调节，不用太纠结具体的量

课程总结

1、胆经循行：～从头走足＋疼痛问题﹣拔罐

2、具体问题调理：～胆囊﹣小腿全息落脏肝＋足底点位＋特定调养方法﹣三伏贴

3、子时养生以及疏通胆经方法：～养生核心；经络疏通﹣穴位＋拍打；护胆茶饮方：茯苓水

预告～

6月17日～丑时养肝经